文 | Iris

過了30歲，人的身體就已經(jīng)邁過了巔峰期。

慢慢地，人對(duì)吃吃喝喝的態(tài)度，也就發(fā)生了潛移默化的變化！

以前的我：只管“好不好吃”。

現(xiàn)在的我：還得看“健不健康”、 “配料表干不干凈”、甚至還會(huì)適時(shí)的來點(diǎn)補(bǔ)劑。

時(shí)間久了，也攢下了一批，干凈健康的吃吃喝喝，讓我很滿意，相信也會(huì)讓大家眼前一亮，下面分享：

01

五谷磨房美苓粥

這個(gè)五谷磨房美苓粥有很多人在推，所以在山姆遇見時(shí)，果斷帶回家試了試。

包裝很戳我，淺色系的主調(diào)，配上茯苓、百合這些食材的實(shí)景圖，一股 “自然養(yǎng)生” 的氣息撲面而來。

配料來看，大概有十幾種成分，核心的食材添加率都大于25%，食材很用心，而且零黑科技，可放心食用。

最絕的是它的獨(dú)立小條包裝，揣在包里毫無壓力，而且一盒有30小袋，剛好是一個(gè)月的用量，每天早晨一支，早餐輕松解決。

拆開一條倒進(jìn)碗里，能看到燕麥片、谷物粉這些原料，顆粒感很實(shí)在，不是那種糊弄人的 “全粉末” 狀態(tài)。

用適量熱水一沖，隨便攪和兩下就是一碗飽滿的粥。

因?yàn)槌煞掷锩嬗卸狗酆投鼓谭?，所以豆香挺濃郁的，甜度也剛剛好，介于有甜味但略清淡的狀態(tài)，還能吃到谷物的顆粒。

包裝上寫了可以養(yǎng)白，這個(gè)效果普通人比較難測評(píng)，但是它的“內(nèi)潤”還是比較明顯的，吃這個(gè)大便確實(shí)通暢不少。

02

多特倍斯輔酶Q10

年輕的我根本不會(huì)考慮任何補(bǔ)劑！

甚至在我媽的宿命論“該死不得活，該沒尋不著”影響下，一度對(duì)“人是鐵，飯是鋼，吃貨總比癡貨好”、“月亮不睡我不睡，我是黑夜里的小寶貝兒”……深信不疑。

然后，32歲的我，體重超標(biāo)、內(nèi)臟脂肪過高、經(jīng)常感到體力不濟(jì)、疲勞乏力，連髖關(guān)節(jié)也因退行性變，開始疼痛。身體年齡來到了37歲。

痛定思痛后，我開始減肥、健身、控制飲食……以求力挽狂瀾，也正是在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)的輔酶Q10補(bǔ)劑。

輔酶Q10是什么？

輔酶Q10，是人體細(xì)胞的能量之源，可將之比作細(xì)胞的發(fā)動(dòng)機(jī)燃料。

1978年，英國生物化學(xué)家彼得·米切爾，提出“化學(xué)滲透假說”而獲得諾貝爾獎(jiǎng)。該理論解釋了ATP(細(xì)胞能量）的合成過程，而輔酶Q10正是這個(gè)過程中的關(guān)鍵載體，人體95%能量產(chǎn)生依賴輔酶。

線粒體電子傳遞鏈的基本示意圖，鏈中CoQ10承擔(dān)電子載體功能

在歐美，輔酶 Q10含量作為身體健康與否的重要指標(biāo)。

為什么要補(bǔ)充輔酶Q10?

隨著年齡的增長，輔酶合成能力會(huì)下降，20多歲開始下降，40歲期間會(huì)急劇下降，60歲時(shí)，僅為青年時(shí)期的30%。這就導(dǎo)致細(xì)胞能量生產(chǎn)效率下降，從而表現(xiàn)為精力不足、容易疲勞等。可以說：補(bǔ)輔酶Q10就是補(bǔ)充活力與能量。

輔酶Q10，抗氧化能力是維生素E的約40倍，能保護(hù)細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)和DNA免受自由基損傷。對(duì)于愛美人士來說：補(bǔ)充輔酶Q10就是抗衰老，補(bǔ)充肌膚青春活力；

輔酶Q10濃度最高的器官就是心臟了，是心臟能量的發(fā)電廠，25+職場人加班人士、熬夜人士最應(yīng)該補(bǔ)充，以達(dá)到日常保護(hù)心臟的作用。

我就出于前三種理由，所以決定補(bǔ)充輔酶Q10的。

但最新研究表明，輔酶Q10還可以影響人類細(xì)胞信號(hào)、代謝和轉(zhuǎn)運(yùn)相關(guān)基因的表達(dá)。所以它還有第四種理由，備孕人士，可以補(bǔ)充起來，為精子卵子供能，提高命中率。

