誰懂??！洗頭一抓掉一把，發(fā)縫寬得能插秧，發(fā)際線還偷偷后移… 試了超多方法都沒用，直到跟著這些方法調理，3 周就明顯少掉了！整理了超詳細操作指南，脫發(fā)姐妹直接抄作業(yè)！

1.熬夜耗肝xue（深夜emo 黨速看）

別再熬了！肝xue不夠頭發(fā)根本沒營養(yǎng)長！

?改善步驟：

枸杞桑葚茶：抓15 粒枸杞 + 10 顆桑葚，用 60℃溫水泡（太燙會破壞營養(yǎng)），睡前 1 小時喝，喝了一周睡眠都變香了！

按太沖穴：腳背上，第一、二跖骨間凹陷處，用拇指按5 分鐘，有點酸脹感剛好，疏肝氣超管用！

亥時必睡：21-23 點一定要躺床上！我之前熬到 1 點，現在定 22 點鬧鐘，堅持兩周掉發(fā)就少了！

2.壓力大肝/氣郁結（打工人）

焦慮到脫發(fā)？

?改善步驟：

玫瑰合歡花茶：5 朵干玫瑰 + 3g 合歡花，開水泡 5 分鐘，白天當水喝，喝著香香的心情都變好了～

敲膽經：每天下班回家，用空心掌從大腿外側根部敲到膝蓋（左右各5 分鐘），力度別太輕，敲完腿暖暖的超舒服！

“噓” 字訣：站著或坐著，深吸一口氣，慢慢喊 “噓”（聲音別太大），重復 5 次，氣順了脫發(fā)都少了！

3.脾/胃/虛（節(jié)食減肥黨停?。?br/>

“脾是氣xue之源”，節(jié)食會讓發(fā)根 “餓肚子”！

?改善步驟：

四神湯煮粥：山藥15g + 茯苓 10g + 蓮子 10g + 芡實 10g，提前泡 1 小時，和大米一起煮成粥，早餐喝一碗，脾胃養(yǎng)好了氣色都變亮！

黑色三寶早餐：黑豆提前泡好煮熟，加黑米煮成粥，再撒把黑芝麻，我每天吃，飽腹感強還養(yǎng)發(fā)！

按足三里：膝蓋下3 指，脛骨外側 1 指，飯后按 3 分鐘，促進消化超有用！

4.腎氣不足（產后媽媽看這里）

??產后掉發(fā)別慌！“腎其華在發(fā)”，補好腎氣就好！

?改善步驟：

黑芝麻丸：每天吃2 顆（選無添加蔗糖的），我產后吃了 1 個月，掉發(fā)明顯少了！

艾灸關元穴：肚臍下3 指，用艾灸盒灸 15 分鐘（每周 3 次），注意別燙到～

五紅湯：紅棗5 顆 + 紅豆 15g + 紅皮花生 10g + 枸杞 10 顆 + 紅糖少許，煮 30 分鐘，當下午茶喝，補氣xue超棒！

5.濕熱內蘊（頭油狂魔救星）

頭油快還掉發(fā)？是濕熱往上冒！

?改善步驟：

薏米赤小豆水：薏米炒到微黃（去寒性），加赤小豆各15g，煮 30 分鐘，代茶飲，喝一周頭油就少了！

側柏葉洗頭：側柏葉50g 煮水 15 分鐘，放涼后倒在頭發(fā)上，按摩 5 分鐘再洗掉，每周 2 次，控油還防脫！

少吃甜膩：奶茶、炸雞別吃了！我之前天天喝奶茶，戒了之后頭油掉發(fā)都少了！

6.氣xue兩虛（姨媽量少姐妹注意）

姨媽少還掉發(fā)？是氣xue不夠養(yǎng)頭發(fā)！

?改善步驟：

當歸黃芪雞湯：雞肉200g + 當歸 5g + 黃芪 10g，燉 1 小時，每周喝 1 次，補氣xue超給力！

八段錦“雙手托天理三焦”：站著，雙手向上舉，掌心相對，舉到最高處停留 3 秒，重復 10 次，每天做，氣xue通了超舒服！

蒸紅棗：每天吃5 顆（提前泡軟蒸 10 分鐘），比生吃更補，還不脹氣！