最近網(wǎng)絡(luò)上流行一個(gè)新詞——“結(jié)婚搭子”。

健身搭子、吃飯搭子、旅行搭子，甚至連“帶娃搭子”都成了年輕人的社交新形態(tài)。聽(tīng)上去輕松自在、互不拖累，可令人意想不到的是，這股“搭子風(fēng)”竟然刮進(jìn)了婚姻里。

有人調(diào)侃說(shuō)：“我和老公現(xiàn)在就是‘婚姻搭子’，共同養(yǎng)娃、共同還貸、共同生活，但彼此心里卻像兩個(gè)陌生人?！?/p>

另一位妻子直言：“婚姻久了，愛(ài)情像WiFi，最開(kāi)始信號(hào)滿格，后來(lái)變得時(shí)斷時(shí)續(xù)，最后干脆無(wú)服務(wù)。”

乍一聽(tīng)像個(gè)段子，但心理學(xué)的視角卻提醒我們：如果夫妻之間真的只剩下“搭子式合作”，沒(méi)有親密、沒(méi)有共情、沒(méi)有心靈的牽引，這就不是幽默，而是關(guān)系倦怠的求救信號(hào)。

婚姻咨詢中，有相當(dāng)一部分來(lái)訪者正是帶著這種表面平靜、內(nèi)里荒蕪的困惑走進(jìn)咨詢室。看似沒(méi)有出軌、沒(méi)有大吵大鬧，卻比任何矛盾都更讓人窒息——因?yàn)樗褚惶端浪?，消磨著?ài)與希望。

那么，“搭子式婚姻”究竟意味著什么？

為什么越來(lái)越多夫妻陷入這種模式？

又該如何走出？讓我們一步一步揭開(kāi)真相。

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第一：搭子式婚姻的表象——“有合作，無(wú)親密”

1. 夫妻變成“合伙人”

心理學(xué)上有一個(gè)經(jīng)典概念叫“婚姻契約”，意思是婚姻既有情感維系，也有現(xiàn)實(shí)合作。而“搭子式婚姻”把前者丟掉，只剩下冷冰冰的現(xiàn)實(shí)合作。

夫妻像是合伙創(chuàng)業(yè)的股東：分工明確，賬目清晰，卻缺少真正的情感鏈接。

在婚姻咨詢案例中，我們常見(jiàn)這樣的對(duì)話：

妻子說(shuō)：“我們誰(shuí)送孩子補(bǔ)習(xí)，誰(shuí)做飯，誰(shuí)倒垃圾，分工明確。但他從來(lái)沒(méi)問(wèn)過(guò)我心情好不好。”

丈夫說(shuō)：“她每天都在，我也每天都在。但我們之間已經(jīng)很久沒(méi)有像戀愛(ài)那樣聊心事了?！?/p>

2. 愛(ài)情退位，責(zé)任頂上

夫妻關(guān)系一旦滑向“搭子模式”，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)顯著特征：愛(ài)情的成分越來(lái)越少，責(zé)任的成分越來(lái)越多。

表面上大家還在一起過(guò)日子，但那種心跳加速的感覺(jué)、相互牽掛的溫度，早已被“誰(shuí)管孩子寫(xiě)作業(yè)”、“誰(shuí)付物業(yè)費(fèi)”取代。

3. 心理學(xué)解釋?zhuān)毫?xí)得性冷漠

心理學(xué)家認(rèn)為，這種狀態(tài)類(lèi)似于“習(xí)得性冷漠”。

當(dāng)夫妻一次次嘗試溝通，卻得不到積極回應(yīng)，就會(huì)逐漸放棄努力。

于是，關(guān)系變得“有事說(shuō)事，沒(méi)事沉默”，慢慢就滑向搭子模式。

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壹點(diǎn)靈杭州濱江店實(shí)拍，禁止轉(zhuǎn)載

第二：為什么婚姻會(huì)滑向“搭子模式”？

1. 愛(ài)情的生物學(xué)保質(zhì)期

神經(jīng)科學(xué)研究表明，戀愛(ài)初期的多巴胺和內(nèi)啡肽分泌最旺盛，但通常維持時(shí)間只有18-36個(gè)月。

過(guò)了這個(gè)階段，如果沒(méi)有更深的情感連接和共同成長(zhǎng)，關(guān)系自然會(huì)趨于平淡。

2. 外部壓力轉(zhuǎn)移了注意力

婚姻咨詢中，很多來(lái)訪者都會(huì)提到工作壓力、房貸壓力、育兒焦慮。這些現(xiàn)實(shí)困境像黑洞一樣，吞噬了夫妻本應(yīng)投入彼此的情感能量。

于是，關(guān)系逐漸從“我和你”變成“我們對(duì)抗外部世界”。

3. 未解決的家庭原生創(chuàng)傷

心理學(xué)有一個(gè)重要概念：投射性認(rèn)同。

很多人在婚姻里會(huì)不自覺(jué)地把原生家庭中的傷害復(fù)制給伴侶。

比如，一個(gè)在原生家庭中被忽視的人，長(zhǎng)大后容易在伴侶冷淡時(shí)格外敏感，從而引發(fā)更強(qiáng)烈的失落。久而久之，雙方溝通越來(lái)越難，退而求其次選擇冷處理，于是婚姻就滑向搭子式關(guān)系。

4. 缺乏情感滋養(yǎng)機(jī)制

婚姻不是“建好就能一直穩(wěn)固的大樓”，而是需要不斷維護(hù)的“花園”。

缺乏約會(huì)、缺乏擁抱、缺乏高質(zhì)量的情感交流，就像花園缺水缺肥——最后只能荒蕪。

壹點(diǎn)靈杭州濱江店實(shí)拍，禁止轉(zhuǎn)載

第三：如何走出搭子式婚姻？

1. 覺(jué)察：從“習(xí)慣冷漠”到“有意識(shí)靠近”

