十一長假，可以好好讓心情放松一下，享受休閑時(shí)光，但在假期中，聚會(huì)增多，運(yùn)動(dòng)量減少，飲食方面也需格外注意，別讓美食在你胃里“扎堆”。

01

切忌暴飲暴食

“飲食自倍，腸胃乃傷?！边@句話是提醒人們不要過食傷及脾胃。隨著生活水平提高，假期聚會(huì)時(shí)往往做很多菜，如果我們暴飲暴食，或吃大量難以消化的食物，過多攝入肥甘厚味，長此以往，不僅脾胃功能下降，而且不能運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致生濕、生痰、化熱，將營養(yǎng)物質(zhì)變成有害廢物，進(jìn)一步傷及人體，最終發(fā)生疾病。

02

切忌進(jìn)食過多海鮮

農(nóng)歷九月，正是食用大閘蟹的最佳時(shí)節(jié)，此時(shí)蟹味鮮美且營養(yǎng)豐富，但每100克河蟹食用部分含蛋白質(zhì)14%，脂肪5.9%，碳水化合物7%，此外，大閘蟹中含有的維生素A、核黃素、煙酸都超過了一般魚類的營養(yǎng)水平。

按照中藥屬性的劃分，在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均為寒性，如：螃蟹、蛤蜊、生蠔等，所以，螃蟹等海鮮是不建議過多食用，吃的時(shí)候要搭配姜汁食用，姜汁的溫?zé)峥梢灾萍s寒涼之氣，有的人吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性損傷了胃陽。

同時(shí)，高尿酸血癥及痛風(fēng)患者也應(yīng)注意，盡量不要進(jìn)食海鮮，正常人也要避免海鮮與啤酒搭配，防止誘發(fā)痛風(fēng)。

03

切忌飲食偏嗜

俗話有“食不厭雜，飲食以養(yǎng)胃氣”之說，五味偏嗜過度，亦可損傷脾胃，《內(nèi)經(jīng)》所說：“五味入胃，各歸其所喜，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎?！比绻覀冿嬍畴S意，早晚肉不離口，飲料不離手，小小年紀(jì)，就形體肥胖，或骨瘦如柴，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，發(fā)育減緩，進(jìn)而脾胃更加虛弱。

04

勞逸結(jié)合養(yǎng)脾胃

任何事情都應(yīng)有限度，一旦毫無節(jié)制，通宵達(dá)旦，勞神耗氣，神疲乏力，四肢困倦，厭食納差，口淡無味，這就是勞倦過度所致。其實(shí)，前賢早就提醒過：“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度，則耗損元?dú)狻?，與勞相反，過“逸”也可損傷脾胃之氣，過度安逸，完全不參加勞動(dòng)和體育鍛煉，可使氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能呆滯，食少乏力，精神萎靡，所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”，說的就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，脾胃之氣自然充旺。

我院肝脾胃病科中醫(yī)特色治療脾胃病

名醫(yī)名科

肝脾胃病科在脾胃病的治療方面，會(huì)根據(jù)患者不同體質(zhì)辨證施治，通過中藥發(fā)揮優(yōu)勢及特色。我院特色中藥包括：免煎中藥、飲片中藥、顆粒中藥及院內(nèi)制劑等，中醫(yī)治療本病有較好療效。

由長春中醫(yī)藥大學(xué)終身教授劉鐵軍、肝脾胃病科主任冷炎共同研發(fā)的，針對(duì)脾胃病患者治療的中藥外用封包“止痛方”、“清熱利濕方”等，在治療脾胃病方面具有良好療效，同時(shí)配合中醫(yī)穴位針刺，艾灸等外治法，從而達(dá)到高質(zhì)量、低消費(fèi)、個(gè)體化原則、治療遠(yuǎn)期療效好等目的。

內(nèi)容來源/肝脾胃病科

初　審/畢航奇

復(fù)　審/羅宗鍵

終　審/郭家娟

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