作為一名既是眼科醫(yī)生又是老花親歷者，我常聽(tīng)到四五十歲朋友們的自嘲：“醫(yī)生，我是不是老了？現(xiàn)在看手機(jī)都得伸老遠(yuǎn)才清楚?！闭?qǐng)放心，這通常不是眼病的信號(hào)，而是一種自然的生理現(xiàn)象——老視（俗稱老花眼）。無(wú)論您之前是否有近視、遠(yuǎn)視或散光，到了一定年齡，幾乎無(wú)人能夠幸免。

今天，讓我們科學(xué)認(rèn)識(shí)老花眼，并學(xué)會(huì)如何優(yōu)雅地與它“共處”。

一、老花眼的本質(zhì)：為什么人人都會(huì)經(jīng)歷？

我們的眼睛如同一臺(tái)精密的自動(dòng)對(duì)焦相機(jī)，通過(guò)睫狀肌調(diào)節(jié)晶狀體厚薄，輕松看清遠(yuǎn)近物體。這種神奇的能力稱為“調(diào)節(jié)力”。

隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體逐漸硬化，睫狀肌功能減弱，眼睛的“變焦能力”自然下降。就像彈簧使用久了會(huì)松弛，眼睛再難快速有效地將近距離物像焦點(diǎn)準(zhǔn)確投射到視網(wǎng)膜上。于是，看近處的東西（如手機(jī)、書本）就會(huì)變得模糊，不得不將它們拿遠(yuǎn)一些才能看清。

二、老花眼信號(hào)自查，您中了幾條？

若您年過(guò)40，出現(xiàn)以下癥狀，很可能老花已悄然而至：

閱讀距離變遠(yuǎn)：看手機(jī)、讀書時(shí)不自覺(jué)地將它們推遠(yuǎn)，感覺(jué)“手臂不夠長(zhǎng)了”。

近處視力模糊：近距離工作或閱讀時(shí)，字體模糊、容易串行

視覺(jué)疲勞加?。嚎唇幧跃眉囱劬λ崦洝⒏蓾?，甚至頭痛、惡心

光線要求提高：在光線不足的環(huán)境下，看東西格外吃力，需要更亮照明

遠(yuǎn)近切換遲鈍：從看近處抬頭望遠(yuǎn)時(shí)，需要幾秒鐘才能重新對(duì)焦

三、科學(xué)應(yīng)對(duì)：找回清晰視界

正視老花眼并采取正確矯正方式，是維持高質(zhì)量視覺(jué)和生活品質(zhì)的關(guān)鍵。

01、老花鏡——經(jīng)典有效的選擇

單光老花鏡：專為看近設(shè)計(jì)，閱讀、看手機(jī)時(shí)佩戴，走路或看遠(yuǎn)時(shí)需摘下

雙光/三光眼鏡：一片鏡片包含多個(gè)光度區(qū)，滿足遠(yuǎn)、中、近需求，鏡片外觀上有過(guò)度線且需要時(shí)間適應(yīng)

漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡：尤其適合同時(shí)有近視的老花人群。不同光度無(wú)縫過(guò)渡，涵蓋遠(yuǎn)、中、近距離，外觀與普通眼鏡無(wú)異，美觀方便，但需要專業(yè)驗(yàn)配和適應(yīng)期

02、手術(shù)治療——現(xiàn)代科技的選擇

角膜激光手術(shù)：適合相對(duì)年輕的老花人群，可采用“單眼視”設(shè)計(jì)

晶狀體眼植入手術(shù)：解決白內(nèi)障同時(shí)可矯正老花、近視、遠(yuǎn)視、散光等問(wèn)題，一舉多得

四、延緩之道：善待雙眼的智慧

雖然無(wú)法阻止老花的到來(lái)，但通過(guò)良好用眼習(xí)慣，可以延緩其發(fā)生，減輕癥狀：

光線管理：確保閱讀、工作環(huán)境光線明亮柔和，避免在昏暗或強(qiáng)光直射下用眼。

合理休息：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，遵循“20-20-20”原則——每20分鐘看20英尺遠(yuǎn)處20秒，適當(dāng)休息、望遠(yuǎn)，保持一定的戶外活動(dòng)，讓睫狀肌得到充分放松。

視覺(jué)訓(xùn)練：通過(guò)專業(yè)視覺(jué)功能訓(xùn)練，提高調(diào)節(jié)能力，減緩視覺(jué)疲勞，有利于改善早期老花癥狀。

健康基礎(chǔ)：保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，控制糖尿病、高血壓等慢性疾病，這些疾病不僅加重老花，還可能引發(fā)更嚴(yán)重的眼底病變。

定期檢查：40歲后，每年進(jìn)行一次全面眼科檢查，不僅為了驗(yàn)配老花鏡，更為及時(shí)發(fā)現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性等其他潛在的年齡相關(guān)性眼病。

老花眼，是歲月贈(zèng)予我們的一份獨(dú)特“閱歷證明”。我們無(wú)需過(guò)度焦慮，而應(yīng)坦然接納，通過(guò)科學(xué)認(rèn)識(shí)和恰當(dāng)矯正，我們完全能夠繼續(xù)享受清晰、舒適的視覺(jué)世界，從容生活，看見(jiàn)并珍惜世間所有的美好。

撰文 | 合肥普瑞眼科醫(yī)院兒童眼病與視光專科醫(yī)生 張傳卿

審核 |合肥普瑞眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)、兒童眼病與視光?？浦魅瓮酐惥?/p>

張傳卿 主治醫(yī)師

畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事眼科臨床工作30余年，對(duì)屈光不正和斜弱視診療有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。連續(xù)10年與省立醫(yī)院眼科老專家共同開(kāi)展臨床診療工作，曾多次參加全國(guó)性學(xué)術(shù)會(huì)議。

擅長(zhǎng)：青少年近視、兒童斜弱視、復(fù)雜疑難兒童眼病以及眼科常見(jiàn)病的診斷與治療。