江蘇
人體本身就有著強(qiáng)大而神秘的自我修復(fù)能力，這種能力可以說是無所不能。
身上的一切損傷，不管是能看得見的外傷，還是體內(nèi)看不見的各種炎癥損傷，都是通過這種能力進(jìn)行修復(fù)而自愈。
這樣說的話，我們?nèi)瞬粦?yīng)該得病才對(duì)，但是為什么現(xiàn)在得病的人越來越多，而且得病的種類越來越稀奇古怪呢？
原因有二：
1、 細(xì)胞的損傷速度大于修復(fù)速度
損傷是持續(xù)的，而且每天的損傷都有每天的修復(fù)。
在《你是你吃出來的》這本書中，夏萌醫(yī)生告訴我們，疾病的本質(zhì)是細(xì)胞的損傷速度大于了細(xì)胞的修復(fù)速度。
舉個(gè)例子，比如說你想挖個(gè)50厘米的坑，白天你向下開挖7厘米，而一到晚上就有人往里面填7厘米的土，那結(jié)果是不是就相當(dāng)于沒挖呢？
但如果說你每天向下開挖9厘米，到晚上有人只往里面回填7厘米，那多出來的那2厘米，是不是就是你每天實(shí)際向下開挖的深度？
剛開始的時(shí)候可能不明顯，但是假以時(shí)日，20厘米、30厘米、50厘米就出來了，這只是時(shí)間問題而已。
那同樣的，我們身體每天都會(huì)受到各種各樣的損傷，比如來自熬夜、抽煙喝酒、暴飲暴食等不良習(xí)慣的傷害。
剛開始的時(shí)候因損傷不大不明顯，你可能也沒什么感覺，但身體若每天都受到大量的損傷，修復(fù)又跟不上
假以時(shí)日，損傷多了，虧損大了，就會(huì)表現(xiàn)出問題來了，而我們把這個(gè)就叫做疾病。
2、 用來修復(fù)身體損傷的原材料不夠
我們都知道，不管任何東西壞了，如果說想要修好的話，必須要用組成這種東西的原材料來修才能修好。
比如墻壞了，通了個(gè)洞，現(xiàn)在想要把墻給修好的話，是不是要用像沙子、水泥、磚等組成墻的原材料來修才能修好呢？
不可能說，明明是墻壞了，你卻用木頭來修，那肯定是修不好的，因?yàn)槟绢^不是組成墻的原料。
同樣的道理，當(dāng)身體受到損傷、有了傷口潰瘍，若想要讓傷口愈合，必須要用組成身體的原材料來修才能修好。
而組成身體的原材料就是各種各樣的營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等。
我們從小就是靠從各種食物中獲取這些營養(yǎng)而得以長大成人的。
只有給身體提供充足均衡優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，身體才能通過強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，將身體上的損傷修復(fù)好，我們才不容易生病得病。
但如果修復(fù)的原材料缺乏，那就相當(dāng)于巧婦難為無米之炊。
綜上所述，健康的底層邏輯就是要回歸健康的生活方式，減少壞習(xí)慣對(duì)身體的損傷。
另外補(bǔ)充均衡充足的營養(yǎng)，讓細(xì)胞的修復(fù)速度大于細(xì)胞的損傷速度，及時(shí)修復(fù)損傷，這樣才能少得病少生病，保持健康的身體。
我是你身邊的營養(yǎng)師王多，關(guān)注我，每天一起學(xué)習(xí)行動(dòng)，與健康常相伴。
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