天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，氣溫的降低不僅讓人感到寒冷，也悄然增加了心腦血管疾病的發(fā)病風險。

此時，也是腦梗的高發(fā)時節(jié)，寒冷的天氣會導(dǎo)致血管收縮、血流變慢，增加血液黏稠度，從而容易引發(fā)血栓形成，導(dǎo)致腦梗。

腦梗的發(fā)生并不是毫無征兆，發(fā)作前，身體會出現(xiàn)一些異常信號。

3個信號說明腦血管隨時會堵死

在腦血管堵死之前，不少人會先經(jīng)歷“小中風”，又稱短暫性腦缺血發(fā)作，其癥狀與中風類似，大多可在3小時內(nèi)緩解，容易被忽視，但這是中風強烈的預(yù)警信號，應(yīng)高度重視。

1.一過性視野黑矇，單眼或雙眼視物模糊，甚至失明。

2.運動功能障礙，患者單側(cè)身體、面部或部分肢體出現(xiàn)運動障礙、刺痛或麻木，突發(fā)行走困難、步態(tài)不穩(wěn)。

3.短暫失語或說話像喝醉了、詞不達意，突發(fā)眩暈，意識或記憶障礙，吞咽困難等。

腦梗發(fā)作時的“奪命10秒鐘”

黃金自救口訣：

1.停：立即停止所有活動。

2.記：記住發(fā)病具體時間（關(guān)系到能否溶栓）。

3.測：快速完成三個測試：

舉手測試（雙臂平舉是否一側(cè)下垂）；

微笑測試（照鏡子看嘴角是否對稱）；

說話測試（重復(fù)簡單句子是否含糊）。

4.呼：撥打120說清三要素："疑似腦梗"+癥狀開始時間+具體地址。

重要提醒：

1.不要自行前往醫(yī)院（50%患者途中病情加重）；

2.不要服用阿司匹林（需先排除腦出血）。

這好7件事

減少高發(fā)季對腦梗的威脅

1.穿暖衣保溫：尤其是頸部、頭部和手腳要特別注意保暖，出門時可戴圍巾、帽子，避免頭部血管受寒。

2.少在寒冷時段外出：早 晨和夜晚 是溫度最低的時段，也是腦梗高發(fā)的時間段。老年人或高血壓人群盡量避開此時出門，如需出門，盡量在白天較暖和的時段活動。

3.不要突然發(fā)力：突然發(fā)力可使血壓突升，易損傷血管。平時排便不可用力過度，不宜猛回頭，早上不要馬上起床。

4.洗澡時間不能太長：熱水可使全身血管擴張，加上待在密閉環(huán)境中，大腦和心臟易缺血缺氧，增加意外風險。洗澡控制在15分鐘以內(nèi)；調(diào)節(jié)好水溫，在饑餓和飽餐狀態(tài)下都不要洗澡。

5.保持心情平靜：情緒波動、過度緊張或焦慮會導(dǎo)致血壓升高，平時保持心態(tài)平穩(wěn)，減少情緒刺激，以穩(wěn)定血壓。

6.適量飲水：氣溫下降，很多人飲水量相應(yīng)減少，血液黏稠度上升，血流變慢，這些都會增加腦梗的發(fā)生風險。建議每天喝足1500-2000毫升的水，尤其是清晨起床后喝一杯溫水，幫助稀釋血液，降低血栓風險。

7.少吃高油脂、高糖食物：秋冬季，大家都愛吃高油高鹽的食物御寒，且戶外活動相對減少，這容易導(dǎo)致血脂升高。建議大家秋冬進補時要選擇清淡少油的方式，盡量少吃高油脂、高糖食物。

來源：老年日報