《永樂大典》中有這樣一句話：“善服藥者，不如善保養(yǎng)。”

很多老年朋友，把"保重身體"掛在嘴邊，忙著研究各種食補(bǔ)藥膳，天天堅(jiān)持散步鍛煉。

這些確實(shí)重要，但真正的保養(yǎng)，遠(yuǎn)不止照顧身體這一件事。

經(jīng)歷了幾十年風(fēng)風(fēng)雨雨，我們的心也承載了太多。

讓它受累、受委屈，才是對(duì)生命最大的消耗。

人到晚年，保養(yǎng)身體的同時(shí)，千萬別忘了保養(yǎng)自己的心。

記住下面這三點(diǎn)，心安長壽，樂享晚年。

《莊子》中講：“順物自然而無容私焉，而天下治矣?！?/p>

一個(gè)家庭里，做長輩的，要需要學(xué)會(huì)裝聾作啞。

這份智慧，不僅適用于家庭，更適用于退休后所有的生活。

很多煩惱，并不是事情本身帶來的，而是因?yàn)槲覀児艿锰珜?，想得太多?/p>

操心太多，不但沒人領(lǐng)情，反而讓自己心力交瘁，這才是最不值得的。

清代有一位學(xué)者，叫鄭板橋。

他一生為官，晚年罷官歸家，生活清貧，卻過得十分自在。

他寫過一條著名的字幅，只有四個(gè)字——“難得糊涂”。

他解釋說：“聰明難，糊涂難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難。放一著，退一步，當(dāng)下心安，非圖后來福報(bào)也?！?/p>

正是憑借這份“糊涂”的智慧，他不計(jì)較官場得失，不干涉地方是非。

他把精力都用在了自己喜愛的繪畫和詩詞上，在藝術(shù)上取得了極高成就。

鄭板橋還因此留下了“詩書畫三絕”的美名，也換來了晚年的心安與長壽。

孔子有言：“不在其位，不謀其政。”

退休，就是從社會(huì)和工作的大舞臺(tái)上謝幕，回到自己的生活小天地。

角色轉(zhuǎn)換了，我們的心態(tài)也必須跟著轉(zhuǎn)變。

以前作為頂梁柱，我們要頂著撐著，但現(xiàn)在，就要把精力收回來。

少管一份閑事，心里就多一分輕松；少操一份心，身體就少一分勞累。

當(dāng)你不再把壓力攬?jiān)谏砩蠒r(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠踏實(shí)了，胃口也好了。

《莊子》中講：“知其不可奈何而安之若命，德之至也。”

最大的病，往往是心里想不開而結(jié)成的疙瘩。

這個(gè)疙瘩不解開，吃再多的補(bǔ)品，做再多的運(yùn)動(dòng)，也難見成效。

人活一世，尤其是到了晚年，難免會(huì)遇到不順心的人和事。

若是事事都要爭個(gè)是非對(duì)錯(cuò)，處處都要計(jì)較得失短長，那人生就只剩下無盡的煩惱。

著名翻譯家楊憲益一生歷經(jīng)坎坷，卻以不鉆牛角的豁達(dá)心態(tài)笑對(duì)世事。

5 歲喪父、家族中落，青年時(shí)留學(xué)遭質(zhì)疑入學(xué)資格。

但他不糾結(jié)于困境，反倒趁隙游歷歐洲開闊眼界。

特殊時(shí)期，他與妻子戴乃迭雙雙入獄四年，唯一的兒子亦因打擊精神失常離世。

這般重創(chuàng)足以擊垮常人，他卻沒有完全陷入悲痛之中。

出獄后，夫婦倆重拾譯筆，將眾多中國典籍譯介海外。

晚年喪偶獨(dú)居，他更以幽默疏解孤寂。

與人開玩笑毫無忌諱，他曾說：想聽人說自己的好話，要早點(diǎn)開自己的追悼會(huì)。

這位有才又幽默的老人，在生命的第94個(gè)年頭，壽終正寢。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家曾說："健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。"

所以，健康的前提，是要先有一顆健康的心。

要多想想生活中美好的事物：子女孝順，家庭和睦，自己身體健康。

對(duì)于那些不愉快的往事，要學(xué)會(huì)釋懷，定期清理。

過度遺憾過往，只會(huì)讓負(fù)面情緒不斷累積。

試著走出家門，感受大自然的美好，參加有益身心的活動(dòng)。

讓生活充實(shí)起來，就沒有時(shí)間胡思亂想了。

心態(tài)平和了，身體的機(jī)能才能保持良好狀態(tài)。

《道德經(jīng)》中講："圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。"

圣人以 “無為” 的態(tài)度行事，以 “不言” 的方式教化。任由萬物生長而不干預(yù)，生養(yǎng)卻不占有，施為卻不居功。

我們很多人，特別是做父母的，總是把全部心思放在子女身上，卻忘了自己也需要關(guān)心。

我們總是習(xí)慣把家人的需求放在第一位，默默承擔(dān)一切，卻忽略了自己的疲憊和需要。

要知道，每個(gè)人都有自己的路要走，都有自己的責(zé)任要擔(dān)。

你替他們扛得了一時(shí)，扛不了一世。

先把自己照顧好，有一個(gè)健康的身體和愉快的心情，才是對(duì)家人最大的支持。

古典名著《紅樓夢(mèng)》里的賈母，是一位非常懂得“顧好自己”的老人家。

作為賈府的最高長輩，她有總攬后宅大權(quán)的地位。

但她卻很少直接管理家族事務(wù)，而是將管家大權(quán)交給王夫人和王熙鳳，自己樂得清閑。

她每天做什么呢？

和孫輩們說說笑笑，聽?wèi)蛸p月，品茶閑談，充分享受晚年生活。

也正因如此，她在賈府享受著至高無上的尊重，一生享盡榮華富貴。

俗話說："靠人不如靠己，求人不如求己。"

退休了，時(shí)間可以還給自己了。

不要再總圍著兒女轉(zhuǎn)，把他們?cè)摮袚?dān)的事還給他們。

多關(guān)心自己想吃什么，想去哪里走走，想發(fā)展什么興趣愛好。

把自己的日子過得充實(shí)、快樂、有尊嚴(yán)，讓自己活得精神、體面。

你把自己照顧好了，身體健康，心情愉快，就是給子女減負(fù)，就是為家庭添福。

近代文學(xué)家梁實(shí)秋曾寫到：“老不必嘆，更不必諱?！?/p>

晚年歲月，是生命給我們的寶貴饋贈(zèng)，是讓我們終于可以好好對(duì)待自己的開始。

惜命，不單是延長生命的長度，更是提升生活的質(zhì)量。

從今天起，記住這三點(diǎn)：少管閑事，讓心安寧；不鉆牛角，讓心開闊；顧好自己，讓心滿足。

當(dāng)我們把目光從外界收回到自己身上，用心經(jīng)營好自己的生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：夕陽無限好，何須愁黃昏。