很多人都會(huì)感慨，人到中年，健康總是會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，真是年齡大了，身不由己啊。

一名40歲的中年男性患者，因?yàn)椴幻髟虻目人院涂┭结t(yī)院就診，通過(guò)檢查，患者很快被確診為原發(fā)性肺癌。

確診后，患者感慨命運(yùn)的不公，為什么自己才40歲就已經(jīng)罹患了肺癌？真是自己太倒霉了！

問(wèn)題是，確診肺癌，真是倒霉那么簡(jiǎn)單嗎？當(dāng)然不是，正如這名40歲的男性患者，通過(guò)詢問(wèn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他有長(zhǎng)期吸煙史，幾乎每天都要差不多3包煙，而且從20歲開(kāi)始就是這樣，試問(wèn)，長(zhǎng)期這樣吸煙，健康又如何不出問(wèn)題呢？

人到中年，并不是身不由己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的人差距完全不同，有些中年人，他們的身體狀態(tài)良好，看上去依然很年輕，保持的特別好，有些中年人，他們卻已經(jīng)大腹便便了，身體狀況也比較糟糕，看起來(lái)已經(jīng)非常蒼老了。

人與人之間的差距之所以如此大，主要原因還是不健康的生活習(xí)慣。

醫(yī)生提醒，人到中年，必須改掉的4個(gè)毛病，不然一定會(huì)吃苦頭！

第一，人到中年，必須改掉長(zhǎng)期吸煙的毛病

人到中年，如果你依然在吸煙，那么你可要小心了，因?yàn)槟泐净技膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)會(huì)非常高，長(zhǎng)期吸煙，容易誘發(fā)多種疾病，首先就是肺部疾病，因?yàn)橄銦熇锖卸喾N有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)隨著煙霧會(huì)首先吸入肺部，長(zhǎng)期吸煙的人，罹患支氣管炎、肺氣腫、肺癌、肺結(jié)核等疾病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大大增加。

長(zhǎng)期吸煙，還會(huì)損傷血管的健康，因?yàn)橄銦熇锖械哪峁哦〉扔泻ξ镔|(zhì)，很容易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，長(zhǎng)期吸煙，不僅更易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，還會(huì)增加血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期吸煙，香煙里的有害物質(zhì)進(jìn)入肺部以后，會(huì)隨著血液循環(huán)抵達(dá)身體的其他部位，從而容易導(dǎo)致多個(gè)器官的癌癥發(fā)病率增加。

第二，人到中年，必須改掉長(zhǎng)期熬夜的毛病

長(zhǎng)期熬夜的人，直接導(dǎo)致的一個(gè)后果就是睡眠不足，正常人的睡眠時(shí)間是保持7-8個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期熬夜的人，可能連每晚6個(gè)小時(shí)的睡眠都沒(méi)有，長(zhǎng)期的睡眠不足，容易導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生。

熬夜的人，免疫力通常不會(huì)很好，這不僅會(huì)增加感染發(fā)生的概率，也會(huì)增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期熬夜的人，內(nèi)分泌往往也會(huì)變得非常紊亂，這會(huì)讓患者更易罹患高血壓、糖尿病等。

長(zhǎng)期熬夜的人，人往往會(huì)變得肥胖，肥胖也會(huì)增加一系列疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，包括糖尿病和癌癥。

第三，人到中年，必須改掉長(zhǎng)期喝酒的毛病

很多人都喜歡長(zhǎng)期喝酒，甚至人到中年，也絲毫不愿意戒酒，殊不知時(shí)間長(zhǎng)了，這很容易增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，是公認(rèn)的致癌物，所以長(zhǎng)期喝酒，會(huì)導(dǎo)致胃癌、肝癌、胰腺癌、大腸癌等多種癌癥的發(fā)病率增加。

長(zhǎng)期喝酒，酒精還會(huì)損傷血管的健康，一方面是酒精會(huì)干擾脂肪的代謝，導(dǎo)致血脂升高，一方面是酒精容易導(dǎo)致高血壓，這些都會(huì)損傷血管。

第四，人到中年，必須改掉久坐不動(dòng)的毛病

生命在于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人如果總是久坐不動(dòng)，那么這樣懶，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易懶出毛病來(lái)。

久坐不動(dòng)的人，身材很容易走樣，這會(huì)增加一系列疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

久坐不動(dòng)，會(huì)讓關(guān)節(jié)變得僵硬，肌肉變得萎縮，活動(dòng)也會(huì)越來(lái)越容易出問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)可以直接激活人的免疫力，久坐不動(dòng)則容易降低免疫力。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液流動(dòng)速度增加，血液循環(huán)保持在一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)，可如果久坐不動(dòng)，血液就會(huì)變得非常黏稠，這會(huì)增加很多血管疾病的發(fā)生概率。