為進(jìn)一步加強(qiáng)基層工作人員心理建設(shè)，切實(shí)提升其心理健康素養(yǎng)與抗壓能力，近日，咸陽市渭城區(qū)文匯路街道聯(lián)合區(qū)疾控中心、文匯防保站舉辦心理健康教育減壓講座。特邀陜西省精神衛(wèi)生中心、西安市精神衛(wèi)生中心副院長田玉梅以《管理壓力，遇見更好的自己》為主題進(jìn)行授課。街道機(jī)關(guān)干部、社區(qū)網(wǎng)格員、社區(qū)工作者，以及文匯轄區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）負(fù)責(zé)人、精防專干、文匯防保站工作人員等共同參與這場“心理充電”之旅。

講座中，田玉梅以“情緒管理”為核心，系統(tǒng)講解了應(yīng)對情緒低落的科學(xué)方法，重點(diǎn)辨析了“抑郁情緒”與“抑郁癥”的本質(zhì)區(qū)別，她從生理、心理、社會(huì)環(huán)境等多維度深入剖析情緒問題產(chǎn)生的根源，并結(jié)合抑郁癥在情緒、認(rèn)知、行為及生理層面的具體表現(xiàn)，提出具有操作性的預(yù)防與應(yīng)對建議，幫助大家搭建起對心理問題的科學(xué)認(rèn)知框架。此外，講座還分享了規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想等實(shí)用自我調(diào)節(jié)技巧，指導(dǎo)基層工作者在繁忙工作中主動(dòng)掌控情緒，實(shí)現(xiàn)心理狀態(tài)的自我調(diào)適。

整場講座結(jié)合真實(shí)案例分析與互動(dòng)問答環(huán)節(jié)，內(nèi)容充實(shí)、形式活潑，既有專業(yè)理論支撐，又有實(shí)操方法指導(dǎo)，不僅讓專業(yè)知識(shí)變得生動(dòng)易懂，更引發(fā)了在場人員對自身工作節(jié)奏與生活方式的深度反思。大家紛紛表示，此次學(xué)習(xí)收獲頗豐，不僅系統(tǒng)掌握了心理健康知識(shí)，糾正了過去對“情緒問題”的片面認(rèn)知，更掌握了科學(xué)的壓力管理與情緒調(diào)適技巧，未來將以更積極樂觀的精神面貌、更健康穩(wěn)定的心理狀態(tài)投入基層工作，用“心”服務(wù)群眾，以“情”溫暖民心。

責(zé)任編輯：劉旸 審核：楊勇

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