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“各位旅客朋友，有乘客身體不適需要幫助，如您是醫(yī)務人員，懇請您伸出援助之手……”9月27日深夜，在一架從內蒙古飛往杭州的航班上，一名37歲的女性乘客突發(fā)不適。機組人員立即通過廣播求助。

聽到廣播后，幾位浙江省中醫(yī)院的醫(yī)護人員迅速響應，來到患病乘客身邊。經初步檢查，該乘客有冠心病和高血壓病史，此次發(fā)病高度懷疑為急性心臟病發(fā)作。

醫(yī)護人員立即展開急救——按壓內關穴、合谷穴，輕揉膻中穴，以穩(wěn)定心率、緩解心絞痛；同時積極安撫患者，緩解其與周圍旅客的緊張情緒。幸運的是，患者隨身攜帶了速效救心丸，在醫(yī)護人員幫助下及時服藥?？紤]到航班飛行時間較長、患者登機前未進食，存在低血糖可能，醫(yī)護人員又請機組人員準備了糖水。經過約5分鐘的緊急處置，乘客癥狀明顯緩解。

9月28日凌晨，航班平穩(wěn)降落后，醫(yī)護人員再次建議該乘客盡快前往醫(yī)院接受進一步檢查與治療。

次日上午，醫(yī)院宣傳部門通過機組人員贈送的“留念印章”找到了這群可敬的“省中人”，但她們婉拒了采訪。經再三溝通，她們始終表示：“高空求助，使命必達，這是刻在骨子里的本能?！彼齻兿Ｍ浴笆≈腥恕钡纳矸莩霈F在報道中，并相信“任何一位‘省中人’遇到這種情況都會挺身而出”。

國慶中秋雙節(jié)出行，長時間久坐易引發(fā)身體不適。浙江省中醫(yī)院骨科專家錢宇教授提醒：

1.警惕“經濟艙綜合征”
在飛機、高鐵或自駕途中，長時間保持同一姿勢可能導致下肢靜脈血流緩慢，增加血栓風險。

2.緩解肩頸不適

第一步，把雙手交叉放在腦后，腦袋往后用力，手往前推，這個時候后腦勺跟手掌之間就形成一個擠壓的力量，堅持10秒，做這個動作時感到背后肌肉收縮就對了。

第二組動作也非常簡單，雙手托住下巴，腦袋往下用力，做低頭的動作，手向上托，讓手掌跟下巴殼緊緊擠壓在一起，對抗10秒，可以鍛煉頸部肌肉。

旅途中的肩頸酸脹，還可按揉兩側風池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3-5分鐘，以局部酸痛但能耐受為度，也能很好地緩解肩頸不適癥狀。

3.推薦“坐式八段錦”

浙江省中醫(yī)院骨科專家錢宇教授還特別推薦養(yǎng)生功法“坐式八段錦”，這套功法即便是坐著，也能輕松跟學，能讓全身達到通經活絡的效果。

坐式八段錦三大優(yōu)勢?？臻g需求小，在座位上即可完成；調理全身，從調理三焦到疏通脾胃經絡；老少皆宜，動作舒緩，適合各年齡段。

坐式八段錦詳解

第一式：叩齒集神

盤膝坐式，腰脊正直，兩手握拳置于大腿根部，閉目靜坐3-5分鐘。閉口，上下牙齒相扣作響十六次，有固齒功能。食指疊于中指之上，兩手掌掩在兩耳處，兩食指用力滑下，彈在后腦上，如擊鼓，謂之“鳴天鼓”，彈擊24次，可寧氣安神健腦。

第二式：微搖撼天柱

身體坐正，雙手拳面相抵，拳心相對，置于腹前，將頭向一側轉，下顎靠近同側肩膀，再將頭后仰，繼續(xù)轉至另一邊，下顎靠近同側肩膀，左右扭頸12次，最后將頭轉正。天柱穴是頸斜方肌的外側凹處，在后發(fā)際旁開1.3寸，牽拉天柱穴能改善肩頸部肌肉痙攣。

第三式：舌攪漱咽

閉口，舌在齒外上下左右攪動，先順時針攪動18圈，再反方向攪動18圈，完畢，舌抵住上顎，口內充滿津液，在口中鼓漱三十六次，分三次咽下?？蛇_到口腔保健，潤養(yǎng)肌膚及臟腑的作用。

第四式：手摩腎堂

吸一口氣，不呼出，兩手互搓至極熱時，慢慢呼氣，同時雙手分開摩擦背后的“精門”，

一面摩擦一面呼吸，摩擦24次。此法可溫腎固本，強腰壯腎。

第五式：單關轆轤

單手又在腰腎間，身體前傾俯首，肩像搖轆轤般自后向前、由前向后做圓轉運動36次，左右單關轆轤各36次，此法可舒緩肩頸肌肉，緩解關節(jié)痛。

第六式：雙關轆轤

以雙手叉于左右兩腰腎間，身體前傾俯首。左右兩肩同時隨手圓轉，自后向前，由前向后共做圓轉運動36次。此法通過肩部、腰部活動，可疏通人體督脈。

第七式：托天按頂

兩手掌相搓，用口呵掌心5次，兩手指交叉反掌向上托，挺胸抬頭，好似向上托舉重物一般，后緩緩放下，收于頭頂，靜止2秒，連續(xù)上托9次。此式可增強手臂及背部力量，有助于上身經絡的疏通，達到形神共養(yǎng)的效果。

第八式：俯首攀足

雙腳，向前平伸，雙手向兩腳底作力扳之，頭低如禮拜狀，抬頭回收，共十二次。做完后收腿盤膝而坐，雙手握固。此式可抻筋拔骨、壯腰健腎。

收式：

舌抵上腭，閉目靜坐，待津液滿口時，分六次吞下，連第三式，為“如此三度畢，神水九次吞”。

練習建議：初學者每天10-20分鐘，旅途中隨時可練，不一定每個動作都需要練習，視座位空間而定；避免飽腹或過度疲勞時練習；長期堅持效果更佳。

橙柿互動·都市快報記者 周文銳

通訊員 陳巖明 吳煜

編輯 高欣奕

審核 羅祎 馮云濃

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