為了跑得更快，吳艷妮38碼腳擠進36碼鞋？

這種謠言居然有人還真信了。

且不說吳艷妮到底是不是腳是多大碼，穿小鞋跑更快這種20世紀(jì)的謠言居然還能流傳到現(xiàn)在，本身就是一個奇跡。

穿明顯偏小的鞋，不僅不可能提升成績，反而會增加受傷風(fēng)險，影響技術(shù)發(fā)揮，嚴(yán)重?fù)p害足部功能、步態(tài)協(xié)調(diào)性，反而降低競技表現(xiàn)。

到中長跑領(lǐng)域、馬拉松的世界，業(yè)余跑友們，就更別穿小鞋了。

長時間的運動之后，我們的腳掌、腳趾都會出現(xiàn)正常的、自然的充血現(xiàn)象，腳在鞋里還會變長、變大，所以我們選購跑鞋尺碼的時候，經(jīng)常會聽到“大半碼”這種建議。

如果你的跑鞋尺碼偏小，甚至是小上兩碼，那問題就大了。

本來腳在鞋里就憋屈、就緊繃，然后再一充血、腳漲，那輕則跑不了、頂腳趾，重則直接磨出血泡、一步都跑不了。

提醒屏幕前的諸位，我們在購買跑鞋，特別是試穿的時候，一定要給鞋倉空間留有余地，可以偏大不要偏小是一個基本的原則。稍大，我們可以通過鞋墊調(diào)整、襪子厚度加以改善，要是鞋子偏小，那可真是憋屈又傷腳了。

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