（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 張瀚允）11月8日，“30歲小伙長(zhǎng)期熬夜智力退回3歲”登上熱搜，引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院消息，該患者在熬夜打游戲后突發(fā)高燒、嗜睡，經(jīng)檢查確診為“病毒性腦膜炎伴腦炎”，雖經(jīng)搶救保住了生命，卻留下了嚴(yán)重后遺癥：智力退至3歲水平，肢體運(yùn)動(dòng)能力大幅下降，喪失語言及生活自理能力。

人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者了解到，近一個(gè)月內(nèi)，寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染科已連續(xù)收治8例腦膜炎患者，平均年齡僅26歲。醫(yī)生問診后發(fā)現(xiàn)，這些年輕患者都有一個(gè)共同特征：長(zhǎng)期熬夜、作息晝夜顛倒。

“感染腦膜炎可能與不良生活作息相關(guān)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂、免疫力下降，讓病毒有了可乘之機(jī)?！?1月9日，寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染科主任錢國(guó)清在接受人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者采訪時(shí)表示。

寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染科主任錢國(guó)清在出診。受訪者供圖

長(zhǎng)期熬夜為何增加腦膜炎風(fēng)險(xiǎn)？

錢國(guó)清解釋：“人體具有天然防御能力，我們的皮膚、呼吸道和各種黏膜構(gòu)成了一道道屏障，正常的免疫功能可以抵抗病原體的侵襲，而經(jīng)常熬夜會(huì)破壞這些屏障?！?/p>

例如，血腦屏障是大腦的“保護(hù)罩”，能阻擋細(xì)菌、病毒等病原體進(jìn)入顱內(nèi)。熬夜會(huì)破壞這層“保護(hù)罩”，增加血腦屏障的通透性，使病原體更容易入侵大腦。

“熬夜還會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性降低，使原本存在于呼吸道、消化道內(nèi)與人體共生的病原體‘興風(fēng)作浪’，從而引發(fā)感染?！卞X國(guó)清補(bǔ)充道。此外，長(zhǎng)期熬夜還可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)一步削弱身體對(duì)感染的抵抗能力。

腦膜炎早期癥狀易與感冒混淆

錢國(guó)清介紹，顱內(nèi)感染在臨床上可分為腦膜炎、腦炎和腦膜腦炎，致病病原體包括細(xì)菌、真菌、病毒和寄生蟲等。其典型癥狀包括發(fā)熱、頭痛、惡心、嘔吐，病情嚴(yán)重時(shí)可能伴有視力下降、視物模糊、尿潴留或肢體無力。部分患者會(huì)感到頸部酸痛、僵硬、活動(dòng)受限，這在醫(yī)學(xué)上稱為“頸項(xiàng)強(qiáng)直”，也是顱內(nèi)感染的典型信號(hào)。

顱內(nèi)感染的早期癥狀與感冒相似，且血常規(guī)等外周血炎癥指標(biāo)往往無異常，極易漏診。如果患者出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱，并伴有頭脹、頭痛或頭暈，自行服用常規(guī)感冒藥、消炎藥后仍不見好轉(zhuǎn)，需高度警惕。目前，頭顱磁共振、腰穿腦脊液檢測(cè)等手段是臨床確診的主要方法。

據(jù)了解，該院近一個(gè)月收治的年輕患者均診斷為病毒性腦膜炎。錢國(guó)清解釋，在常見的腦膜炎致病病毒中，皰疹病毒最為多見，其次是腸道病毒。

對(duì)于輕癥患者，只要及時(shí)接受規(guī)范的抗病毒治療，通常5~7天就能好轉(zhuǎn)，且一般不留后遺癥。但若治療不及時(shí)，病毒感染可能進(jìn)展為腦炎，導(dǎo)致肢體偏癱、認(rèn)知障礙等嚴(yán)重神經(jīng)后遺癥，這類重癥的恢復(fù)期非常漫長(zhǎng)，往往需要3~6個(gè)月，且部分功能損害不可逆，影響終身。

熬夜后如何科學(xué)補(bǔ)救？

錢國(guó)清提醒，長(zhǎng)期熬夜的損害是多方面的。長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)損害大腦與神經(jīng)功能，同樣會(huì)牽連心臟等器官，可能導(dǎo)致心肌耗氧量增加、血壓升高。此外，熬夜還會(huì)促使炎癥因子釋放，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。

預(yù)防腦膜炎的關(guān)鍵在于堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜，爭(zhēng)取每晚睡足7~8小時(shí)。如果不得不熬夜，事后該如何補(bǔ)救？專家給出了以下幾點(diǎn)建議：

及時(shí)補(bǔ)覺。熬夜后，補(bǔ)足睡眠很重要。哪怕只能小睡片刻，也有助于減少睡眠剝奪帶來的傷害。此外，盡可能在固定的時(shí)間入睡和起床，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于形成穩(wěn)定的生物鐘，讓身體機(jī)能更平穩(wěn)地運(yùn)行。

清淡飲食。避免在夜間攝入高糖、高熱量的食物或油炸食品。熬夜后應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的餐食為主，并注意補(bǔ)充足量水分，以減輕身體代謝負(fù)擔(dān)。

適度運(yùn)動(dòng)。白天補(bǔ)覺后，在精力充沛的情況下，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽等，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)活力，增強(qiáng)體質(zhì)。

此外，錢國(guó)清補(bǔ)充，日常應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量避免接觸鴿糞等可能的感染源。一旦出現(xiàn)不明原因的持續(xù)發(fā)熱、劇烈頭痛或嘔吐等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)排查。