干澀、刺痛、異物感——激光近視手術(shù)后，我的眼睛悄悄發(fā)出了“保濕”信號(hào)。

做完激光近視手術(shù)，本以為可以盡情享受清晰視界，卻發(fā)現(xiàn)眼睛變得特別容易干澀？別擔(dān)心，這其實(shí)是正?，F(xiàn)象！據(jù)專家介紹，大約30%的患者術(shù)后會(huì)出現(xiàn)短期干眼癥狀。 這主要是因?yàn)樵谑中g(shù)過程中，角膜神經(jīng)受到暫時(shí)性影響，導(dǎo)致淚液分泌減少。

好消息是，隨著角膜神經(jīng)的修復(fù)（通常需要3-6個(gè)月），干眼癥狀大多會(huì)逐步減輕或消失。 今天，就讓我們一起學(xué)習(xí)如何溫柔呵護(hù)術(shù)后雙眼，讓這段“干澀期”過得舒適一些！

PART 01了解眼睛的“保濕系統(tǒng)”

要解決干眼問題，首先需要了解眼睛的保濕原理。我們的眼球表面覆蓋著一層淚膜，它由三層組成：脂質(zhì)層、水液層和黏蛋白層。這三層共同形成保護(hù)膜，保持眼睛濕潤(rùn)。

激光手術(shù)后，這套保濕系統(tǒng)暫時(shí)被打亂了。手術(shù)會(huì)影響角膜神經(jīng)，而角膜神經(jīng)負(fù)責(zé)“通知”大腦分泌淚液。神經(jīng)受損后，“保濕信號(hào)”傳遞不暢，淚液分泌自然減少。

同時(shí)，術(shù)后初期眼睛會(huì)處于炎癥狀態(tài)，這也會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性。這就是為什么術(shù)后干眼通常是暫時(shí)性的——一旦神經(jīng)修復(fù)完成，信號(hào)通路恢復(fù)，干眼癥狀就會(huì)緩解。

PART 02五招打造“水潤(rùn)雙眸”

第一招：科學(xué)滴眼藥水

術(shù)后醫(yī)生通常會(huì)開具兩種眼藥水：抗生素眼藥水（預(yù)防感染）低濃度激素（減輕角膜水腫）和人工淚液（緩解干眼）。

人工淚液是術(shù)后干眼的“救星”，但選擇有講究：

· 優(yōu)選無防腐劑配方：頻繁使用（如每日超過4次）建議選擇無防腐劑的人工淚液，避免防腐劑傷害角膜。

· 正確滴眼方法：輕輕拉開下眼瞼，滴入1-2滴，注意瓶口不要接觸眼睛。

· 按時(shí)使用：不要等眼睛明顯干澀了再用，應(yīng)該按醫(yī)囑規(guī)律使用。

第二招：給眼睛做個(gè)“蒸汽SPA”

熱敷是緩解干眼的有效方法：

· 溫度控制：用溫毛巾（40-45℃）敷在閉合的眼瞼上，每次5-10分鐘，每天2-3次。（注意溫度控制適宜，不要燙傷皮膚） 也可以到醫(yī)院選擇專業(yè)熏蒸SPA，效果更好。

· 熱敷原理：熱量可以幫助瞼板腺分泌油脂，改善淚膜質(zhì)量，緩解干眼癥狀。

· 升級(jí)版SPA：熱敷后輕輕按摩上下眼瞼，可以幫助排出堵塞的瞼板腺分泌物。

第三招：眨眼練習(xí)與用眼休息

你可能不知道，正確的眨眼也是一種護(hù)眼技巧：

· 完整眨眼：學(xué)習(xí)“有效眨眼”——上下眼皮需要完全接觸，并延長(zhǎng)閉眼時(shí)間。

· 20-20-20法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的物體，保持20秒。

· 主動(dòng)眨眼：尤其是在專注看屏幕時(shí)，有意識(shí)地增加眨眼頻率。

第四招：營(yíng)造濕潤(rùn)環(huán)境

外界環(huán)境對(duì)眼睛濕度影響巨大：

· 避免空調(diào)直吹：坐在空調(diào)吹不到的位置，或者調(diào)整出風(fēng)口方向。

· 使用加濕器：在干燥的室內(nèi)環(huán)境中使用加濕器，保持空氣濕度。

· 戶外防護(hù)：風(fēng)大或陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出，佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡或防風(fēng)鏡，減少淚液蒸發(fā)。