第一步是覺(jué)察。

意識(shí)到自己正在陷入搭子式婚姻，而不是假裝“這就是婚姻常態(tài)”。

在婚姻咨詢中，我們常鼓勵(lì)夫妻建立“情緒日志”，每天互相分享一句心情，這就是一種簡(jiǎn)單的靠近練習(xí)。

2. 重建情感賬戶

美國(guó)心理學(xué)家戈特曼提出“情感賬戶”理論：夫妻之間的互動(dòng)，就像在銀行存取款。

每一次溫柔的話語(yǔ)、貼心的動(dòng)作，都是“存款”；每一次冷漠、指責(zé)，都是“取款”。長(zhǎng)期只取不存，賬戶必然透支。想要走出搭子模式，就要有意識(shí)增加“存款”。

3. 學(xué)會(huì)健康沖突，而不是回避

搭子式婚姻里，很多夫妻選擇“不吵不鬧”，表面和諧，其實(shí)是冷暴力。心理學(xué)研究表明，適度的健康沖突能促進(jìn)關(guān)系成長(zhǎng)。因?yàn)樗岆p方有機(jī)會(huì)表達(dá)真實(shí)需要，而不是一直壓抑。

4. 尋求婚姻咨詢的支持

很多時(shí)候，夫妻并非不想改善關(guān)系，而是缺乏方法。這時(shí)，婚姻咨詢就像一面鏡子，幫助雙方看清問(wèn)題的深層結(jié)構(gòu)。通過(guò)咨詢，夫妻能學(xué)會(huì)新的溝通方式，重新建立親密連接。

壹點(diǎn)靈杭州濱江店實(shí)拍，禁止轉(zhuǎn)載

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結(jié)語(yǔ)

“搭子式婚姻”看似風(fēng)平浪靜，實(shí)則是愛(ài)情荒漠化的警報(bào)。它提醒我們，婚姻從來(lái)不是“簽了證書(shū)就能自動(dòng)保鮮”，而是需要用心澆灌的生命共同體。

有人說(shuō)，愛(ài)情是一時(shí)的浪漫，婚姻是一生的修行。修行意味著會(huì)遇到倦怠、冷漠、摩擦，但也正因?yàn)槿绱耍判枰腔叟c勇氣。

如果你正在搭子式婚姻中痛苦，不要自責(zé)——這不是失敗，而是你們的關(guān)系發(fā)出了“需要修復(fù)”的信號(hào)。而最有效的方式，往往是借助專(zhuān)業(yè)力量。

在壹點(diǎn)靈平臺(tái)上，就有一批資深的婚姻咨詢師，他們不僅擁有國(guó)家認(rèn)證的心理咨詢師資質(zhì)，還依托壹點(diǎn)靈的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療牌照和嚴(yán)格篩選體系（咨詢師通過(guò)率僅約2%）。平臺(tái)采用“銀行級(jí)加密技術(shù)”，確保每一位來(lái)訪者的隱私與安全。

值得注意的是，壹點(diǎn)靈也有對(duì)應(yīng)精神科醫(yī)生入駐，具備互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院資格。經(jīng)過(guò)網(wǎng)上調(diào)研，壹點(diǎn)靈廣州公司還持有衛(wèi)健委頒發(fā)的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療牌照，側(cè)面也印證了平臺(tái)的整體實(shí)力。

壹點(diǎn)靈app截圖

比如，曾有一對(duì)因“搭子婚姻”來(lái)訪的夫妻，最初已經(jīng)近乎無(wú)話可說(shuō)。在壹點(diǎn)靈婚姻咨詢師的引導(dǎo)下，他們通過(guò)12次系統(tǒng)性咨詢，重新建立了情感互動(dòng)機(jī)制。三個(gè)月后，丈夫主動(dòng)分享感受，妻子重新感受到被愛(ài)，兩人甚至恢復(fù)了約會(huì)習(xí)慣。

權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：在壹點(diǎn)靈接受婚姻咨詢的來(lái)訪者中，超70%夫妻在三個(gè)月內(nèi)報(bào)告關(guān)系顯著改善。這不僅是數(shù)據(jù)，更是無(wú)數(shù)家庭從“陌生搭子”走向“心靈伴侶”的真實(shí)寫(xiě)照。壹點(diǎn)靈在京東【婚姻情感咨詢熱賣(mài)榜】上，排名第一名與第二名。

所以，別再讓婚姻變成“搭子”。

別害怕求助專(zhuān)業(yè)婚姻咨詢，讓愛(ài)重新發(fā)芽。

畢竟，真正的婚姻，不是搭子，而是靈魂的棲息。

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壹點(diǎn)靈的資質(zhì)與榮譽(yù)：

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2、2025未來(lái)醫(yī)療100強(qiáng)評(píng)選

2025年未來(lái)醫(yī)療保健年度榜單和獎(jiǎng)項(xiàng)

2025中國(guó)創(chuàng)新醫(yī)療與健康服務(wù)榜TOP100

3、壹點(diǎn)靈與DeepSeek、阿里云、螞蟻集團(tuán)共同再登【2025準(zhǔn)獨(dú)角獸】榜單

4、2022年/2023年 度心理健康服務(wù)平臺(tái)排行榜第1名。

2022.12德本咨詢/eNet研究院/互聯(lián)網(wǎng)周刊選擇排行

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