（來源：科普中國）

轉(zhuǎn)自：科普中國

從 10 月初開始，接連幾波冷空氣過后，很多地方快進成了明顯偏冷的狀態(tài)。與此同時，還有一部分人的皮膚會出現(xiàn)難以忍受的瘙癢，尤其是晚上睡覺的時候，被窩剛睡暖和，皮膚卻止不住地抓。

原來，在這個季節(jié)，有一種常見的皮膚問題已經(jīng)悄然而至，它就是——乏脂性濕疹。

在社交平臺上，諸多網(wǎng)友發(fā)帖吐槽“濕疹癢到崩潰”“半夜都能癢醒”……引發(fā)了不少共鳴。

網(wǎng)絡(luò)平臺截圖

那么，乏脂性濕疹是個什么??？怎么才能睡個安穩(wěn)覺？今天我們就來聊一聊這個“罪魁禍?zhǔn)住保业骄徑庵馈?/p>

典型的乏脂性濕疹（來自參考資料）

乏脂性濕疹——干的

如果要用一個字來總結(jié)，不管是乏脂性濕疹的表現(xiàn)，還是它的發(fā)病原因，這個字就是——干。

這個病還有其他的名字，比如干性濕疹、干燥性皮炎、裂隙性濕疹等。

一開始，它的表現(xiàn)就是皮膚干燥，伴隨有瘙癢。后面會有更典型的外觀，那就是發(fā)紅和裂紋，好比干旱的河床或者田地，看起來有很多裂口。甚至，干得開裂的地方，可能會很深，偶爾會引起疼痛、滲血的表現(xiàn)。

這種濕疹最喜歡長在小腿的前方，但其他部位也可以出現(xiàn)，比如大腿、胳膊和身上。

不同嚴(yán)重程度和表現(xiàn)的乏脂性濕疹（來自參考資料）

主要是因為皮膚屏障受損，以及皮膚水分丟失增加。正常人類皮膚角質(zhì)層內(nèi)有完整的保水屏障，正常的角質(zhì)層需要大量的水分，水的濃度在 10%到 20%左右。當(dāng)該屏障發(fā)生破壞缺陷時，同樣的溫度下，水分蒸發(fā)速度將上升至正常的 75 到 100 倍左右，非?？鋸?。

所以，各種因素破壞皮膚屏障后，表皮水合作用減弱、經(jīng)皮水分丟失增加，就會出現(xiàn)一系列變化，包括皮膚干燥、粗糙、脫皮、裂紋、瘙癢等等。

那么，到底是什么因素引發(fā)的乏脂性濕疹呢？我們總結(jié)出了 5 大原因。

引起乏脂性濕疹的“五宗罪”

1

季節(jié)因素

補充一點，乏脂性濕疹也稱為冬季瘙癢癥、冬令濕疹。這強調(diào)了它發(fā)作的季節(jié)性——容易在冬天發(fā)作。不過，有的人入秋后就陸續(xù)開始有表現(xiàn)了。

之所以有季節(jié)性，是因為這個季節(jié)濕度下降比較快，氣候比較干燥，尤其是供暖的房間。當(dāng)環(huán)境濕度降低時，可以讓皮膚更容易丟失水分，起到明顯的“拔干”作用。甚至有的人離取暖設(shè)備（暖氣片、電火爐）比較近的時候，也會更容易出現(xiàn)小腿的乏脂性濕疹。

2

年齡因素

雖然說很多人都可以出現(xiàn)乏脂性濕疹，但成年人更容易受累，尤其是中老年群體。有數(shù)據(jù)顯示，70% 的老年人會有乏脂性濕疹，比例高于普通人群，且發(fā)病的中位年齡是 69 歲。

因為中老年人的皮脂腺活性下降，生產(chǎn)皮脂的能力不足。這會導(dǎo)致角質(zhì)層的水合作用能力減弱、角質(zhì)層變薄，同時表皮清除物質(zhì)、汗液能力下降，最終使皮膚角質(zhì)層屏障修復(fù)能力減弱。

如果出現(xiàn)乏脂性濕疹，尤其是中老年人，可要引起注意。因為中老年人的危險因素比較多，包括皮膚更容易干燥，皮脂腺活性下降，可能有一些使用香皂、擦澡巾的不良習(xí)慣，病情更容易加重。

