秋冬換季，頭發(fā)掉得更厲害了？每天洗頭真的會(huì)脫發(fā)嗎？洗發(fā)水該如何選擇？關(guān)于頭發(fā)這些事，其實(shí)大有文章。

每天洗頭真的會(huì)脫發(fā)嗎？

洗頭和脫發(fā)并沒(méi)有直接因果關(guān)系。洗頭時(shí)所脫落的頭發(fā)，是原本已處于退行期或休止期的本該脫落的頭發(fā)，借助洗頭時(shí)的外力作用離開頭皮而已。

其實(shí)，真正導(dǎo)致脫發(fā)的并不是洗頭，而是洗發(fā)方式錯(cuò)誤或洗發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)。

洗發(fā)前，先用梳子將頭發(fā)梳開，尤其是長(zhǎng)發(fā)人群。不僅方便后續(xù)洗發(fā)水充分清潔，還能避免頭發(fā)打結(jié)牽拉造成的物理性脫發(fā)。

洗發(fā)的水溫不要過(guò)燙或過(guò)涼，和頭皮的溫度接近，略熱于頭皮即可。

洗頭發(fā)時(shí)，先把洗發(fā)水打出泡沫，然后再涂抹到頭發(fā)上進(jìn)行清潔，以避免局部洗發(fā)水濃度過(guò)高。

在清洗頭皮的時(shí)候，用指腹按摩，不要用指甲抓撓。指甲抓撓可能造成頭皮上的微小傷口，引發(fā)細(xì)菌感染。

護(hù)發(fā)素不要抹在頭皮上，要抹在頭發(fā)靠近發(fā)梢處。然后輕輕按摩，用清水沖洗即可。

注意

正常人每天掉落50～100根頭發(fā)，是正常現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。

如果每天脫落的頭發(fā)數(shù)量超過(guò)了100根，持續(xù)時(shí)間在2～3個(gè)月以上，可能存在病理性脫發(fā)，需及時(shí)就醫(yī)。

關(guān)于洗頭 這些事你要知道

1.多久洗一次頭合適？

每個(gè)人的頭皮情況不同。雄激素水平越高的人，頭皮越容易出油，洗頭頻率需要適當(dāng)提高；頭發(fā)長(zhǎng)度不同的人群，洗頭頻率也不同。

短發(fā)人群或油性發(fā)質(zhì)人群，可以每天洗一次頭發(fā)。

長(zhǎng)發(fā)人群或干性發(fā)質(zhì)人群，可以2～3天洗一次頭發(fā)。

此外，頭發(fā)的清潔頻率也和季節(jié)有關(guān)。皮脂腺會(huì)受到環(huán)境濕度和溫度的影響，溫度越高、環(huán)境濕度越大，頭皮出油量越多。

2.頭發(fā)應(yīng)該早上洗還是晚上洗？

兩類人更適合早上洗頭：洗發(fā)之后需要做發(fā)型出門的人；頭發(fā)比較長(zhǎng)，不容易吹干的人。

但從衛(wèi)生的角度來(lái)講，晚上洗頭可以讓睡眠環(huán)境更加清潔。

3.洗發(fā)水該如何選擇？

洗發(fā)水的功能只是清潔，不會(huì)生發(fā)。

不建議過(guò)度使用清潔力過(guò)強(qiáng)的控油洗發(fā)水。這類產(chǎn)品雖然清潔效果好，但可能過(guò)度清除正常皮脂，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障，使頭皮水分丟失、酸堿環(huán)境被破壞，導(dǎo)致皮脂腺分泌更多油脂，出現(xiàn)越洗反而越油的情況。

4.洗完頭如何正確干發(fā)？

自然干：適合短發(fā)人群；對(duì)于長(zhǎng)發(fā)人群來(lái)說(shuō)，自然干耗時(shí)較長(zhǎng)，如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中，容易滋長(zhǎng)微生物。

吹風(fēng)機(jī)吹干：使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，溫度盡量調(diào)低一些，尤其是干枯受損發(fā)質(zhì)；跟頭皮保持距離(15厘米以上)，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼燒感；不要吹太久，也不要吹特別干，頭發(fā)摸著還有一絲濕潤(rùn)即可。

毛巾按干：順著頭發(fā)，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發(fā)里的水分。

這4件事 很傷頭發(fā)

1.愛(ài)染發(fā)

染發(fā)劑、燙發(fā)劑都屬于化學(xué)藥水，使用時(shí)，可能會(huì)對(duì)發(fā)干以及頭皮產(chǎn)生損傷。

正確做法：

每年染、燙的次數(shù)最好不要超過(guò)3次。

染、燙頭發(fā)前，可以48小時(shí)不洗頭發(fā)，或者在頭皮上涂一層橄欖油，利用油脂保護(hù)頭皮。

染發(fā)后，盡量避免日曬，以免頭發(fā)顏色過(guò)快脫落。

2.不洗頭

好幾天不洗頭，可能會(huì)使頭皮積累病菌，對(duì)頭皮健康不利。應(yīng)保持適當(dāng)洗頭頻次，不要超過(guò)5天不洗頭發(fā)。

3.不換洗發(fā)水

長(zhǎng)期使用同一款洗發(fā)水，其化學(xué)物質(zhì)蓄積在頭皮上，可能會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生一定傷害。

正確做法：

每3～6個(gè)月可以更換一次洗發(fā)水。

對(duì)應(yīng)更換其配套的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜。

4.濕頭發(fā)睡覺(jué)

頭皮處于潮濕狀態(tài)，會(huì)滋生各種細(xì)菌，引起頭皮炎癥，傷害頭皮健康。

頭發(fā)在濕潤(rùn)狀態(tài)下，發(fā)干上面的毛鱗片處于打開狀態(tài)。此時(shí)如果直接睡覺(jué)，頭發(fā)與枕巾、床墊等產(chǎn)生摩擦，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。

“一吃一按”護(hù)發(fā)又固發(fā)

想要頭發(fā)穩(wěn)固，擺脫脫發(fā)困擾？試試這2種方法——“一吃一按”，雙管齊下，強(qiáng)韌發(fā)根↓

多吃大豆

大豆不僅是營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，還能預(yù)防脫發(fā)。專家介紹，大豆中含有的大豆異黃酮能抑制導(dǎo)致毛囊縮小、毛發(fā)越來(lái)越細(xì)的毛囊毒素——二氫睪酮，從而改善毛囊質(zhì)量，預(yù)防脫發(fā)。

護(hù)發(fā)按摩操

跟著醫(yī)生學(xué)習(xí)這套護(hù)發(fā)按摩操，改善頭部局部血液循環(huán)，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、防脫發(fā)。

步驟：

使用木梳，從前往后梳頭，約2～3分鐘；

手指從前往后，輕輕按摩頭皮，約2～3分鐘；

順時(shí)針按摩百會(huì)穴、四神聰各10次；

用四個(gè)手指頭，輕輕拽住發(fā)根，向上提拉，每個(gè)位置提拉2～3次。

以上步驟，每晚睡覺(jué)之前做一次即可，約10分鐘。

這些方法都學(xué)會(huì)了嗎？

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