為什么是多特倍斯？

之所以選多特倍斯，而不是別的什么牌子，輔酶Q10補(bǔ)劑，簡單來說就兩點(diǎn)：

其一，多特倍斯在輔酶Q10這塊夠強(qiáng)夠靠譜。輔酶Q10原料市場占有率，全球前三；微生物發(fā)酵技術(shù)，高純高活性輔酶Q10，擁有76項(xiàng)已授權(quán)專利；美國膳食補(bǔ)充劑三大生產(chǎn)商之一，70年歷史。

其二，多特倍斯有專利黑胡椒素成分，可提升吸收率30%，上圖為吸收情況對(duì)比。

也推薦大家試試，我結(jié)合減肥和補(bǔ)充輔酶Q10，目前能明顯感覺到精力狀態(tài)好很多，起碼熬夜碼字的時(shí)候，不會(huì)出現(xiàn)胸口不舒服的情況。

多特倍斯，新住也為住友們爭取到了專屬的優(yōu)惠和別家都沒有的機(jī)制哦，下面可領(lǐng)券入手：

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03

蓮藕大鍋巴

眾所周知，鍋巴大多是米做的。

所以當(dāng)我第一次看到 “蓮藕大鍋巴” 時(shí)，內(nèi)心滿是好奇：蓮藕？做鍋巴？這能好吃嗎？

有了好奇心就得滿足。

所以這個(gè)大分量蓮藕鍋巴到手后，我迫不及待地開袋品嘗了。

不得不說，它確實(shí)稱得起“大鍋巴”的名號(hào)：每一片都很大塊，一片能塞滿口。

表面帶著細(xì)碎的麻椒顆粒，咬一口，嘎嘣脆，蓮藕的鮮和椒、麻的香在嘴里炸開，越嚼越上頭，是正宗的川渝風(fēng)味。

它的配料表也是干凈得像小學(xué)生的作文一樣，全是看得懂的食材，“0添加” buff 疊滿。

其中鮮蓮藕占比≥75%，怪不得藕味這么濃。

它除了黃色包裝的椒香味，還有紅色包裝的麻辣味，愛吃辣的朋友可以試試它。

04

玫小夭奶香芋泥杯

芋泥腦袋對(duì)芋泥真的沒有抵抗力啊朋友們~

各大奶茶店、糖水店的芋泥產(chǎn)品我基本是“凡出必嘗”，所以也會(huì)經(jīng)常搜羅一些芋泥類的速食備在家里。

搜羅的多了就發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)芋泥類速食都會(huì)添加植脂奶油。這種人體難吸收的反式脂肪酸，正在像刺客一樣給我們的健康增負(fù)。

