近日，“長期戴耳機(jī)的受害者出現(xiàn)了”登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。不少人擔(dān)心，耳機(jī)還能不能戴？長期戴耳機(jī)會聾嗎？

對此，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）孫悅奇副主任醫(yī)師、肖志文副主任醫(yī)師提醒，耳機(jī)是否科學(xué)使用才是關(guān)鍵。

疲勞熬夜時戴耳機(jī)更易突聾

長期戴耳機(jī)會導(dǎo)致突聾嗎？“長期戴耳機(jī)”和“突發(fā)性耳聾”（簡稱“突聾”）并不存在必然關(guān)系。

孫悅奇介紹，“突聾”是一種醫(yī)學(xué)急癥，指在72小時內(nèi)出現(xiàn)原因不明的感覺神經(jīng)性聽力下降。其誘因可能包括病毒感染、內(nèi)耳血管痙攣缺血、自身免疫性疾病、長期熬夜或精神壓力過大等。

不過，長時間、大音量使用耳機(jī)，尤其在疲勞、壓力大的情況下，強(qiáng)烈的噪聲刺激會導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)血管痙攣、供血不足，如果恰好疊加身體的其他易感因素（比如“三高”、病毒感染、免疫力低下等），就可能誘發(fā)“突聾”。

“突聾”的“鍋”，不該全讓耳機(jī)“背”。孫悅奇說，關(guān)鍵在于耳機(jī)的使用強(qiáng)度與時長，噪聲性聽力損傷是不可逆的，而且會逐漸累積。

新華社照片。

戴耳塞、聽音樂睡覺可以嗎？

為了隔絕鼾聲或街道噪音，很多人選擇戴硅膠或泡棉耳塞睡覺。肖志文表示，這種做法是物理隔音，對聽力影響不大，但若使用不當(dāng)，容易引發(fā)：

一是外耳道炎。耳塞會堵塞耳道，導(dǎo)致內(nèi)部潮濕、不透氣，成為細(xì)菌和真菌的“快樂老家”。

二是耵聹栓塞（耳屎堵塞）。長期佩戴耳機(jī)會把耳屎不斷往里推，日積月累，出現(xiàn)其他耳問題。

三是壓迫與不適。材質(zhì)過硬或佩戴過久，可能壓迫耳道，引起疼痛。

專家建議，應(yīng)保持耳塞清潔，定期更換，如果耳朵有任何不適，如發(fā)癢、疼痛，請立即停用并就醫(yī)。

此外，睡覺時播放音樂或“白噪聲”，也不意味著聽覺系統(tǒng)休息了?！奥犛X神經(jīng)仍在工作，會影響睡眠質(zhì)量，讓耳朵長期‘加班’，久而久之可能造成疲勞性損傷?！毙ぶ疚慕忉?，如果需要“助眠音樂”，可設(shè)置30分鐘定時關(guān)閉，音量保持在若有若無的程度。

款式多樣的耳機(jī)，怎么挑？

不論是骨傳導(dǎo)、頭戴式還是入耳式耳機(jī)，只要音量夠大、時間夠長，都可能損傷聽力。

市面上常見的耳機(jī)優(yōu)缺點如下：

骨傳導(dǎo)/耳夾式：不堵耳、能聽環(huán)境音，但嘈雜時人易開大音量；

頭戴式（包耳式）：佩戴更舒適，隔絕一部分環(huán)境音，不需要開很大的音量就能聽清，但夏天戴著熱，不方便攜帶；

入耳式：隔音最好，音質(zhì)細(xì)節(jié)最豐富，但聲音直沖鼓膜，聲壓更大，同時容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)外耳道炎。

醫(yī)生建議：在安靜環(huán)境下，首選頭戴式降噪耳機(jī)；若是運動人群，可選擇骨傳導(dǎo)耳機(jī)以保障安全。

醫(yī)生給“耳機(jī)人”的護(hù)耳建議

專家表示，使用耳機(jī)應(yīng)遵守國際公認(rèn)的護(hù)耳準(zhǔn)則——“60-60”黃金法則，即音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)佩戴時間不要超過60分鐘。

給耳朵“放個假”：每佩戴1小時，至少摘下耳機(jī)，讓耳朵在安靜環(huán)境下休息10-15分鐘。

嘈雜環(huán)境應(yīng)“降噪”：在地鐵、公交等嘈雜環(huán)境，請優(yōu)先使用降噪耳機(jī)，用“技術(shù)”對抗噪音，而不是用“更大的音量”對抗。

注意衛(wèi)生：定期清潔耳機(jī)，尤其是入耳式和耳塞。

出現(xiàn)預(yù)警信號，立即就醫(yī)：如果發(fā)現(xiàn)自己開始耳鳴（耳朵里總有嗡嗡或嘶嘶聲）、聽力下降（感覺聲音變小或發(fā)悶）、或者耳朵有脹痛感，請馬上就醫(yī)，掛號耳鼻咽喉科。

采寫：南都N視頻記者 楊麗云 通訊員 陳子瀅 張婷婷 張源泉