?1.休息時(shí)看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景
忙碌間隙，可以起身走到窗邊或陽(yáng)臺(tái)，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。不用非得尋找什么特別的景致，目光投向遠(yuǎn)方的那一刻，心里的煩躁好像被風(fēng)輕輕吹散，原本擁擠的思緒也會(huì)騰出一片空隙。這種簡(jiǎn)單的眺望，能給心靈一個(gè)短暫的棲息地，為自己積攢重新出發(fā)的力氣。
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2.去做一次暢快的運(yùn)動(dòng)
找個(gè)時(shí)間，去做一次暢快的運(yùn)動(dòng)。哪怕只是慢慢跑步、跟著音樂(lè)跳舞，只要讓身體動(dòng)起來(lái)就好。運(yùn)動(dòng)時(shí)，那些藏在心里的壓力、焦慮，好像都跟著汗水一起排出了體外。當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束，身體微微發(fā)熱，整個(gè)人會(huì)有一種前所未有的輕松感，連看待世界的眼光，都變得更加明亮。
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3.?睡前用閱讀代替刷手機(jī)
睡前放下手機(jī)，拿起一本喜歡的書(shū)。在柔和的燈光下，跟著文字慢慢走進(jìn)另一個(gè)世界，白天的煩惱會(huì)在閱讀中漸漸淡去。當(dāng)思緒從現(xiàn)實(shí)的紛擾中抽離，內(nèi)心會(huì)變得格外平靜，入睡也會(huì)變得更容易，睡好了，狀態(tài)自然就好了。
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?4.記錄日常的溫暖瞬間
在筆記本或者手機(jī)備忘錄里把日常那些微小的溫暖記下來(lái)。這些瞬間在當(dāng)下或許不起眼，但當(dāng)你偶爾翻起記錄，心里會(huì)涌起一股暖意。這份覺(jué)察會(huì)讓你對(duì)生活多一份熱愛(ài)，少一份抱怨。
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?5.保持生活環(huán)境清爽
花點(diǎn)時(shí)間整理房間，把散落的物品歸位，擦一擦桌面，拖干凈地板。當(dāng)房間從雜亂變得整潔，視線所及之處都是清爽的樣子，在這樣的環(huán)境里，無(wú)論是休息還是做事，都會(huì)覺(jué)得更加愉悅，狀態(tài)也會(huì)不自覺(jué)地變好。
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?6.用綠植裝飾房間
綠色本身就帶著一種治愈感，在房間里擺上幾盆綠植，能給房間增添幾分生機(jī)，讓原本單調(diào)的空間變得鮮活起來(lái)。有空時(shí)看看眼前的綠植，感受它們的安靜與蓬勃，整個(gè)人也會(huì)變得平和、放松。
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（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào) 編輯：金康 圖片：金康）

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