一名60歲的大媽，吃完晚飯以后身上出了不少汗，于是她就去洗了一個澡，可是家人發(fā)現(xiàn)，都很長時間過去了，大媽卻始終沒有出來，老伴于是上前敲門，敲了一會里面也沒有回應(yīng)，意識到情況不對后急忙將門打開，這才發(fā)現(xiàn)大媽已經(jīng)暈倒在地上沒有了意識。

家人迅速將大媽送到醫(yī)院，遺憾的是，雖然經(jīng)過醫(yī)生的全力搶救，但還是無力回天，洗了一個澡人就沒了，患者的家人很難接受。

醫(yī)生說，導(dǎo)致大媽死亡的原因就是心源性猝死，大媽其實四年前就確診了冠心病，但說實話，她一沒有按時用藥，二是也不注意保持健康的生活習(xí)慣，就拿今天來說，晚飯的時候她吃了不少油膩性食物，明明有冠心病，還吃如此油膩，而且吃完飯以后馬上去洗澡，殊不知，剛吃完飯的時候，大量的血液都涌向胃腸，幫助胃腸道進行食物的消化，心臟這個時候處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，如果這個時候去洗澡，會進一步加重心臟的缺血，危險這個時候就容易降臨。

醫(yī)生提醒，老年人吃完晚飯以后，其實最應(yīng)該做的就是安靜待著，以下4件事千萬不要去做。

第一，不要馬上去洗澡

很多老人吃完晚飯以后會馬上去洗澡，殊不知，洗澡時機不對，很容易導(dǎo)致危險，正如前面所說，剛吃完飯，為了幫助食物消化，大量的血液涌向胃腸道，相對應(yīng)的心臟和大腦會處于一個相對缺血缺氧的狀態(tài)。

這個時候去洗澡，會導(dǎo)致血液進一步分配，從而導(dǎo)致心臟和大腦更加缺血缺氧，容易帶來危險。

第二，不要馬上去運動

飽餐以后，是不適合馬上去運動的，因為大量的食物還停留在胃內(nèi)，這個時候去運動，容易引起腹內(nèi)壓的升高，導(dǎo)致食物反流，非常不利于健康。

飽餐以后，大量的血液涌向胃腸道，這個時候馬上去運動，骨骼肌又進一步分走了一部分血流，所以非常容易導(dǎo)致心臟和大腦缺血缺氧。

第三，不要馬上去吸煙

很多人吃完飯以后覺得人疲憊沒精神，于是就想吸點煙提神，殊不知這樣做同樣很危險，飽餐以后，身體的血液循環(huán)速度是比較快的，因為大量的血液涌向胃腸道，這個時候吸煙，意味著香煙里更多的有害物質(zhì)會被吸收，這些有害物質(zhì)也會對心臟和大腦造成損傷，甚至?xí)T發(fā)急性血栓的形成。

第四，不要馬上躺下來睡覺

吃飽以后，大家可以坐著，也可以稍微站一下，但最好不要馬上躺下來休息，因為吃飽以后，馬上躺下來，很容易導(dǎo)致食物的反流。

很多老年人，本身就有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病，如果不注意生活中的一些小細節(jié)，那么健康出問題的風(fēng)險是非常高的，對于罹患慢性病的老年人，建議吃飯的時候不要吃得太飽，稍微給胃腸道留點空間，建議吃個八九分飽，還有，不要吃得太油膩太咸，吃飽以后稍微坐一下或者站一下，30分鐘以后再考慮運動的事情。