不少家長發(fā)現(xiàn)，孩子平時吃飯并不少，但身高卻比同齡人矮一截。

兒科專家董秀蘭：孩子個子矮要調腎，常感冒需養(yǎng)肺，身形瘦弱當健脾，一碗湯幫孩子補足肺脾腎，跑贏同齡人兒科專家董秀蘭：孩子個子矮要調腎，常感冒需養(yǎng)肺，身形瘦弱當健脾，一碗湯幫孩子補足肺脾腎，跑贏同齡人個臟腑的協(xié)調運作分不開。

腎為先天之本，主司骨骼生長發(fā)育，腎精充足才能滋養(yǎng)骨髓、促進骨骼健康。如果孩子先天腎氣不足，可能影響生長潛力的發(fā)揮。

脾為后天之本，負責將食物轉化為氣血營養(yǎng)，輸送至全身。脾胃功能弱的孩子，即使攝入足夠的營養(yǎng)，也無法有效吸收利用，容易體型瘦小、生長緩慢。

肺臟與脾臟關系密切，肺主一身之氣，脾虛會導致肺氣不足。肺氣虛弱的孩子抵抗力較差，容易反復感冒、咳嗽，經(jīng)常生病會消耗正氣，影響正常的生長發(fā)育。

在臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，身高增長緩慢的孩子，多數(shù)存在脾、肺、腎一個或多個臟腑功能較弱的情況。

今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享一道適合秋冬季節(jié)的食療湯品，幫助孩子同時調理脾、肺、腎三臟。

食材：山藥、蓮子、芡實、核桃、紅棗、黑豆，可搭配豬瘦肉或豬脊骨同燉，也可單獨煮水加冰糖調味。

做法：紅棗去核，黑豆提前浸泡兩小時，肉類食材先焯水備用。將所有食材放入燉鍋，加適量清水，小火慢燉1.5-2小時，最后調味即可。

湯中核桃仁和黑豆性溫味甘，有溫補腎陽、強健骨骼的功效，同時能滋潤肺臟，補腎潤肺。

芡實健脾除濕，固腎澀精，能幫助身體鎖住營養(yǎng)，防止精氣流失，適合脾腎不足、容易腹瀉出汗的孩子。

山藥性味平和，同時滋補脾、肺、腎三臟，能扶助正氣且口感軟糯，孩子接受度高。

蓮子和紅棗搭配相得益彰。蓮子補脾止瀉，益腎養(yǎng)心；紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神。秋冬季節(jié)天氣干燥，孩子容易煩躁睡眠不安，這兩味食材能幫助改善睡眠質量。

全方通過健脾、養(yǎng)肺、補腎三管齊下，幫助孩子增強體質，改善營養(yǎng)吸收，提升免疫力，為秋冬季節(jié)的健康成長提供助力。

這道湯品適合作為日常保健食療，每周食用2-3次，同時要注意保證孩子充足的睡眠、適當?shù)倪\動和愉悅的心情，這些因素都對生長發(fā)育至關重要。

最后提醒：如果孩子身高明顯落后于同齡人，僅靠食療可能效果有限，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行系統(tǒng)調理，以免錯過生長黃金期。