（人民日報健康客戶端記者 虞曄）“咔嚓一聲雖有點(diǎn)嚇人，但頸部瞬間舒展通透！”11月8日，第八屆中國國際進(jìn)口博覽會“非遺會客廳”里，人民日報健康客戶端記者親身體驗(yàn)魏氏傷科整骨術(shù)后，忍不住為這門近百年傳承的中醫(yī)技藝點(diǎn)贊。作為國內(nèi)知名中醫(yī)骨傷科流派，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院傷科主任奚小冰帶領(lǐng)魏氏傷科團(tuán)隊亮相進(jìn)博會，不僅帶來特色膏藥、中藥包等傳統(tǒng)療法，更聚焦辦公族高發(fā)的頸肩腰痛難題，手把手傳授實(shí)用養(yǎng)護(hù)技巧，讓現(xiàn)場觀眾沉浸式感受中醫(yī)非遺的獨(dú)特魅力。

展臺前，體驗(yàn)治療的參會者排起了長隊，時而傳來手法調(diào)理聲響，伴著大家治療后的連聲贊嘆：“太神奇了，酸脹感一下就緩解了。”“脖子終于能輕松轉(zhuǎn)動了?！?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院傷科主治醫(yī)師薛彬介紹，這門技藝由魏指薪1925年創(chuàng)立，如今已是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。其“內(nèi)外并重，筋骨并重”的學(xué)術(shù)思想，搭配手法調(diào)理、導(dǎo)引訓(xùn)練與中藥內(nèi)外用的特色療法，形成了辨?zhèn)⒗韨?、治傷、愈傷的完整診治體系。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院傷科主任奚小冰為參會者進(jìn)行診療。醫(yī)院供圖

常年久坐寫稿的記者，一直被肩頸酸脹困擾。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院傷科主治醫(yī)師賈友冀現(xiàn)場檢查發(fā)現(xiàn)，這是脊柱變形、頸椎生理曲度變直，再加上頸肩部肌肉緊張惹的禍。一番專業(yè)手法調(diào)理后，記者酸脹感明顯減輕，賈友冀還貼心送上“脊柱養(yǎng)護(hù)要訣”：一是保暖為先，夏天空調(diào)別直吹頸部，薄圍巾護(hù)著更安心，冬天貼暖寶寶（切記防燙傷）；二是勞逸結(jié)合，每坐半小時就起身做做頸椎操，少刷手機(jī)，別讓姿勢“僵住”；三是動養(yǎng)結(jié)合，游泳、打球能鍛煉頸肩背肌肉，“小燕飛”助力脊柱穩(wěn)定；四是姿勢要正，彎腰駝背會加重勞損?！斑€有個小妙招，肩頸酸脹時，用毛巾裹著熱水袋，熱敷著躺半小時，血液循環(huán)快了，肌肉立馬放松！”賈友冀的實(shí)用建議，讓現(xiàn)場觀眾紛紛掏出手機(jī)記錄。

“辦公族常拖延就醫(yī)，反而退休族更愛主動調(diào)理?！毖Ρ虻挠^察戳中不少人。其實(shí)慢性筋骨問題早養(yǎng)護(hù)早輕松，不能疼到難忍才就診?，F(xiàn)場，專家還演示了兩套工作間隙就能練的頸肩導(dǎo)引術(shù)：“左右轉(zhuǎn)頸”，緩慢左右轉(zhuǎn)頸，每組10次，活動頸椎；“動頸運(yùn)肩”，吸氣聳肩收肌肉，呼氣沉肩松下來，反復(fù)練能強(qiáng)化頸肌?！懊刻?～2次，每次10下，堅持才有效?！?/p>