人的情緒來(lái)自想法，它是思維方式在一個(gè)人身上的投射。

看問(wèn)題的思維方式不對(duì)，就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知，從而做出不當(dāng)應(yīng)對(duì)。

很多時(shí)候，只有先轉(zhuǎn)變處理事情的思維，才能順利地解決問(wèn)題、改變現(xiàn)狀。

真正拖垮你的，是情緒的重壓

柏拉圖說(shuō)：“決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境?！?/p>

現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都在負(fù)重前行，只是有的人步履輕盈，有的人腳步沉重。

一個(gè)人的階段性崩潰，并非是因?yàn)闊o(wú)常的外在事物，而是因?yàn)殡y以自控的內(nèi)在情緒。

這些情緒讓我們身心俱疲，久而久之，原本只是雞毛蒜皮的小事，在消極能量的積累下，成了“壓垮駱駝的最后一根稻草”。

曾看過(guò)一句話：

“對(duì)你傷害最大的，不是別人插在你身上的刀，而是你經(jīng)常會(huì)把那刀拔出來(lái)看一看，然后很生氣地插回去?！?/blockquote>

情緒過(guò)載所帶來(lái)的痛苦，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻折磨著我們。

一味與情緒較勁，只會(huì)不斷地自我消耗；

困于自己的執(zhí)念，只會(huì)在泥沼中越陷越深。

如此，則于人無(wú)益、于己不利、于事無(wú)補(bǔ)。

情緒變好的關(guān)鍵：扭轉(zhuǎn)思維

遇到難事，掌握“上游思維”.......

“上游思維”是指，遇到難題，不要盲目去干，應(yīng)該把眼光投向上游，追根溯源才能根治問(wèn)題。

現(xiàn)實(shí)中的我們，總習(xí)慣把精力用來(lái)應(yīng)付不斷出現(xiàn)的問(wèn)題上，結(jié)果耗費(fèi)了大量時(shí)間，問(wèn)題還是層出不窮。

愛(ài)因斯坦說(shuō)：

“如果我有1小時(shí)來(lái)解決問(wèn)題，我會(huì)花55分鐘思考問(wèn)題，再用5分鐘思考解決方案........”

當(dāng)你站在更高維度，從全局考慮，抓住事情的根源與本質(zhì)，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。

遇到急事，拒絕“災(zāi)難思維”

聽(tīng)過(guò)一句話：“你感受到的痛苦，其實(shí)都是來(lái)自你的推理?！?/p>

現(xiàn)實(shí)中，很多人總是憂慮不堪，但凡有些風(fēng)吹草動(dòng)，都能腦補(bǔ)出一場(chǎng)災(zāi)難。

人之所以活得累，就是想得太多，把簡(jiǎn)單的事往復(fù)雜處想、往壞處想。

不切實(shí)際地假設(shè)最壞的情況，一味放大后果，只會(huì)不斷加重內(nèi)心負(fù)擔(dān)，直至情緒崩潰。

在這世上，困惑本無(wú)源，不究自輕松。只要情緒不亂，辦法總比問(wèn)題多。

遇事不妨輕松點(diǎn)，多往好處想，方能獲得精神上的松弛平和。

遇到煩事，戒掉“反芻思維”

不知你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

夜深人靜的時(shí)候，一個(gè)人躺在床上，腦海里反復(fù)重放白天的糟糕畫(huà)面，將過(guò)去的痛苦嚼了無(wú)數(shù)個(gè)來(lái)回，長(zhǎng)夜漫漫，輾轉(zhuǎn)難眠。

在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為反芻思維。

有時(shí)候，人之所以活得煎熬，就是被過(guò)去困住了。

總是咀嚼傷痛，人就跳不出回憶的牢籠；

和過(guò)往糾纏不休，只會(huì)讓自己受盡委屈。

事情發(fā)生了，我們要做的是，事過(guò)翻篇、能忘則忘。

學(xué)會(huì)將那些糟糕的回憶斬?cái)?，與那些不開(kāi)心的事做告別。

凡事向前看，一直往前走，才能活得輕松、過(guò)得自在。