今天，2025北京馬拉松比賽舉行，3萬(wàn)多名跑者在清晨的陽(yáng)光下從天安門(mén)廣場(chǎng)出發(fā)，在這條串聯(lián)起北京深秋最美風(fēng)景的42.195公里賽道上為夢(mèng)想奔跑。

在首都校園里，運(yùn)動(dòng)也成為新的風(fēng)尚。聚焦“健康第一”理念，北京市中小學(xué)生“體育八條”與“身心健康二十條”兩大新政持續(xù)激活校園育人新生態(tài)。操場(chǎng)正成為最具活力的“打卡地”，“校長(zhǎng)領(lǐng)跑”越來(lái)越多了，“家長(zhǎng)陪跑”越來(lái)越多了，跑步的新場(chǎng)景也越來(lái)越豐富，從校園跑進(jìn)公園，跑進(jìn)大自然……親子跑成為家校社協(xié)同育人新紐帶。

親子并肩跑

讓陪伴沒(méi)有終點(diǎn)

讓奔跑的“加速度”成為促進(jìn)孩子身心健康的“加速度”，正在成為越來(lái)越多首都家長(zhǎng)的共識(shí)。

10月12日，“教育強(qiáng)國(guó)，首善加速度”2025首都教育系統(tǒng)首屆親子歡樂(lè)跑活動(dòng)在通州區(qū)城市綠心森林公園鳴槍開(kāi)跑。400組家庭通過(guò)跑步這一形式，在孩子成長(zhǎng)路上留下了一份美好而又獨(dú)特的專(zhuān)屬印記。

“在這個(gè)過(guò)程中，我們的互動(dòng)很多，孩子的收獲也很多。”參賽家長(zhǎng)趙巖分享道。

一場(chǎng)親子跑活動(dòng)，帶給學(xué)生和家長(zhǎng)的絕不僅是運(yùn)動(dòng)當(dāng)下的快樂(lè)。

北京市潞河中學(xué)附屬學(xué)校次渠家園校區(qū)首屆親子跑活動(dòng)中，家長(zhǎng)與孩子快樂(lè)開(kāi)跑。

10月24日，北京市通州區(qū)潞河中學(xué)附屬學(xué)校次渠家園校區(qū)也迎來(lái)了首屆“歡樂(lè)親子跑，家園伴成長(zhǎng)”主題盛會(huì)。發(fā)令槍響，孩子們純真的笑顏與家長(zhǎng)堅(jiān)定的身影，交織成秋日動(dòng)人畫(huà)卷。

一位家長(zhǎng)感慨地說(shuō)：“賽道有終點(diǎn)，但親子陪伴沒(méi)有終點(diǎn)�！�

北京大學(xué)附屬中學(xué)朝陽(yáng)未來(lái)學(xué)校舉辦“奧森青春跑”活動(dòng)，師生及家長(zhǎng)共同挑戰(zhàn)10.7公里賽程。

10月18日，北京大學(xué)附屬中學(xué)朝陽(yáng)未來(lái)學(xué)校在奧林匹克森林公園舉辦“奧森青春跑”活動(dòng)，百余名師生及家長(zhǎng)共同挑戰(zhàn)10.7公里賽程。

“雖然我們家有運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)，但10公里長(zhǎng)跑對(duì)我來(lái)說(shuō)也是首次嘗試。這樣的親子活動(dòng)既鍛煉身體，也增進(jìn)了親子交流�！睂W(xué)生邵名洋的父親說(shuō)。學(xué)校執(zhí)行校長(zhǎng)趙豫橋表示，希望在孩子心中種下長(zhǎng)跑的種子，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。

房山區(qū)河北鎮(zhèn)中心幼兒園舉辦了“山野拾趣，奔跑陪伴”第二屆山野親子馬拉松。

今年5月，北京市房山區(qū)河北鎮(zhèn)中心幼兒園舉辦了“山野拾趣，奔跑陪伴”第二屆山野親子馬拉松活動(dòng)，近150組家庭參與其中。大小運(yùn)動(dòng)員共同在青翠的山間跑道上一路馳騁，他們跑過(guò)陡峭的上坡，領(lǐng)略大自然的風(fēng)景；跑過(guò)剛剛播種的農(nóng)田，感受幼苗的勃勃生機(jī)；跑過(guò)曲折的彎路，克服奔跑的勞累；跑過(guò)陡峭的下坡，享受陪伴的美好。

