突然渾身發(fā)癢，一抓就起紅通通的疙瘩，像被風(fēng)吹過的草般一陣起、一陣消——這并非普通過敏，中醫(yī)稱之為“癮疹”，多是“風(fēng)邪”在皮膚內(nèi)“竄來竄去”所致。施宣赫老師表示，很多人癢起來就急著抓、猛用藥，卻不知這“風(fēng)團”像一陣風(fēng)，越急越“纏人”，倒不如學(xué)著“順?biāo)宰印?，幫身體把“亂竄的風(fēng)”穩(wěn)住。

一、先辨“癮疹”：風(fēng)團的3個特性要懂

• 來得快、去得也快：風(fēng)團像“臨時冒出來的小云朵”，可能突然在胳膊、后背、腿部出現(xiàn)，紅一片、腫一片，癢得鉆心，但通常幾小時或1-2天就自行消退，不留痕跡；
• 遇“風(fēng)”易犯：吹了冷風(fēng)、熱風(fēng)，或接觸花粉、塵螨（中醫(yī)里均屬“風(fēng)邪載體”），甚至食用海鮮、芒果后，風(fēng)團就容易“冒頭”；
• 癢得“鉆心”卻越抓越重：越抓風(fēng)團越紅、越大，抓過的地方還會連成一片，像“風(fēng)借火勢”，越撓“風(fēng)邪”越散不去。

二、析根源：“風(fēng)邪”是主因，3類情況易中招

1. 風(fēng)邪“鉆空子”，衛(wèi)表不固

中醫(yī)講“肺主皮毛”，皮膚是身體的“防護網(wǎng)”——若平時愛熬夜、壓力大，肺氣變?nèi)?，“防護網(wǎng)”就會松動，風(fēng)邪（冷風(fēng)、熱風(fēng)、夾濕夾熱的風(fēng)）像“沒關(guān)緊門里鉆進(jìn)來的風(fēng)”，直接竄入皮膚，攪得氣血不和，進(jìn)而引發(fā)風(fēng)團。就像窗戶未關(guān)嚴(yán)，一陣風(fēng)過窗簾便亂飄；皮膚的“門”沒守好，風(fēng)邪一來，疹子就跟著“鬧”。

2. 濕熱“裹著”風(fēng)，越纏越久

愛吃火鍋、燒烤、冰飲，體內(nèi)容易積“濕熱”——濕熱像“黏黏的潮氣”，風(fēng)邪一進(jìn)來就被其“裹住”，形成“風(fēng)濕熱邪”，黏在皮膚里不肯走。這類癮疹的風(fēng)團會又紅又腫，癢感更強烈，還可能伴隨口干、大便黏馬桶的情況，像“潮濕地里生長的草，難以拔除干凈”。

3. 氣血不足，風(fēng)邪“賴著不走”

有些人的癮疹總在晚上發(fā)作，或勞累、饑餓時加重——這是“氣血虛了”。氣血像“滋養(yǎng)皮膚的水”，水少了，皮膚的“防護網(wǎng)”更脆弱，風(fēng)邪容易“賴著不走”；夜里氣血需藏起來養(yǎng)身體，皮膚更“空虛”，風(fēng)邪便趁機“作亂”，像“夜里沒燈的院子，更容易進(jìn)風(fēng)”。

三、調(diào)護：不跟“風(fēng)”較勁，3招讓癢“靜下來”

1. 先“止癢不抓”，別給風(fēng)邪“添力”

癢時別急著抓，可用涼毛巾敷1-2分鐘，或輕輕拍打——就像對待一陣亂飄的葉子，不追著抓，它反而落得快。也可將10克艾葉煮水，放溫后擦拭風(fēng)團，艾葉能“祛風(fēng)燥濕”，溫和不刺激，幫皮膚“穩(wěn)住”風(fēng)邪。

2. 再“調(diào)飲食”，少給濕熱“加料”

• 少吃“發(fā)風(fēng)”食物：海鮮（蝦、蟹）、芒果、菠蘿、辣椒等，這些像“給風(fēng)邪加燃料”，易加重疹子；
• 多吃“祛風(fēng)”清淡食：冬瓜煮湯、少量薄荷泡水、山藥小米粥等，冬瓜能利濕，薄荷能散風(fēng)，山藥補氣血，幫身體“清掉黏住風(fēng)邪的濕熱”。

3. 日?！肮绦l(wèi)表”，讓風(fēng)邪“鉆不進(jìn)來”

• 出門避“風(fēng)”：起風(fēng)時戴帽子、穿長袖，避免冷風(fēng)直接吹到皮膚；
• 每天揉“風(fēng)池穴”：頸后枕骨下的凹陷處，用拇指按揉2分鐘，像“給皮膚的‘防護網(wǎng)’上緊螺絲”，幫肺氣固表；

• 少熬夜、別太累：熬夜耗氣血，勞累傷肺氣，都會“松了防護網(wǎng)的門”，讓風(fēng)邪有機可乘，不如像“守院子的人”，按時關(guān)門、好好休息。

“癮疹像一陣風(fēng)，你急它也急，你靜它也靜?！笔┬绽蠋熣f，調(diào)癮疹不用“猛藥”，關(guān)鍵是“順著身體的性子”——補好防護網(wǎng)、清掉濕熱、養(yǎng)足氣血，風(fēng)邪沒了“落腳地”，自然就“吹走”了。若風(fēng)團反復(fù)超1個月，或伴隨呼吸困難、頭暈，一定要及時就醫(yī)，別讓“小風(fēng)”變成“大風(fēng)”。

【聲明】本文為中醫(yī)養(yǎng)生科普內(nèi)容，不構(gòu)成診療建議，具體病情需遵專業(yè)醫(yī)師判斷與治療，切勿盲目自行用藥或調(diào)理。