秋冬喝蜂蜜水潤燥,但用開水沖蜂蜜會破壞其中的酶類、維生素等營養(yǎng)成分。正確做法是用40℃以下的溫水沖泡,既能溶解蜂蜜,又能保留營養(yǎng),每天喝1杯(約200ml)即可,不宜過量,血糖高的人需謹慎飲用,避免血糖波動。
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