“一路上，我和女兒在自然里嬉戲，在鼓勵(lì)中前行。這場(chǎng)奔跑，不僅是她勇氣的見(jiàn)證，也讓我深刻體會(huì)到親子相伴、共同克服困難的溫暖與珍貴！”該園幼兒朱雨萱的媽媽溫情地講述著此次親子活動(dòng)的感受。一場(chǎng)山野親子馬拉松，架起了家園社協(xié)同育人的橋梁，為孩子們的成長(zhǎng)增添了一抹亮色。

校長(zhǎng)領(lǐng)跑蔚然成風(fēng)

體育鍛煉“燃”起來(lái)

在首都教育系統(tǒng)首屆親子歡樂(lè)跑活動(dòng)中，由21位來(lái)自北京市各區(qū)中小學(xué)的校長(zhǎng)們所組成的“領(lǐng)跑校長(zhǎng)隊(duì)”格外引人關(guān)注�；顒�(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，他們不僅領(lǐng)跑，還發(fā)起了“親子歡樂(lè)跑，健康一起來(lái)”的倡議。

北京市第八十中學(xué)校長(zhǎng)任煒東是當(dāng)天“領(lǐng)跑校長(zhǎng)”隊(duì)伍中的一員，在得知?dú)g樂(lè)跑招募領(lǐng)跑校長(zhǎng)后，便立刻報(bào)了名�！斑^(guò)去在校園里只是師生同跑，這次借親子歡樂(lè)跑這一平臺(tái)，可以將領(lǐng)跑新風(fēng)從校園延伸至家庭，進(jìn)一步促進(jìn)了校家社協(xié)同育人�！比螣槚|說(shuō)。

“在跑步過(guò)程中，校長(zhǎng)、家長(zhǎng)和學(xué)生們拼盡全力，一起跑出了首都教育的‘加速度’�！薄邦I(lǐng)跑校長(zhǎng)”劉雪梅說(shuō)，“我會(huì)把今天參與領(lǐng)跑的收獲，帶回陳經(jīng)綸中學(xué)教育集團(tuán)，讓加強(qiáng)體育鍛煉和增進(jìn)學(xué)生身心健康進(jìn)一步成為大家的共識(shí)，在校園里營(yíng)造起濃厚的體育運(yùn)動(dòng)氛圍。”

李紅蓮校長(zhǎng)在原任職學(xué)校良鄉(xiāng)四小領(lǐng)跑，如今她把這一習(xí)慣帶到了良鄉(xiāng)三小。

當(dāng)天，北京市房山區(qū)良鄉(xiāng)第三小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)李紅蓮一早從百公里外的房山趕來(lái)，作為“領(lǐng)跑校長(zhǎng)”參與其中�！拔业睦砟罹褪且闩埽�(dāng)孩子們看到校長(zhǎng)和老師都在跑步時(shí)，這種無(wú)聲的影響非常重要�！崩罴t蓮被現(xiàn)場(chǎng)親子跑之間相互鼓勵(lì)的場(chǎng)景感動(dòng)，“孩子們太需要這樣的成長(zhǎng)環(huán)境了，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中身體得到強(qiáng)健，心理也得到了鍛煉�！�

而這樣的校長(zhǎng)領(lǐng)跑，正是李紅蓮的日常。平時(shí)，她基本上每天都會(huì)在校陪學(xué)生跑步，早晨7點(diǎn)多先陪田徑隊(duì)的孩子們跑，兩次課間操陪全校學(xué)生跑步。“三小的孩子，早鍛煉嘍！”在她的微信朋友圈里，幾乎每天早晨都能看到這樣的分享，這不僅是她和學(xué)生一起跑步的“打卡”，更是激勵(lì)師生和家長(zhǎng)的一種方式。