搜羅來搜羅去，只有這個(gè)玫小夭奶香芋泥杯讓我最放心。

它的包裝明確標(biāo)注了“0反式脂肪酸”、“0添加蔗糖”，主打一個(gè)讓人吃得安心。

開蓋后里面綿密粘稠的芋泥讓人立刻食指大動(dòng)，甚至吃得到芋頭顆粒。芋泥味很清晰，有淡淡的奶香味，微甜。

它的主要用料是芋頭、牛奶和飲用水，用赤蘚糖醇代替了蔗糖，還添加了一點(diǎn)黃油，安全感滿滿。

都說芋泥產(chǎn)品是熱量炸彈，畢竟芋泥一旦有甜味，就意味著它加入了大量的糖，而它好吃還不怕胖。

除了常溫、冷藏狀態(tài)下食用，它還可以加熱，包裝可直接放進(jìn)微波爐。

05

丹竹液

誰能想到這么小眾的飲品也能被我淘到?。?/p>

它的包裝走復(fù)古風(fēng)，綠油油的看著很有生命力。

而且廣告詞很吸引人：源自世界長壽之鄉(xiāng)。這我高低得嘗一嘗，看看長壽之鄉(xiāng)的東西是什么味道。

倒在杯子里，液體是淡淡的黃綠色，清澈透亮，口感干凈又清爽，微甜，有淡淡的草本植物味，也有點(diǎn)像某吉涼茶的寡淡版。

配料只有水、竹葉和冰糖。竹液用的是廣西浦北的丹竹鮮液。

僅三種成分就有涼茶飲料的口感，某種程度上來說它真的贏很大。

這個(gè)丹竹液還有降火功效，個(gè)人覺得還是挺管用的。

06

饞嘴牧童脆馬蹄

講真，以前吃馬蹄，不是啃生的就是煮在甜湯里，馬蹄類的零食是真的比較少見。

所以看到這個(gè)饞嘴牧童脆馬蹄，我的DNA又發(fā)動(dòng)了——嘗鮮。

它的配料，我翻來覆去看了好幾次，真的只有四樣：馬蹄、冰糖、茉莉花、蜂蜜。

拆開后里面的果肉白得透亮，咬一口，汁水很足，口感清涼脆爽，還有淡淡的茉莉香味。

比較出乎我意料的是，它的配料又有冰糖又含蜂蜜，我以為會(huì)齁甜，但其實(shí)甜度剛剛好，主要還是以清香為主。

除了茉莉花味，它還有原味和桂花味，都很爽口。

07

夏午三點(diǎn)茶醬

雖然本人勵(lì)志喝遍所有的果茶、奶茶等茶飲料，但長此以往，錢包真的受不住。

于是我找到了它的平替——沖泡型茶醬。比如這個(gè)夏午三點(diǎn)茶醬。

它有多種口味，都是透明玻璃罐包裝，每瓶果醬都滿滿當(dāng)當(dāng)，可以看到里面的顏色和狀態(tài)。

我選了我個(gè)人比較喜歡的三個(gè)，向大家分享一下。

葡萄愛好者首推這個(gè)青梅葡萄醬。

它里面是微透明的橙色果醬，肉眼可見里面的果肉粒，配料表只有葡萄、冰糖、青梅、蜂蜜和食用鹽。

舀一大勺用溫水沖泡開，琥珀色的液體里飄著果肉，一口下去，青梅的酸脆和葡萄的甜潤在嘴里炸開，非常清爽。

蜜桃烏龍茶醬我也是很推薦。

打開蓋子，蜜桃的甜香混著烏龍的茶香，很誘人。挖一勺，果醬綿密又帶點(diǎn)果肉顆粒，用水沖開后是淡黃色的液體，甜味比較淡，烏龍茶的茶味伴著一點(diǎn)點(diǎn)碎碎的桃肉，層次直接拉滿。

配料也只有水蜜桃、冰糖、檸檬汁、速溶烏龍茶粉、烏龍茶濃縮液，滿滿誠意。

還有這個(gè)葡萄烏龍茶醬。

打開蓋子，紅葡萄的果香和烏龍的茶香強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，香得我當(dāng)場就想炫一口。

因?yàn)槔锩婕尤肓思t葡萄濃縮汁，再結(jié)合葡萄果肉，葡萄味格外濃郁。

最絕的是里面的還有奇亞籽，滿滿的顆粒感，好“嚼”又好喝。

除了用來泡水，我偶爾也會(huì)將果醬抹在面包上，這樣一款茶、點(diǎn)兼具的下午茶就有了。

08

饃愛麥南瓜紅豆包

聽我的，所有碳水星人都給我去沖饃愛麥南瓜紅豆包！

這個(gè)外皮金燦燦、內(nèi)陷紫嫩嫩的包子，在我咬下第一口的時(shí)候，就將我的味蕾俘獲了！

它每個(gè)都是獨(dú)立包裝，便于保存的同時(shí)還干凈衛(wèi)生。

份量很足，一個(gè)足足有二兩重，胃口比較小的一次一個(gè)南瓜紅豆包就飽了。

原料都是精選的小麥粉、紅豆餡、南瓜，再加一點(diǎn)綿白糖、酵母，配料可以說是干干凈凈，像食品界的 “老實(shí)人”一樣，讓人吃得放心。

它是采用傳統(tǒng)古法工藝手工制作，做出來的包子皮薄餡大，蒸出來的成品也是異常暄軟。味道方面，它有南瓜和紅豆的天然的清香，不是很甜，有微微的嚼勁。

09

可可田麥脆

可可腦袋看到這個(gè)真的很難走得動(dòng)道??！

這油亮亮的外觀、巧克力一樣的顏色、看起來就很脆的質(zhì)感……口水已經(jīng)在瘋狂分泌了。

順便好奇了一下為什么叫“田麥脆”，大概是形狀很像“田”字吧。

它是即食型麥脆，味道方面的話，可可味有點(diǎn)淡，但是谷物本身的香味很濃郁，干嚼起來嘎嘣脆，我看劇無聊的時(shí)候會(huì)抓一把當(dāng)零食。

更多的時(shí)候，我是拿它當(dāng)早餐，用牛奶或豆?jié){泡一泡，麥脆遇水會(huì)變大，好吃還容易飽腹，偶爾也會(huì)在晚上當(dāng)代餐。

配料表也是主打一個(gè)健康，除了可可粉其他全是粗糧，健康輕食每一天。

儲(chǔ)存也很方便，陰涼干燥處一放就行，不用過多操心。

10

勞大爺虎皮年糕片

咱就是說，帶了“虎皮”倆字的食物，有難吃的嗎？虎皮鳳爪、虎皮辣子、虎皮豬蹄，還有這個(gè)——虎皮年糕。

這個(gè)虎皮年糕片，光看外表，上面焦脆的虎皮紋凹凸有致，像黃金一樣金燦燦，看著就很脆。

作為寧波當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)美食，手工農(nóng)家制作是它的一大特色，沒有黑科技與狠活，所以用料也很讓人安心，只有年糕（大米、水）和食用植物油。

咬一口，非常酥脆，米香中帶著微微的咸香，不甜，有點(diǎn)像無糖版旺旺雪餅。

除了上面那樣金燦燦虎皮的，還有下面這樣傳統(tǒng)懷舊的年糕片，這個(gè)制作時(shí)加了芝麻，除了年糕片本身的米香，還有帶點(diǎn)芝麻的油香。

手工年糕片一袋的份量也很足，我平時(shí)追劇時(shí)拿來打發(fā)時(shí)間，咔滋咔滋不知不覺一大包就消耗完了。

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