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研究發(fā)現(xiàn)慢性失眠使患癡呆癥風險增加了40%，導致淀粉樣斑塊積聚和白質損傷。ApoE4基因攜帶者的風險更高。預防應當從中年開始，重視規(guī)律睡眠和質量。關注詳情。

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一項針對2750名50歲及以上人群的長期研究發(fā)現(xiàn)，慢性失眠與癡呆癥風險顯著相關。研究還發(fā)現(xiàn)，攜帶ApoE4基因（阿爾茨海默病主要遺傳因素）的失眠者認知衰退更為明顯，值得注意。

這項平均跟蹤五年半的研究顯示，被診斷為慢性失眠的參與者出現(xiàn)記憶力和思維能力下降的速度更快，患輕度認知障礙或癡呆癥風險比睡眠正常者高40%。

研究人員通過腦部掃描發(fā)現(xiàn)，失眠者大腦中出現(xiàn)更多與癡呆相關的病理變化：淀粉樣斑塊異常積聚和白質高信號（白質微小損傷）。特別是失眠且睡眠時間短的人群，大腦老化程度相當于比實際年齡衰老4歲。

值得注意的是，研究顯示常用的安眠藥并未顯示出明確保護效果，而認知行為療法雖能改善約70%患者的睡眠質量，但其對大腦的保護作用尚待驗證。

研究人員強調，慢性失眠常常與抑郁、焦慮等多種健康問題共存，這些都可能損害大腦健康。

神經(jīng)疾病專家建議，預防患癡呆癥的睡眠干預應當從中年開始，關注睡眠質量與持續(xù)時間、血壓、膽固醇以及運動等綜合因素，將有質量的睡眠視為維護大腦健康的重要支柱之一。

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