每到天氣轉(zhuǎn)涼或陰雨時節(jié)，不少人的腰腿就開始“發(fā)出信號”：腰部酸脹、雙腿沉重、膝蓋發(fā)涼，甚至走路都感覺不利索。

這類情況在中醫(yī)看來，往往與體內(nèi)寒濕積聚有關，尤其容易困擾長期久坐、缺乏運動或經(jīng)常受涼的人群。

寒濕侵襲關節(jié)，中醫(yī)稱為“痹證”。當人體陽氣不足，寒邪與濕邪結(jié)合，滯留于腰腿經(jīng)絡，就會導致氣血運行不暢，從而引發(fā)酸、脹、麻、痛等不適。

嚴重時，還可能被診斷為腰椎間盤突出或關節(jié)退行性病變。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到骨科專家林一峰，給大家分享一個方子。

需要注意的是，中醫(yī)用藥強調(diào)辨證論治。雖然這個方子適用于寒濕型的腰腿痛，但如果伴有其他癥狀，或者體質(zhì)偏熱，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師進行調(diào)整。

這個方子僅有四味藥材，重點調(diào)理腎與膀胱經(jīng)的寒濕，幫助緩解因寒濕引起的腰部冷痛和下肢沉重。

方劑組成：甘草、白術、干姜、茯苓

甘草性味甘平，主要作用于脾胃，能補中益氣、調(diào)和藥性，增強整體配方的協(xié)同效果，同時緩解肌肉緊張和疼痛。

干姜辛熱，擅長溫中散寒，尤其能深入經(jīng)絡驅(qū)除寒邪。它與甘草搭配，既能強化溫補效果，又能促進血液循環(huán)，改善腰部及下肢的寒冷感。

茯苓味甘淡，主要功能是滲濕利水，通過健脾促進體內(nèi)水濕代謝，幫助排除關節(jié)周圍的多余濕氣，減輕肢體困重和水腫。

白術苦溫，健脾燥濕，是治理內(nèi)濕的重要藥材。它與茯苓協(xié)同作用，能加強脾胃運化功能，從根源上減少濕氣的生成，改善濕邪滯留導致的關節(jié)沉重和活動不便。

這四味藥組合起來，一方面通過干姜溫通散寒，另一方面依托茯苓、白術健脾利濕，再以甘草居中調(diào)和，共同達到散寒、祛濕、止痛的效果。

尤其適合平時怕冷、容易疲勞、遇冷加重癥狀的寒濕體質(zhì)人群。

日常生活中，避免久坐久站，注意腰腿部保暖，適當活動促進血液循環(huán)，也能幫助預防和緩解寒濕帶來的不適。