近日，70歲的呂良偉在采訪里直言，自己現(xiàn)在的狀態(tài)比20年前還好，這話聽(tīng)著夸張，但看他的近照是真沒(méi)吹牛。

他的頭發(fā)烏黑濃密，身姿挺拔得像棵松樹(shù)，穿西裝還能看出清晰的肌肉線條，臉上沒(méi)多少松弛痕跡，說(shuō)他40歲都毫不違和。

最讓人驚訝的是，他和周潤(rùn)發(fā)明明同歲，都是《上海灘》里走出來(lái)的老戲骨，可狀態(tài)卻像兩輩人。

發(fā)哥雖然氣質(zhì)依舊，但眼角皺紋、銀發(fā)都藏不住歲月痕跡，符合正常七旬老人的模樣；而呂良偉卻像被時(shí)光凍住了，精神頭比年輕人還足，連去敬老院探望，都被大爺誤以為是來(lái)幫忙的小伙子。

他能逆齡生長(zhǎng)，核心秘訣就是幾十年沒(méi)停過(guò)的傳統(tǒng)功夫，不像別人靠醫(yī)美或天價(jià)保健品，呂良偉每天雷打不動(dòng)練站樁、扎馬步，還會(huì)練武術(shù)和氣功，講究“內(nèi)養(yǎng)外練”，既練肌肉又通氣血。

飲食上也特別自律，堅(jiān)持七分飽、不吃油膩和宵夜，再加上心態(tài)豁達(dá)、家庭和睦，這才攢出了“生理年齡39.9歲”的好狀態(tài)。

其實(shí)哪有什么天生凍齡？呂良偉用實(shí)際行動(dòng)證明，衰老從來(lái)不是年紀(jì)到了就該有的事，選對(duì)生活方式比啥都管用。

發(fā)哥愛(ài)長(zhǎng)跑也很自律，但呂良偉的傳統(tǒng)功夫+清淡飲食，剛好戳中了“抗老要養(yǎng)精氣神”的關(guān)鍵。普通人不用照搬，哪怕每天抽10分鐘練馬步、少吃點(diǎn)重油重鹽的菜，長(zhǎng)期堅(jiān)持也能比同齡人顯年輕。

真正的年輕從來(lái)不是臉上沒(méi)皺紋，而是由內(nèi)而外的飽滿狀態(tài)，呂良偉這波逆齡操作，才是最值得學(xué)的養(yǎng)生范本。