生脈益氣面

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

又到周末啦，小編邀請(qǐng)嘉定區(qū)安亭鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的施佳偉，為大家推薦一道健康美食——生脈益氣面~

原料：

人參須10克，麥冬15克，五味子5克，面條90克，番茄150克，小青菜、火腿肉各100克，高湯1000毫升，鹽、香油、食用油少許。

做法：

1.人參須、麥冬、五味子放入一次性茶包后置入鍋中，倒入高湯煮沸后轉(zhuǎn)文火再煮10分鐘，拿掉茶包，藥膳高湯備用。

2.將番茄洗凈切塊，小青菜洗凈備用，火腿切絲，鍋中加入少量油燒熱后，放入番茄及火腿絲翻炒，倒入熬好的藥膳高湯煮沸，放入面條及小青菜，再次煮熟后放少許鹽調(diào)味，出鍋后淋上香油即可。

點(diǎn)評(píng)：

人參有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)肺益脾、生津、安神的功效。現(xiàn)代研究表明，人參含有大量氨基酸和維生素，能促進(jìn)人體新陳代謝。

麥冬有清心潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。

五味子有斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉之效。

此膳能益氣生津、斂汗固精、滋陰潤(rùn)肺，適合體質(zhì)虛弱、慢性疲勞人群。

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