在廣州待過的人都懂

等秋天就像等一場(chǎng)“慢鏡頭”

——盛夏的熱意總賴著不走

長(zhǎng)袖壓在衣柜里盼了又盼

但就在27日晚

廣州市氣象部門正式宣布

廣州成功入秋！

誰說廣州只有夏天？

官宣入秋

氣象學(xué)上的“真·入秋”

截至10月27日20時(shí)

廣州國家基本站

連續(xù)5天的5日滑動(dòng)平均低于22℃

而對(duì)應(yīng)的日平均氣溫序列中

第一個(gè)低于22℃的

10月21日

就是今年的入秋日啦！

據(jù)悉，廣州的常年“入秋”日期為11月9日；10月21日成為“入秋”日期，明顯偏早。廣州市氣象部門同時(shí)宣布，2025年10月21日作為“入秋”日期，為本世紀(jì)以來第二早的“入秋日”，僅次于2021年的10月17日的“最早入秋日”。這波廣州堪稱“跑步入秋”！

在最近一周

廣東深圳、韶關(guān)等市的氣象部門

也“官宣”當(dāng)?shù)匾呀?jīng)“入秋”

• 其中深圳的“入秋”日期和廣州一樣，同為10月21日。相比深圳常年“入秋”日期的11月8日，明顯偏早了18天，為深圳1998年以來最早的“入秋日”。

• 相比廣深兩地的“秋來早”，韶關(guān)則“官宣”當(dāng)?shù)匾言?0月20日“入秋”，比常年“入秋”日期偏晚2天。

得知廣州入秋

網(wǎng)友們都表示十分驚喜

也有網(wǎng)友表示擔(dān)憂

據(jù)廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)

本周到下周

廣東將經(jīng)歷先熱、后冷、再熱的變化

10月31日起有弱冷空氣補(bǔ)充影響廣東

廣東天氣預(yù)報(bào)

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，28日至30日廣東將進(jìn)入冷空氣影響相對(duì)減弱期，氣溫繼續(xù)回升，局地將有小雨。

• 28日南部沿海市縣多云間陰天，局部有零星小雨，其余市縣多云間晴天；

• 29日雷州半島南部多云間陰天，有分散小雨；

• 30日粵西市縣多云間陰天，有分散小雨

• 31日起新一股弱冷空氣再次補(bǔ)充影響廣東，屆時(shí)廣東氣溫下降，并伴有弱降水。

廣州天氣預(yù)報(bào)

• 28-30日氣溫逐漸小幅上升，但早晚清涼，晝夜溫差大，要注意適時(shí)添減衣物

• 31日起，新冷空氣持續(xù)補(bǔ)充，氣溫下降，并伴有點(diǎn)小雨

• 11月3日起，氣溫又將再次回升

這樣的天氣，早晚出門建議寶子們可以加件薄外套，中午依然可以是短袖的“主場(chǎng)”。氣象專家也提醒，入秋后空氣濕度下降，目前相對(duì)濕度在40%-65%之間，天氣干燥，大家要注意補(bǔ)水保濕，并加強(qiáng)防火意識(shí)。

隨著秋意漸濃
秋燥也愈發(fā)明顯
天氣忽涼忽燥
不少人容易出現(xiàn)口干、皮膚癢等不適

如果你也感到被

這多變天氣

“折騰”得不知所措
這份《秋季養(yǎng)生指南》請(qǐng)收好

秋季養(yǎng)生寶典

順時(shí)調(diào)養(yǎng)，記住“三少吃”

入秋后

氣候主要有三大變化

直接影響健康

秋燥：空氣濕度下降，“燥邪”容易入侵，導(dǎo)致口干、咽喉干、皮膚癢、便秘等。

秋寒：早晚涼、中午熱，人體陽氣逐漸收斂，不注意保暖易受寒，出現(xiàn)鼻塞、腹瀉或關(guān)節(jié)不適。

秋悲：萬物凋零，人也容易情緒低落。中醫(yī)認(rèn)為“悲易傷肺”，秋季既要養(yǎng)身，也要調(diào)心。

老一輩常說“秋吃對(duì)，少受罪”

入秋后飲食不僅要營養(yǎng)

更要吃得“巧”

以下三類食物建議少吃

?辛辣食物：秋燥本就傷肺，再吃辣椒、花椒、生姜、大蒜或燒烤煎炸類食物，如同“火上澆油”，會(huì)加重口干、咳嗽等不適。

?寒涼食物：入秋后人體陽氣漸收，脾胃功能減弱。冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜、西瓜、香蕉等寒性食物，多吃易導(dǎo)致腹痛、腹瀉或四肢冰涼。

?肥甘厚味：油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜點(diǎn)等高油高脂食物，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、身體沉重等“濕困”癥狀。

懂得“忌口”之后

學(xué)會(huì)“進(jìn)食”同樣重要

針對(duì)不同的秋季不適

可以試試這些湯水調(diào)理

01

潤(rùn)燥｜雪梨燉銀耳

Hot

食材：雪梨1個(gè)、銀耳1朵、百合15克、冰糖適量（干咳可加3克川貝）。

做法：泡發(fā)銀耳與百合先煮20分鐘，加入梨塊再燉30分鐘，最后加冰糖煮化即可。

功效：滋陰潤(rùn)肺，緩解口干、皮膚干燥，適合陰虛體質(zhì)。

注意：陽虛、脾胃虛寒者及糖尿病患者慎用。

02

驅(qū)寒｜姜棗茶

Hot

食材：紅棗5-8顆、桂圓10顆、生姜5片、紅糖少許（高血糖可不加）。

做法：所有材料加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘。

功效：驅(qū)寒暖身、補(bǔ)氣血，早上喝一碗，手腳很快暖起來。適合陽虛體質(zhì)或受涼后飲用。

注意：陰虛、濕熱者及孕婦、月經(jīng)量多者慎用。

03

祛濕｜五指毛桃薏米赤小豆湯

Hot

食材：五指毛桃30克、炒薏米20克、赤小豆20克、瘦肉200克。

做法：瘦肉焯水后，與其余材料一起放入砂鍋，加水慢燉1.5-2小時(shí)，出鍋前加鹽調(diào)味。

功效：健脾補(bǔ)氣、祛濕消腫，緩解身體沉重、腹脹。適合痰濕體質(zhì)。

注意：陰虛體質(zhì)及孕婦慎用。

這個(gè)秋天你準(zhǔn)備如何養(yǎng)生？

歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的秋日計(jì)劃！

攻略推薦

金牌丁癸金門一條根精油貼

去臺(tái)灣必買的鎮(zhèn)山之寶「一條根」

↑點(diǎn)鏈接！直接團(tuán)！↑