有句話說“冬來不養(yǎng)，春必病瘟”說，來年身體的底子必須得靠冬天養(yǎng)。冬天養(yǎng)好了，來年必定是一順百順，身體好精神好，氣運(yùn)旺事事旺。立冬是冬季的開端，怎么養(yǎng)呢？先記住這兩藏三防再說。點(diǎn)上關(guān)注，時(shí)不時(shí)來點(diǎn)真東西。

先說兩藏，一是藏陽，有道是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，立冬以后陰氣強(qiáng)，陽氣潛滋暗長，一定得珍惜這一縷陽氣，做好藏陽。咋藏呢？

一是懶點(diǎn)，早睡能養(yǎng)護(hù)陽氣，晚起能凝固陰氣，懶點(diǎn)、有了充足的睡眠時(shí)間，才更利于陽氣生長。

二是得動(dòng)，老話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病”，得找時(shí)間堅(jiān)持活動(dòng)活動(dòng)，不但能提高抗寒能力，還能調(diào)養(yǎng)精神，更利于陽氣生長。

再就是藏暖，立冬以后天就冷了，衣服得穿對(duì)。穿太薄會(huì)耗陽氣，太厚陽氣不得潛藏，寒邪更容易入侵，也沒啥訣竅感覺不熱不冷挺舒服就行，熱了加、冷了減。

孫思邈老先生說：冬月不宜冒犯寒威。冬天最怕受凍，得注意衣食住行都注意保暖，不吃冷、不穿少，不挨凍不著寒，以下這三防一定得做好。

一是防頸寒，頸部是人體要塞部位，腦袋和身體之間的交換運(yùn)輸都得從這兒過，穴位多，肉皮兒薄，最容易受寒，這塊一寒各種問題就找來了。

二是防腰寒，腰是腎之府，腎是人體根本。它又喜溫惡寒，一定得保持溫暖。沒事把手搓熱了按按，能溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。

三是防腳寒，說“百病從寒氣，寒從腳下生”，平時(shí)身體不少問題都從這兒來的。防腳寒也簡單，平時(shí)別著寒，每天睡前再用熱水泡一會(huì)兒，泡完再按按腳心，不但對(duì)身體好，還能睡個(gè)好覺。

當(dāng)然了，除了這三處是重點(diǎn)以后，最好還得防著鼻寒和肺寒，有風(fēng)的時(shí)候出門戴上口罩，時(shí)不時(shí)來點(diǎn)宣肺散寒的粥，或者喝個(gè)生姜蔥白紫蘇茶啥的。