我常常說(shuō)，長(zhǎng)壽不是你天天掛在嘴邊渴望來(lái)的，一個(gè)人到底能不能長(zhǎng)壽，是要看身體表現(xiàn)的，舉例說(shuō)明，同樣是60歲的兩個(gè)老人，其中一個(gè)精神抖擻，生活完全能夠自理，每天能堅(jiān)持鍛煉，去醫(yī)院檢查也沒(méi)什么大問(wèn)題；而另外一個(gè)則是精神萎靡，生活已經(jīng)無(wú)法自理，就更不用說(shuō)自主鍛煉了，之所以會(huì)出現(xiàn)這些，是因?yàn)榛颊哳净剂诵涡紊募膊?，試?wèn)，哪一個(gè)能夠長(zhǎng)壽，答案是一目了然的。

醫(yī)生提醒，8個(gè)表現(xiàn)預(yù)示著你會(huì)長(zhǎng)壽！看看你中了幾個(gè)？

第一，能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，更長(zhǎng)壽

雖然生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于健康，但是反過(guò)來(lái)，如果身體不好，要想能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也會(huì)是一件非常困難的事情。

即便是再簡(jiǎn)單的走路，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，卻比登天還難，你去看那些需要 別人攙扶才能走路或是借助工具才能走路的人，不是因?yàn)樗麄儾幌胱呗?，而是他們的身體狀態(tài)實(shí)在是太差了。

第二，能夠保持良好食欲的人，更長(zhǎng)壽

民以食為天，我們從食物中獲得營(yíng)養(yǎng)，從而滿足身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，如果一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不良，那么時(shí)間長(zhǎng)了，健康也容易出問(wèn)題。

如果出現(xiàn)食欲下降，最好及時(shí)到醫(yī)院查明病因，很多疾病都可以引起食欲的下降，比如肝硬化、尿毒癥、癌癥、心衰、肝炎等。

第三，記憶力良好的人，更長(zhǎng)壽

很多人年齡大了，記憶力變得越來(lái)越差，經(jīng)常會(huì)忘記一些重要的事，發(fā)展下去，連身邊的人都不認(rèn)識(shí)了，這樣持續(xù)下去最終只會(huì)導(dǎo)致生活不能自理。

第四，睡眠質(zhì)量好的人，更長(zhǎng)壽

如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)期睡不好，甚至每晚連6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間都沒(méi)有，這樣的人要想長(zhǎng)壽，也是非常困難的。

因?yàn)榱己玫乃卟庞兄诿庖吡Φ姆€(wěn)定，良好的睡眠才能讓內(nèi)分泌更穩(wěn)定，如果睡眠不足，時(shí)間長(zhǎng)了，疾病也很容易降臨。

第五，情緒好的人，更長(zhǎng)壽

很多人情緒不好，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)雷霆，或是長(zhǎng)期焦慮抑郁，那么無(wú)論是哪種情緒，對(duì)健康而言都是非常不利的，情緒不好，不僅容易誘發(fā)冠心病和高血壓，還容易導(dǎo)致癌癥。

第六，沒(méi)有三高的人，更長(zhǎng)壽

很多人可能年齡不大，但是到醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)血糖高了，血壓高了，血脂也高了，三高的人要想長(zhǎng)壽，幾乎是不太可能的事情，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，三高很容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，特別是心腦血管并發(fā)癥。

第七，定期體檢的人，更長(zhǎng)壽

一個(gè)人要想更長(zhǎng)壽，一定不能有大病，很多人一發(fā)現(xiàn)就是大病，這樣的人要想長(zhǎng)壽，幾乎是不太可能的事情。

要想避免大病的發(fā)生，就要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，及時(shí)發(fā)現(xiàn)小病，及時(shí)干預(yù)，就能避免小病變大病。

第八，愛(ài)曬太陽(yáng)的人，更長(zhǎng)壽

曬太陽(yáng)，真是一種好習(xí)慣，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體合成維生素D,而維生素D則能促進(jìn)鈣的吸收和利用，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。