在發(fā)展聯(lián)盟還開始打比賽前，楊瀚森已經(jīng)去發(fā)展聯(lián)盟轉(zhuǎn)過(guò)一圈了，現(xiàn)在大家已經(jīng)清楚地知道了：楊瀚森就是去發(fā)展聯(lián)盟訓(xùn)練的。

而且，這不是看楊瀚森賽場(chǎng)表現(xiàn)之后臨時(shí)決定的，而是早在很久之前就計(jì)劃好的，并且早就和楊瀚森溝通過(guò)讓他有心理準(zhǔn)備。

還有記者報(bào)道稱：盡管如此，開拓者也從來(lái)沒打算讓楊瀚森真的在發(fā)展聯(lián)盟打比賽，認(rèn)為低等級(jí)的比賽對(duì)于他來(lái)說(shuō)沒什么幫助，下放發(fā)展聯(lián)盟就單純只是去訓(xùn)練。

想必大家可以安心一些了。

但同時(shí)大家可能也會(huì)有困惑：難道開拓者本隊(duì)就不訓(xùn)練嗎？難道楊瀚森自己就不訓(xùn)練嗎？為什么一定要去發(fā)展聯(lián)盟訓(xùn)練？

對(duì)于前兩個(gè)問(wèn)題，答案是：是的，確實(shí)“不訓(xùn)練”。

這里我們需要再次像楊瀚森一樣上英語(yǔ)課：就像“球隊(duì)”在英語(yǔ)中對(duì)應(yīng)不同的單詞一樣，“訓(xùn)練”在英語(yǔ)中也對(duì)應(yīng)不同的單詞，包括train、shootaround、exercise、practice。

*train，泛指廣義的訓(xùn)練，從休賽期到訓(xùn)練營(yíng)到賽季中、從身體到技術(shù)到戰(zhàn)術(shù)，一個(gè)總稱。

*shootaround，中文一般稱“投籃訓(xùn)練”，投投籃、練練運(yùn)球傳球，和各位球迷一個(gè)人跑到小區(qū)球場(chǎng)上進(jìn)行的訓(xùn)練活動(dòng)差不多。有些球員“每天投籃300次”的基本屬于這個(gè)范疇。在中文里自然也算“訓(xùn)練”。

*exercise，指身體機(jī)能訓(xùn)練，包括跑步、舉重、各種有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)等等。

*practice，則特指“有教練指導(dǎo)的、有團(tuán)隊(duì)配合的、側(cè)重球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)”的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。不只包括5v5對(duì)抗賽，也包括分組專項(xiàng)訓(xùn)練，甚至包括有教練指導(dǎo)的罰球特訓(xùn)。

當(dāng)我們說(shuō)球隊(duì)“不訓(xùn)練”的時(shí)候，說(shuō)的是球隊(duì)不常進(jìn)行“practice”。（艾弗森在新聞發(fā)布上連說(shuō)22次“訓(xùn)練”時(shí)說(shuō)的也是“practice”。）

明白了這些詞語(yǔ)的區(qū)別，大家就知道為什么楊瀚森不能自己一個(gè)人“訓(xùn)練”：楊瀚森自己肯定會(huì)訓(xùn)練的，但自己一個(gè)人訓(xùn)練的訓(xùn)練不叫“practice”，后者需要教練指導(dǎo)和隊(duì)友配合。

開拓者下放楊瀚森就是給他另配教練和隊(duì)友“開小灶”。

可能依然會(huì)有人困惑：球隊(duì)為啥不?！皃ractice”？平時(shí)不練戰(zhàn)術(shù)嗎？

是的，很少練。這就是為什么教練和球員們談起磨合時(shí)常常強(qiáng)調(diào)“一個(gè)完整的賽季”：因?yàn)殚_賽前的訓(xùn)練營(yíng)是極為難得的球隊(duì)能夠連續(xù)整體訓(xùn)練攻防戰(zhàn)術(shù)的時(shí)間。

