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哈嘍，我是K叔。

最近我啟動了一個100天日更短視頻計劃，30多天已經(jīng)全網(wǎng)漲粉20萬，可以預(yù)約一下上方的直播按鈕，我會分享自己的一些經(jīng)驗，希望對你有幫助。

以下開啟今天文章：關(guān)于如何掌控自己：

今天是我戒煙一周年， 整整365天，我沒抽過一根煙，更神奇的是——

這一年，我一次復(fù)吸的念頭都沒有出現(xiàn)過。

所以我決定，以后每年11月1號，都拍一條視頻，記錄自己的“戒煙紀(jì)念日”。

也希望這條視頻，可以給那些正在掙扎著要不要戒煙的伙伴或者家屬，一點啟發(fā)。

最近開啟了短視頻日更100天挑戰(zhàn)

30天漲粉了20萬

歡迎點贊，歡迎圍觀！

01.

我是從2016年就開始日更公眾號，我也一直覺得自己是一個挺真誠的博主。

但唯一對大家隱瞞的一件事就是——我是個老煙民。

我第一次抽煙，是在2010年在一個國家貧困縣支教那一年。

一個支教隊友失戀，情緒崩潰，我陪他聊天時，他遞過來一根煙，我就說：“那我也陪你一根吧?！?/p>

結(jié)果一口芙蓉王下去，天旋地轉(zhuǎn)、惡心反胃，那時候我發(fā)誓：這輩子絕不再抽。

可沒想到，第二天醒來，我竟然還“想”那種感覺。

那時我還不懂，其實我想要的不是煙，而是——那一刻身體的所謂放松感。

后來回到北京讀研究生，實習(xí)壓力很大，我就靠抽煙緩解焦慮。

剛開始一天一兩根，后來半包，再后來，一天一包。

后來創(chuàng)業(yè)做內(nèi)容，就更是停不下來。

在辦公室寫稿，剛進入狀態(tài)，煙癮來了——我只能放下筆，下樓抽煙。

回來后，思路全斷。

我已經(jīng)徹底被煙控制了，而且毫無抵抗之力。

中間我也戒過一次煙，是在2015年我準(zhǔn)備人生第一場馬拉松的時候。

因為我發(fā)現(xiàn)，只要是早上跑10公里，我的配速就非?？臁?/p>

而一旦晚上跑10公里，真的就跑不動。

我才意識到，早上跑的快是因為已經(jīng)睡了8個小時沒抽煙了，而晚上跑肺都已經(jīng)被熏了一整天，當(dāng)然跑不動。

所以就戒了3個月，也成功跑完了太原馬拉松。

但是，到太原跟我同學(xué)吃飯喝酒之后，就又復(fù)吸了，一夜回到解放前，抽的更兇了……

02.

真正讓我下決心戒煙的，是生病。

去年眼睛出問題 全國各地跑醫(yī)院都查不出原因，左眼幾乎半盲。

我開始問：“為什么是我？”“我明明努力、善良、運動、工作認(rèn)真，為什么偏偏是我？”

直到我讀完《了凡四訓(xùn)》，我突然懂了——苦難不是懲罰，而是提醒。

里面有個頂級思維方式，只有三個字：你配嗎？

你配擁有健康的身體嗎？

配擁有更大的財富嗎？

配擁有更好的愛情、家庭、人生嗎？

當(dāng)我開始誠實回答這個問題，我發(fā)現(xiàn)——原來我還有太多地方不配。

熬夜、用眼不當(dāng)、情緒緊繃、壓力太大，我并沒有真正善待自己。

而我最應(yīng)該立刻馬上改掉的習(xí)慣就是抽煙。

去年的11月1日，我記得非常清楚，我一個人在公司樓下散步，那包煙還剩十根。

我邊走邊抽，連續(xù)抽，抽到只剩三根時，心里告訴自己——“夠了，可以停了?！?/p>

然后我就把煙和打火機放在垃圾桶上，給K嫂發(fā)了條消息：

“我戒煙了，以后再也不抽了?！?/strong>

03.

戒煙這一年，我最大的收獲不是身體變好了，而是——心，靜下來了。

早晨起床嗓子不再干；

寫作時更專注；

跑步時更輕盈；

連看世界的方式都變了。

以前，我總覺得煙能讓我“放松”， 現(xiàn)在我明白，那種放松，是假象。

真正的放松，不是靠煙， 而是靠你能不能在焦慮中安住自己。

煙能給的，是假平靜；真正的平靜，是不需要它的。

04.

很多人問我怎么戒的？

我說，千萬不要靠意志力，我們不是在和煙作戰(zhàn)，我們是在和那個需要安慰的自己和解。

當(dāng)你真的理解自己為什么會抽，你就會發(fā)現(xiàn)——抽煙其實是種逃避。

而當(dāng)你能坦然地面對情緒本身，去觀察自己的情緒，你知道一切的一切，都會有起有伏，有生有滅。

煙，自然就沒了意義。

戒煙，不是克制自己，是重新掌控自己。

如果你也在掙扎、也在嘗試戒煙，送給你一句話：

你不是在和煙作戰(zhàn)，你是在和那個被困住的自己告別。

愿你也能像我一樣，有一天，在陽光下深吸一口氣，輕聲說一句——我終于自由了。

感謝你看到這里。

希望你，也能早一點，找回屬于自己的那份自由和平靜。

送一份福利：

給大家推薦一份，我每天都在用的《情緒覺察模板》。

它讓我在很多不知道如何表達的時候，接住了自己，希望它也能幫到你們。

掃碼加我微信，回復(fù)“情緒”，我把這份情緒覺察日記的模板發(fā)給大家。

預(yù)計來領(lǐng)取的人數(shù)比較多，大家耐心等待哈，都是手動回復(fù)，會比較慢，不過都會回復(fù)到的，感謝大家理解哈。

作者介紹：

我是K叔，中央財經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進化圈社群已有12000+人加入，帶領(lǐng)會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現(xiàn)營、教練特訓(xùn)營等高階訓(xùn)練營學(xué)員突破40000人。

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