國慶、中秋假期，人員流動(dòng)與聚集、境內(nèi)游和出境游將明顯增多。9月29日，省疾控局發(fā)布假期健康提示：假期出行時(shí)應(yīng)做好衣食住行方面的健康防護(hù)，阻斷疾病傳播，避免延誤治療。

做好“健康儲(chǔ)備”，安心啟程

西安市疾控中心副主任醫(yī)師胡妮提醒，大家出發(fā)前先通過官方渠道了解途經(jīng)地的天氣與健康提示，摸準(zhǔn)自身健康狀態(tài)，老人、孩子或慢性病患者尤其要確認(rèn)身體是否適合長途出行。

行李箱里放好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等實(shí)用防護(hù)品，方便隨時(shí)清潔。常用藥備上感冒藥、腸胃藥即可，慢性病患者帶足日常用藥。若出發(fā)前出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等不適，先居家休息或及時(shí)就醫(yī)，等身體恢復(fù)再安排行程。

在人員密集的客運(yùn)場(chǎng)站，或乘坐公共交通工具時(shí)，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，做好手衛(wèi)生。去往蚊蟲較多的地區(qū)，建議穿淺色長袖長褲并噴涂驅(qū)蚊劑，早晨、晚上不要在草叢邊長時(shí)間停留。

識(shí)別住宿風(fēng)險(xiǎn)，理性防護(hù)

省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊勵(lì)提醒，假期出游，住宿環(huán)境的安全與衛(wèi)生是保障健康的基礎(chǔ)。浴缸、水龍頭、馬桶按鈕等處容易滋生細(xì)菌和真菌；地毯、沙發(fā)易積存灰塵皮屑，助長螨蟲和真菌滋生；馬桶圈及其周邊可能在沖洗時(shí)受氣溶膠污染；遙控器表面細(xì)菌檢出率較高，需特別注意防護(hù)。

如房間通風(fēng)較差，且上一住客若患有呼吸道疾病，可能存在飛沫或氣溶膠傳播風(fēng)險(xiǎn)，旅客應(yīng)選擇通風(fēng)系統(tǒng)良好、定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)的住宿場(chǎng)所。毛巾、床品、杯具等公共用品若未徹底清洗消毒，可能帶來衛(wèi)生隱患，建議自備個(gè)人用品，或確認(rèn)住宿方提供規(guī)范的保潔服務(wù)。

“對(duì)免疫力正常人群而言，選擇規(guī)范運(yùn)營的住宿場(chǎng)所，感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)總體較低。做好健康防護(hù)要把握關(guān)鍵環(huán)節(jié)，同時(shí)避免過度焦慮?！睏顒?lì)說。

避免腸道疾病，健康飲食

不少人把“吃遍當(dāng)?shù)靥厣绷腥肼眯杏?jì)劃，但美味背后有不少“健康陷阱”。西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張明鑫提醒，外出就餐時(shí)，優(yōu)先選擇證照齊全、環(huán)境整潔的正規(guī)餐飲場(chǎng)所，同時(shí)觀察后廚是否衛(wèi)生、服務(wù)人員是否佩戴口罩手套，從源頭降低風(fēng)險(xiǎn)。

從腸道健康角度來看，生冷食物加工、儲(chǔ)存過程中易接觸外界環(huán)境，容易成為腸道傳染病的傳播途徑，要堅(jiān)持“熟食為主、生熟分開”原則。除了食物，飲水安全也是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵。建議大家飲用正規(guī)品牌的瓶裝水或桶裝水，避免飲用未煮沸的自來水、井水。

“旅行途中環(huán)境變化、個(gè)人體質(zhì)差異等因素，讓腹瀉有可乘之機(jī)。出現(xiàn)腹瀉后莫慌張，要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，宜進(jìn)食清淡、易消化的食物。如出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉、腹痛或嘔吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。”張明鑫說。

捕捉“健康警報(bào)”，阻斷傳播

“假期出行中，早識(shí)別傳染病，可以避免延誤治療、阻斷疾病傳播，守護(hù)健康?！蔽靼步煌ù髮W(xué)第一附屬醫(yī)院感染科護(hù)師林嘉欣說。

返程回家后要做好健康監(jiān)測(cè)。若旅行歸來出現(xiàn)發(fā)熱，并伴隨干咳或咳痰、咽喉腫痛、呼吸急促甚至胸痛，要警惕呼吸道傳染病，及時(shí)就醫(yī)，不要自行吃退燒藥或抗生素，暫時(shí)掩蓋癥狀，錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

若出現(xiàn)頻繁嘔吐、每日腹瀉超過3次，且伴隨發(fā)熱、腹部絞痛、便中帶血或黏液，需警惕急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾或諾如病毒感染。

若皮膚出現(xiàn)不明原因的紅疹、斑丘疹、蕁麻疹，或皮下出血點(diǎn)，且伴隨發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛，可能患登革熱、基孔肯雅熱及蜱傳疾病等蟲媒傳染病，或是麻疹、風(fēng)疹等病毒性出疹疾病，要引起重視。切忌隨意涂藥膏或吃抗過敏藥，以免干擾醫(yī)生診斷，影響后續(xù)治療。

很多傳染病在發(fā)病初期有明確的治療窗口，比如患流感在48小時(shí)內(nèi)用抗病毒藥物，效果最佳；患細(xì)菌性痢疾及時(shí)用抗生素，能顯著縮短病程，避免慢性化或嚴(yán)重并發(fā)癥。延誤就醫(yī)不僅會(huì)增加治療難度，還可能對(duì)身體造成長期損害。

林嘉欣提醒，醫(yī)生診斷傳染病就像“偵探破案”，旅行史是重要線索之一。主動(dòng)說明旅行時(shí)間、所到地區(qū)、具體活動(dòng)，能幫助醫(yī)生快速鎖定可能的病原體，進(jìn)而安排針對(duì)性檢查，避免漏診或誤診。

來源：陜西日?qǐng)?bào)

網(wǎng)編：王慧