事實(shí)上，首都校園里校長(zhǎng)領(lǐng)跑已經(jīng)蔚然成風(fēng)，也慢慢掀起了學(xué)校體育鍛煉的新熱潮。越來(lái)越多的校長(zhǎng)跑在學(xué)生鍛煉隊(duì)伍的最前排，他們身體力行，帶領(lǐng)學(xué)生們慢慢克服對(duì)跑步的畏懼，并愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)。海淀區(qū)中小學(xué)推出的“親子夜跑”“校園馬拉松”“長(zhǎng)征樂(lè)跑”等有趣又有效的跑步項(xiàng)目，校長(zhǎng)領(lǐng)跑已成為一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。

跑步有了新場(chǎng)景

跑出健康“加速度”

“和爸爸一起參加這次活動(dòng)，不僅增進(jìn)了我們父子之間的理解與感情，還讓我了解了更多關(guān)于圓明園的歷史，能夠更好地面向未來(lái)�！眲偪邕^(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，北京市第十九中學(xué)學(xué)生張?chǎng)腊帘慵?dòng)地說(shuō)。10月18日的圓明園內(nèi)，一場(chǎng)“愛(ài)我大美海淀，跑遍三山五園”主題教育活動(dòng)正在舉行，來(lái)自北京市八一學(xué)校、北京市第十九中學(xué)等多所學(xué)校的學(xué)生代表和家長(zhǎng)同上愛(ài)國(guó)主義“思政大課”，并參加了海淀學(xué)區(qū)首屆親子陽(yáng)光跑活動(dòng)。

10月18日的圓明園內(nèi)，第一屆“愛(ài)我大美海淀 跑遍三山五園”親子陽(yáng)光跑火熱開(kāi)跑。

如今，越來(lái)越多的學(xué)校將學(xué)生跑步、鍛煉的場(chǎng)地搬出校園，搬進(jìn)公園里、大自然中，運(yùn)動(dòng)新場(chǎng)域也讓育人有了新場(chǎng)景。

天通苑學(xué)校系統(tǒng)開(kāi)發(fā)了自然體育課程，將40公頃的森林公園轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)課堂。

課間操時(shí)段，北京市昌平區(qū)天通苑學(xué)校初中部的學(xué)生在老師們的陪伴下，沿奧北森林公園的林道一路跑來(lái)，湛藍(lán)的天空、斑駁的樹(shù)影與整齊的隊(duì)伍相映成趣�！霸诠珗@跑操比在操場(chǎng)暢快多了！”學(xué)生劉騰楊的感嘆，道出了該校“公園﹢體育”課改后學(xué)生的快樂(lè)心情。

原來(lái)，自2023年春季起，天通苑學(xué)校系統(tǒng)開(kāi)發(fā)了自然體育課程，將40公頃的森林公園轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)課堂。在北京“體育八條”政策的引領(lǐng)下，學(xué)校不僅把初中各年級(jí)的兩次跑操安排在公園內(nèi)，還指導(dǎo)體育教研組研發(fā)了公園特色體育課。校長(zhǎng)王涵表示：“教育場(chǎng)所的破界不是簡(jiǎn)單的地理位移，而是通過(guò)環(huán)境賦能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓體育回歸‘野蠻體魄，文明精神’的本質(zhì)。”

北京市豐臺(tái)區(qū)西羅園第五小學(xué)，利用身邊的“樂(lè)學(xué)公園”，設(shè)計(jì)“運(yùn)動(dòng)闖關(guān)+科技打卡+自然觀察”的趣味任務(wù)鏈。

“在公園里上課，既能跑步鍛煉身體，又能聽(tīng)革命故事，還認(rèn)識(shí)了好多以前沒(méi)見(jiàn)過(guò)的植物，太有意思了！”北京市豐臺(tái)區(qū)西羅園第五小學(xué)學(xué)生劉晟希說(shuō)。10月28日，該校啟動(dòng)“樂(lè)野﹢”定向越野課程，利用身邊的“樂(lè)學(xué)公園”，探索“體育+思政+自然”戶(hù)外育人新路徑，讓學(xué)生們有了新體驗(yàn)。