賽季里的球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間太少了。

第一，比賽日是不能訓(xùn)練的。球員需要為了比賽而保留體力，賽前賽后所需的激活和修復(fù)身體的必要活動(dòng)也比較多。

勒布朗-詹姆斯曾詳細(xì)公布過(guò)自己比賽日的日程（以晚上七點(diǎn)打比賽為例）：

6:30，起床

8:45，冷水浴，激活身體

9:45-11:00，投籃訓(xùn)練

12:00-2:00，午睡,

14:30，身體機(jī)能熱身

15:15，賽場(chǎng)熱身（球員實(shí)際熱身遠(yuǎn)早于媒體進(jìn)場(chǎng)，媒體拍不到）

16:00，按摩拉伸

18:40，再到場(chǎng)上投投籃、撒鎂粉

約24:00，在洗澡、采訪、身體康復(fù)活動(dòng)之后回家

第二，飛客場(chǎng)的日子基本也是不能訓(xùn)練的。即使是早上的飛機(jī)，落地辦完入住之后也就下午了。球員旅途也會(huì)身體疲憊需要休息，而且場(chǎng)地設(shè)施等也不是特別方便。因此球隊(duì)要么直接放球員們自由活動(dòng)，要么就在酒店里安排球隊(duì)會(huì)議和錄像課。

小知識(shí)：NBA安排客場(chǎng)酒店時(shí)會(huì)要求酒店當(dāng)天必須留有能夠滿足需要的會(huì)議室。

第三，比賽密集時(shí)中間的休息日通常也不會(huì)安排訓(xùn)練。人們常常容易低估整個(gè)賽季的身體消耗。對(duì)于球員們來(lái)說(shuō)，保持身體狀態(tài)才是各項(xiàng)訓(xùn)練中的重中之重。

這不是說(shuō)他們總是在休息，而是說(shuō)他們的日常訓(xùn)練會(huì)主要側(cè)重于身體訓(xùn)練，用以激活、調(diào)整、修復(fù)身體。

第四，球員們還要騰出時(shí)間來(lái)參加聯(lián)盟和球隊(duì)方面的其它活動(dòng)，比如NBA關(guān)懷行動(dòng)、比如當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)活動(dòng)、比如球隊(duì)的商業(yè)贊助活動(dòng)等等。

所以能用來(lái)進(jìn)行球隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)間真是非常少。

我們可以算一下：常規(guī)賽一共約170天，比賽日共82天，飛客場(chǎng)的日子約三四十天，聯(lián)盟規(guī)定球員的休息日不少于18天，再考慮到有時(shí)需要休息、聯(lián)盟和球隊(duì)的活動(dòng)安排等，每個(gè)月能拿來(lái)進(jìn)行球隊(duì)訓(xùn)練的日子屈指可數(shù)。

湖人主教練雷迪克曾透露：上賽季整個(gè)三月份，因?yàn)橘惓踢^(guò)于密集，湖人的球隊(duì)訓(xùn)練天數(shù)是——0！

這種雖然屬于極端情況，這是因洛杉磯山火導(dǎo)致賽程延后的特例，但球隊(duì)訓(xùn)練日之緊張從中也可見一斑。

因此，開拓者特意早早規(guī)劃讓楊瀚森在下屬混音隊(duì)接受教練的專業(yè)指導(dǎo)，足可謂高瞻遠(yuǎn)矚。

楊瀚森自己當(dāng)然平時(shí)也會(huì)進(jìn)行身體和籃球訓(xùn)練，他的職業(yè)態(tài)度毋庸置疑，雖然我們平時(shí)看不到，但球隊(duì)內(nèi)外的聲音都支持這一點(diǎn)。有球迷看到楊瀚森身體肌肉線條不明朗，這也不用擔(dān)心，一方面，適當(dāng)?shù)闹臼腔@球?qū)顾?，另一方面，楊瀚森和開拓者方面都在一直監(jiān)測(cè)體脂率，目前其體脂率與試訓(xùn)時(shí)相當(dāng)，更何況在增重過(guò)程中屬于正常范圍，教練組也表示滿意，認(rèn)為保持這種狀態(tài)就好。

（NBA）