第五招：飲食與生活習(xí)慣調(diào)整

· 多補(bǔ)充水分：保證每日充足飲水，特別是在空調(diào)環(huán)境下。

· 護(hù)眼飲食：多攝入富含維生素A、C、E的食物，以及Omega-3脂肪酸（如深海魚、堅(jiān)果等）。

· 戒煙限酒：吸煙會(huì)加重干眼癥狀，術(shù)后應(yīng)盡量避免。

PART 03避開這些“傷眼雷區(qū)”

術(shù)后護(hù)理路上，有些行為需要特別警惕：

揉眼睛：這是絕對(duì)禁止的！術(shù)后角膜處于愈合期，揉眼可能導(dǎo)致角膜瓣移位或感染。如果感覺眼睛癢，可以輕輕眨眼或使用人工淚液。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼：刷手機(jī)、追劇、打游戲……術(shù)后初期這些活動(dòng)需要嚴(yán)格控制時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)使睫狀肌持續(xù)緊張，加重干眼和視疲勞。

忽視用眼衛(wèi)生：不洗手就摸眼、共用毛巾、泳池游泳都可能引入細(xì)菌，引發(fā)感染。 術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免游泳和化眼妝。

不按時(shí)復(fù)查：復(fù)查絕不是走過場(chǎng)！醫(yī)生需要通過專業(yè)檢查監(jiān)控角膜愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 常規(guī)復(fù)查時(shí)間為術(shù)后第1天、1周、1個(gè)月、3個(gè)月和半年。

PART 04趣味護(hù)眼挑戰(zhàn)表

為了讓護(hù)眼變得有趣，我為你設(shè)計(jì)了一個(gè)7天護(hù)眼挑戰(zhàn)：

完成以上挑戰(zhàn)，你不僅能緩解干眼癥狀，還能養(yǎng)成受益終身的護(hù)眼習(xí)慣！

最后要提醒的是，如果干眼癥狀持續(xù)不緩解或者加重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、視力驟降、持續(xù)紅腫等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 醫(yī)生可能會(huì)做進(jìn)一步檢查，選擇諸如OPT強(qiáng)脈沖光治療等進(jìn)一步的干預(yù)措施。

清晰視界值得用心守護(hù)

當(dāng)你溫柔對(duì)待眼睛

它也會(huì)以明亮視野回報(bào)你~

撰稿 | 合肥普瑞眼科醫(yī)院務(wù)副院長(zhǎng)、屈光?？浦魅?朱鳳

朱鳳 | 副主任醫(yī)師

普瑞集團(tuán)屈光學(xué)組常務(wù)委員，從事眼科臨床工作26年，手術(shù)帶教、科研工作近15年，帶教集團(tuán)內(nèi)醫(yī)生18人次，三次獲得普瑞集團(tuán)“丁香花青年醫(yī)生帶教貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。德國(guó)阿瑪仕foresight先鋒導(dǎo)師、瑞士STAAR公司人工晶體（ICL）手術(shù)認(rèn)證醫(yī)師、龍晶有晶體眼人工晶狀體（PR）手術(shù)認(rèn)證醫(yī)師、德國(guó)蔡司全飛秒（SMILE）精準(zhǔn)4.0認(rèn)證醫(yī)生、SMILE pro認(rèn)證醫(yī)生；成功完成屈光手術(shù)10萬+，ICL手術(shù)量近萬例。

擅長(zhǎng)：精準(zhǔn)ICL及散光型有晶狀體眼人工晶狀體植入術(shù)、龍晶PR晶體植入術(shù)、全飛秒激光（3.0/4.0/pro）、Foresight千頻優(yōu)視手術(shù)、AI+千頻優(yōu)視飛秒、Smart激光、以及復(fù)雜二次矯正手術(shù)，對(duì)角膜激光及晶體屈光手術(shù)有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。