如果不及時治療，甚至不當(dāng)一回事，容易有明顯的瘙癢，皮膚可能會有開裂、出血、滲水和破潰。睡眠會明顯受到影響，生活質(zhì)量百分百會下降。更重要的是，頻繁的抓撓，損傷沒有及時恢復(fù)的話，還容易出現(xiàn)皮膚的繼發(fā)感染，皮膚會有持續(xù)不斷的滲水或者化膿變臭。

3

洗澡習(xí)慣

洗澡習(xí)慣不好時，臨時幾次可能沒有問題，但長此以往會加重皮膚負(fù)擔(dān)，損傷皮膚屏障，引發(fā)乏脂性濕疹。

常見的不良習(xí)慣是：洗澡水溫太高，頻繁超過 42℃ 甚至 44℃；洗澡時間太長，超過 15 分鐘甚至 20 分鐘；使用了堿性的洗浴產(chǎn)品，比如香皂。如果能夠優(yōu)化洗澡的細(xì)節(jié)，那么出現(xiàn)乏脂性濕疹的概率會明顯降低。

4

疾病因素

極個別時候，有的軀體疾病會伴隨有乏脂性濕疹，例如皮膚創(chuàng)傷、甲狀腺功能減退、營養(yǎng)缺乏、腎功能衰竭、糖尿病、黏液水腫、惡性腫瘤等。

普通人無需擔(dān)心，如果是疾病引發(fā)的乏脂性濕疹，往往同時會有其他更明顯、更突出的表現(xiàn)。

5

藥物因素

利尿藥、維 A 酸類藥物、HIV 蛋白酶抑制劑、抗葉酸制劑治療副作用之一是發(fā)生乏脂性濕疹。這類藥物相關(guān)的病變特點是，藥物停用后，乏脂性濕疹會隨之好轉(zhuǎn)。

得了乏脂性濕疹怎么辦？

鑒于乏脂性濕疹和干關(guān)系密切，治療上，最佳的、最有針對性的措施，就是保濕。保濕的根本目的，是維持相對正常的皮膚屏障功能，減少皮膚過度地失水。

因此，當(dāng)出現(xiàn)乏脂性濕疹的時候，甚至在這之前，出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙的時候，就需要及時使用保濕產(chǎn)品。最好是每天用 2 次或以上，時間隨意。不過，遇到洗澡的時候，最好在洗澡后及時補涂一次保濕產(chǎn)品，目的是減少皮膚的水分丟失。如果有的部位干燥得比較快，可以及時補涂保濕產(chǎn)品。

部分乏脂性濕疹比較嚴(yán)重，比如單純保濕 5~7 天后效果不好，仍有裂紋、發(fā)紅、滲水或瘙癢。對于這種情況，有必要及時看醫(yī)生，在繼續(xù)保濕的基礎(chǔ)上給予藥物治療。

日常防護也要到位，乏脂性濕疹控制效果會更好，并且能夠很好地降低發(fā)作的風(fēng)險。防護建議有這樣幾點，可供大家參考：

· 用溫水而非熱水洗澡，相對合適的溫度是 42℃ 以下；

· 洗澡時間不宜太長，通常建議時間控制在 15 分鐘以下；

· 選擇溫和的沐浴用品，比如弱酸性的沐浴露，不建議用堿性的香皂；

· 不要太靠近取暖設(shè)備，保持距離，以免局部皮膚過于干燥；

· 如果可行，適當(dāng)控制室內(nèi)的溫度和濕度，溫度不宜太高（比如不超過 24~25℃），濕度不宜太低（比如不低于 40%~50%），癥狀嚴(yán)重或頻繁發(fā)作的話，可以使用加濕器；

· 去低濕度地區(qū)（比如沙漠、北方、高海拔地區(qū)）時，提前做好保濕工作。

希望這些建議，能夠助大家擺脫乏脂性濕疹，讓大家睡個好覺~

參考文獻

[1] 周麗娟, 呂中法. 乏脂性皮炎病因和發(fā)病機制研究進展. 浙江大學(xué)學(xué)報（醫(yī)學(xué)版）. 2015(4): 465-470.

[2] Asteatotic eczema. https://dermnetnz.org/topics/asteatotic-eczema

[3] Asteatotic Eczema (Eczema Craquelé or Xerotic Eczema). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/asteatotic-eczema

[4] Specht S, Persaud Y. Asteatotic Eczema. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024.