據(jù)該校副校長(zhǎng)高雪梅介紹，“樂(lè)野+”課程是學(xué)校探索“無(wú)邊界課堂”的重要嘗試，通過(guò)設(shè)計(jì)“運(yùn)動(dòng)闖關(guān)+科技打卡+自然觀察”的趣味任務(wù)鏈，讓學(xué)生們?cè)诒寂苤袕?qiáng)健體魄，在自然奧秘探索中啟迪智慧，真正實(shí)現(xiàn)“身體動(dòng)起來(lái)、思想活起來(lái)、心靈暖起來(lái)”的成長(zhǎng)目標(biāo)。

專(zhuān)家觀點(diǎn)

郭建軍（首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心教授、博士生導(dǎo)師）：

肥胖不是“擋箭牌”，而是“信號(hào)燈”

首都中小學(xué)興起親子跑熱潮，特別是校長(zhǎng)領(lǐng)跑和家長(zhǎng)陪跑漸成常態(tài)，這絕不僅是一場(chǎng)簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，它開(kāi)創(chuàng)了一個(gè)“新域新質(zhì)”身心健康教育的鮮活場(chǎng)景，是“以體育人”理念在基礎(chǔ)教育階段一次非常生動(dòng)且意義深遠(yuǎn)的實(shí)踐。

在體育醫(yī)學(xué)理論體系中，核心觀點(diǎn)是“運(yùn)動(dòng)是營(yíng)養(yǎng)”。親子跑對(duì)孩子的益處是復(fù)合型的，既是身體的“營(yíng)養(yǎng)”，也是精神的“營(yíng)養(yǎng)”。跑步，特別是中長(zhǎng)跑，是鍛煉意志品質(zhì)的絕佳方式。更重要的是，在親子共同奔跑的過(guò)程中，汗水和鼓勵(lì)是最好的“粘合劑”。

校長(zhǎng)領(lǐng)跑是一種姿態(tài)，更是教育理念的“轉(zhuǎn)舵”。校長(zhǎng)不再只是管理者，而是健康生活方式的“引領(lǐng)者”和“踐行者”。家長(zhǎng)陪跑是最好的“身教”。這種“在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)、在親情中滋養(yǎng)”的模式，真正打通了家校社協(xié)同育人的最后一公里，讓健康生活方式在家庭中扎根。而從操場(chǎng)跑進(jìn)公園，跑進(jìn)大自然，讓運(yùn)動(dòng)回歸本真，這正是“體+醫(yī)+文”融合的體現(xiàn)。

校長(zhǎng)領(lǐng)跑的同時(shí)，更要“領(lǐng)銜”安全保障。首先，安全第一，科學(xué)評(píng)估是底線(xiàn)。校醫(yī)和體育老師必須協(xié)同，對(duì)學(xué)生的健康狀況（尤其是心肺功能、肥胖、哮喘等）進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，確保學(xué)生的個(gè)體化和安全性。其次，有效為王，拒絕形式主義。校長(zhǎng)領(lǐng)跑不能只跑開(kāi)幕式，應(yīng)將其納入常態(tài)化教學(xué)，利用大數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)學(xué)生的體能變化。體育老師要提供專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，教會(huì)孩子和家長(zhǎng)如何正確熱身、科學(xué)跑步、有效拉伸，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

對(duì)于家長(zhǎng)而言，更應(yīng)放下“競(jìng)賽觀”，樹(shù)立“健康觀”。親子跑的核心是“親子”，不是“跑”。家長(zhǎng)要放下焦慮和攀比心，享受過(guò)程、傾聽(tīng)孩子，讓奔跑成為親子交流的“新語(yǔ)言”。同時(shí)，陪跑更要“懂跑”。家長(zhǎng)自身也要學(xué)習(xí)科學(xué)健身知識(shí)，成為孩子科學(xué)運(yùn)動(dòng)的“第一教練”。

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文字：婁雪

編輯：楊旭

校對(duì)：姜思瑤

審核：張秋穎

終審：冉陽(yáng) 常悅

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