來源：滾動播報

（來源：中國國防報）

北部戰(zhàn)區(qū)海軍某預(yù)備役基地采取線上方式輔助平時訓(xùn)練——

體能訓(xùn)練有了“掌上專家”

11月上旬，北部戰(zhàn)區(qū)海軍某預(yù)備役基地訓(xùn)練場，預(yù)備役一級上士李桂沖過3000米跑終點線時，計時器定格在14分20秒。

“半年前還在16分鐘徘徊，多虧了耐力提升計劃！”李桂說，他跟著基地打造的APP練核心力量和有氧耐力，進步非常明顯。

利用線上健康管理軟件輔助預(yù)備役人員進行軍事素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練，源于以往的一段經(jīng)歷。

當(dāng)時，該基地組織預(yù)備役人員體能測試，發(fā)現(xiàn)不少人對標(biāo)現(xiàn)役三類人員標(biāo)準(zhǔn)仍有差距?！巴顺霈F(xiàn)役后大家工作忙，許多人不能堅持鍛煉，體能下滑明顯?！苯叹殕T劉鑫說，每兩年預(yù)備役人員雖組織集中訓(xùn)練，但恢復(fù)效果不佳。

體能是軍人戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)，需要常態(tài)保持。該基地經(jīng)過調(diào)研，決定依托線上方式，幫助預(yù)備役人員平時加強鍛煉。他們遴選具有保密資質(zhì)的軟件公司打造一款開源APP，課程庫涵蓋有氧運動、核心訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等內(nèi)容，從軍事素質(zhì)基礎(chǔ)到日常身材管理都有針對性訓(xùn)練計劃。預(yù)備役人員可根據(jù)個人時間自主選擇訓(xùn)練時段跟練。

“練體能不僅是為了考核，我現(xiàn)在瘦了一圈，體型、體能各方面都得到恢復(fù)?！鳖A(yù)備役少校徐志鑫退役3年，現(xiàn)在保持一周訓(xùn)練兩次以上的頻率，每次力量和耐力訓(xùn)練各30分鐘。徐志鑫說，居家訓(xùn)練時間比較靈活，可以通過階段性自測調(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容，還有“私人教練”一對一指導(dǎo)。

“訓(xùn)練不當(dāng)容易受傷，掌握方法技巧才能快速提高。”預(yù)備役某隊隊長龐志平每天都會打開APP的運動管理版塊，查看訓(xùn)練情況，解答大家的問題，提醒注意事項。每季度分析大家的居家訓(xùn)練數(shù)據(jù)，提供訓(xùn)練建議，比如體能提升快的就加量，進步慢的就調(diào)整課目。

“在線指導(dǎo)，輔助訓(xùn)練，讓預(yù)備役人員平時也能保持狀態(tài)，關(guān)鍵時刻拉得出、打得贏。”該基地領(lǐng)導(dǎo)介紹，他們將根據(jù)反饋優(yōu)化功能，讓訓(xùn)練更貼合需求。

（陶晉旭、楊 博）

（中國國防報 2025年11月10日第一版）

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