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防藍光手機膜能隔絕99%有害藍光，有效保護眼睛？

流言：手機屏幕會發(fā)出藍光，對眼睛害處很大，因此應(yīng)當購買防藍光手機膜保護眼睛。

真相：這是夸大宣傳。所謂“藍光”，指的是過濾電子屏幕發(fā)出的短波藍光(波長400-500納米)，長時間、高強度接觸該波段藍光，可能加重視疲勞，甚至影響視網(wǎng)膜健康。但商家宣傳的“隔絕99%”多為營銷噱頭。根據(jù)央視新聞頻道每周質(zhì)量報告，市售防藍光手機膜阻隔率差異極大，有的僅為0.1%，多數(shù)不到20%，個別產(chǎn)品甚至與普通保鮮膜效果相當，遠達不到“99%”的程度。此外，藍光是屏幕顯色的重要組成部分，完全阻隔會導(dǎo)致嚴重偏色，因此“100%防藍光”并不現(xiàn)實。保護眼睛關(guān)鍵在于科學(xué)用眼，如控制屏幕使用時間、及時休息，減少連續(xù)用眼帶來的疲勞，而非單純依賴防藍光膜。(來源：科學(xué)辟謠)

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“一喝就拉”的網(wǎng)紅益生菌飲料是健康的通便神器？

流言：喝網(wǎng)紅益生菌飲料后三四個小時就拉肚子，說明能通便瘦身。

真相：這種說法沒有科學(xué)根據(jù)。真正有效的益生菌不會導(dǎo)致腹瀉，飲用后短時間內(nèi)拉肚子，往往是腸道受到刺激產(chǎn)生的不良反應(yīng)。益生菌要想發(fā)揮作用，需同時滿足三個條件：一是要有足夠數(shù)量的活菌(每日攝入1億-1000億個)；二是菌株要有針對性(如BB-12、LGG等特定菌種)；三是這些活菌要能夠耐受胃酸和膽汁，順利存活并定植于腸道。

那些宣稱能“速效通便”的產(chǎn)品，很可能添加了刺激性瀉藥、高滲透性成分或過量的益生元，長期使用可能會導(dǎo)致腸道依賴、電解質(zhì)紊亂或菌群失衡?？傊?，維護腸道健康需要長期調(diào)理：普通人應(yīng)注意膳食纖維的攝入、保證充足的飲水和規(guī)律運動；容易腹瀉的人要避免刺激性成分，選擇合適的特定菌株；兒童則應(yīng)使用專用產(chǎn)品并遵醫(yī)囑。如果出現(xiàn)嚴重的腸道問題，應(yīng)及時就醫(yī)，不要盲目追求所謂的“速效”。(來源：羊城派)

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哈佛大學(xué)研究稱喝牛奶會增加肝癌風(fēng)險？

流言：哈佛新研究發(fā)現(xiàn)，每周喝超3.5杯牛奶，肝癌風(fēng)險增加45%。

真相：這種說法過于絕對，是對文獻的誤讀。2025年4月哈佛大學(xué)研究顯示，較高牛奶攝入量與肝癌風(fēng)險增加有關(guān)，但這只是流行病學(xué)觀察研究，只能說明兩者相關(guān)，并不能證實因果關(guān)系。因為喝牛奶多的人群可能同時存在飲酒等混雜因素，且研究基于美國人群，是否適用于中國人仍需驗證。

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來源，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和控制體重，不能因單一研究就否定其價值，目前國際和國內(nèi)權(quán)威機構(gòu)均未認定“牛奶致癌”，適量飲奶仍被廣泛推薦。我國多數(shù)人奶制品攝入不足，問題在“喝不夠”而非“喝太多”。飲奶量大或肝功能異常者可選酸奶、低脂或零乳糖奶。預(yù)防肝癌更應(yīng)聚焦接種乙肝疫苗、少飲酒等明確風(fēng)險因素。(來源：科學(xué)辟謠)

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孩子咳嗽要想好得快，就要使用抗生素來治療？

流言：咳嗽說明有細菌感染，抗生素能消滅細菌，所以用了抗生素就不咳嗽了。

真相：這是一種常見誤區(qū)?？人允且环N癥狀而不是疾病本身，它可由多種疾病或原因引起。兒童常見包括感冒、鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、異物、過敏、鼻涕倒流等。在這些疾病或病因中，細菌感染只是其中的原因之一，且不如病毒多見；而抗生素僅是針對細菌感染的治療藥物。即使咳嗽是由細菌感染引起，也需要根據(jù)不同的病原體和不同的感染部位，選擇不同的藥物、劑量和療程。

抗生素需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，家長不應(yīng)自行給孩子使用抗生素，以免因藥不對因、劑量不當、療程不足等，導(dǎo)致治療效果不佳或產(chǎn)生其他不良后果。因此，孩子咳嗽嚴重并伴有其他癥狀時，應(yīng)通過醫(yī)生的診斷來確定咳嗽的病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。(來源：科學(xué)辟謠)

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可以自己購買樹脂補牙，方便又便宜？

流言：只是補牙的話不需要去看牙醫(yī)，自己網(wǎng)上買樹脂來補，便宜又方便。

真相：這是一種誤導(dǎo)。補牙屬于專業(yè)口腔醫(yī)療操作，必須由具有專業(yè)資質(zhì)的牙科醫(yī)生在符合條件的醫(yī)療機構(gòu)進行。

補牙并非簡單的材料填充，而是需要徹底清除齲壞的部分，并在嚴格的消毒環(huán)境下，借助專業(yè)的器械設(shè)備來完成。醫(yī)生還需要準確判斷齲壞深度以及牙髓狀態(tài)，做出相應(yīng)處理。自行補牙很容易出現(xiàn)失誤，可能引發(fā)感染、繼發(fā)齲、牙髓炎甚至牙體折裂，深齲未及時就醫(yī)可能發(fā)展為牙髓感染。總之，補牙一定要由專業(yè)的醫(yī)生進行操作，建議患齲齒就及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診治，千萬不要自行“DIY”。此外，齲齒的預(yù)防也很重要，應(yīng)注意正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查。(來源：科學(xué)辟謠)

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過期藥只是藥效差，沒變質(zhì)就能吃？

流言：過期藥只是藥效降低，如果外觀沒變質(zhì)就能繼續(xù)服用。

真相：這種說法沒有科學(xué)根據(jù)，藥物過期不建議服用。首先，過期藥的有效成分含量會下降，無法達到預(yù)期的治療效果，例如抗生素過期后不僅無法有效殺滅細菌，延誤病情，還可能產(chǎn)生耐藥性。其次，藥物過期可能發(fā)生變質(zhì)，其化學(xué)成分會發(fā)生變化，比如阿司匹林過期后會分解出刺激胃黏膜的“水楊酸”，可能引發(fā)胃出血。此外，部分藥物即使過期后外觀沒有變化，也可能滋生細菌導(dǎo)致變質(zhì)，存在安全隱患，比如過期的眼藥水滋生細菌后可能引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病。

因此，無論過期藥外觀是否正常，都不建議使用，應(yīng)按“破壞藥物+密封丟棄”的原則處理，如將藥片或膠囊從原包裝取出搗碎后密封丟棄。