今年的甲流來(lái)得有點(diǎn)猛，像是憋了一年，忽然一下子撒了瘋。門(mén)診里咳嗽發(fā)燒的人一波接一波，兒科的走廊上，家長(zhǎng)抱著孩子排隊(duì)排到門(mén)外。

老人也沒(méi)能幸免，感冒幾天沒(méi)當(dāng)回事，拖著拖著進(jìn)了醫(yī)院，一查白細(xì)胞飆高，肺一片毛玻璃。醫(yī)生看了都搖頭。

很多人覺(jué)得，甲流不就是“重一點(diǎn)的感冒”嘛，燒幾天就好了?？杉琢饕坏岸⑸稀鄙眢w本來(lái)就弱的人，比如小孩、老人、慢性病患者，那后果可不是“多喝熱水”就能解決的。

有些人從發(fā)燒到呼吸衰竭，時(shí)間快得像被風(fēng)吹倒的紙片。甲流病毒不像普通感冒病毒那么溫和，它進(jìn)了身體，會(huì)挑著器官“使勁折騰”，尤其是肺、心臟這些關(guān)鍵的位置。

有些人發(fā)病第一天只是發(fā)冷發(fā)熱，第二天就開(kāi)始咳得止不住，第三天喘不過(guò)氣，第四天進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室。這種速度，不讓人怕都難。

其實(shí)醫(yī)學(xué)上早就有數(shù)據(jù)表明，甲型流感病毒引起的肺炎，比普通細(xì)菌引起的肺炎更容易發(fā)展成嚴(yán)重肺損傷，甚至是“暴發(fā)性肺炎”。這不是危言聳聽(tīng)，而是真實(shí)發(fā)生的事。

說(shuō)到這兒，很多人就問(wèn)了，那我們到底該怎么防？難道只能戴口罩、多洗手？這當(dāng)然是要做的，但光靠這些還不夠。關(guān)鍵是身體這臺(tái)“機(jī)器”得保養(yǎng)好，不然病毒一來(lái)，連反抗的力氣都沒(méi)有。

說(shuō)點(diǎn)實(shí)在的，醫(yī)生這幾年總結(jié)下來(lái)：不論你是年輕人還是上了年紀(jì)的，遇到甲流，“3不吃2堅(jiān)持”真的是救命的關(guān)鍵。聽(tīng)起來(lái)像個(gè)口訣，其實(shí)每一條里頭都有講究。

先說(shuō)這“3不吃”。第一樣是高糖高油的零食，像是甜飲料、炸雞、蛋糕這些。

你可能覺(jué)得吃點(diǎn)沒(méi)啥，可這些東西會(huì)讓身體的免疫系統(tǒng)“打瞌睡”，尤其在你剛剛感染病毒的時(shí)候，本來(lái)白細(xì)胞正準(zhǔn)備打仗，結(jié)果你給了一頓甜食，它們反而松懈下來(lái)。研究里有提到，短時(shí)間內(nèi)高糖攝入會(huì)讓免疫細(xì)胞的反應(yīng)力下降40%以上。

第二樣不能吃的，是來(lái)路不明的保健品。最近有些人一聽(tīng)說(shuō)甲流厲害，就網(wǎng)上買(mǎi)了一堆“增強(qiáng)免疫力”的膠囊、粉末、丸子。

可問(wèn)題是，這些東西很多沒(méi)經(jīng)過(guò)正規(guī)審批，吃了不但沒(méi)用，反而可能讓肝腎承擔(dān)額外負(fù)擔(dān)。身體還沒(méi)跟病毒對(duì)上，就先被這些東西搞虛了。

第三樣，是含酒精的“壯膽飲”。有人覺(jué)得喝點(diǎn)酒能“驅(qū)寒”，其實(shí)反過(guò)來(lái)，酒精會(huì)讓血管擴(kuò)張，體溫下降，免疫力更差。病毒反而更容易“鉆空子”。

再說(shuō)說(shuō)“2堅(jiān)持”。第一是堅(jiān)持規(guī)律作息。你別看這聽(tīng)起來(lái)老生常談，可真有人是熬夜熬出問(wèn)題的。熬一晚，免疫力掉一半。病毒最怕的不是你吃什么藥，而是你身體本身能不能“硬扛”。睡好了，身體狀態(tài)就好，防線(xiàn)也結(jié)實(shí)。

第二，堅(jiān)持適當(dāng)活動(dòng)。不是讓你跑步跑吐血，而是每天能動(dòng)一動(dòng)，哪怕只是在家里原地蹭蹭腿、甩甩胳膊、拉拉筋，都比一動(dòng)不動(dòng)強(qiáng)。

研究顯示，每天保持30分鐘輕度活動(dòng)的人，患流感后的恢復(fù)速度比完全不動(dòng)的人快將近1.5倍。病毒進(jìn)來(lái)后，它要在身體里“安家”，而你動(dòng)起來(lái)，它就被打亂了節(jié)奏，更難得逞。

除了這些，還有一點(diǎn)很關(guān)鍵，就是識(shí)別早期癥狀。很多人以為自己只是“普通感冒”，拖著不去看，結(jié)果越拖越嚴(yán)重。甲流的癥狀一般來(lái)得急，體溫一下子飆到39度以上，人一下子就“垮”了，頭痛、渾身酸、嗓子像被砂紙磨過(guò)一樣。

跟普通感冒那種慢慢發(fā)燒、輕微咳嗽完全不一樣。只要你感覺(jué)到發(fā)燒特別猛，嗓子特別疼，整個(gè)人像被卡車(chē)撞了似的，那就八成不是普通感冒。

有些人還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，尤其是孩子，這時(shí)候家長(zhǎng)更得注意。孩子不像大人能說(shuō)清楚哪兒不舒服，往往是哭鬧、沒(méi)精神、不吃飯，一查才知道病毒已經(jīng)侵入呼吸道甚至引起肺部問(wèn)題了。

再說(shuō)個(gè)容易被忽略的事，就是“二次感染”。有些人剛好一點(diǎn)，覺(jué)得沒(méi)事了，結(jié)果又被其他細(xì)菌趁虛而入。

這時(shí)候癥狀可能反而比甲流初期還嚴(yán)重，體溫忽高忽低、咳嗽帶黃痰、胸口脹痛，這些都要特別當(dāng)心。醫(yī)生有時(shí)候更怕這種“夾心”病人，因?yàn)橹委熎饋?lái)更棘手。

現(xiàn)在也有不少人問(wèn)疫苗的事。說(shuō)實(shí)話(huà)，疫苗不是萬(wàn)能的，但它能讓你就算得了病，癥狀也會(huì)輕很多。就像你穿了雨衣，雖然還是會(huì)濕點(diǎn)邊角，但至少不會(huì)被淋個(gè)透心涼。特別是老人、孩子、孕婦這些人群，打疫苗是真的能減少進(jìn)醫(yī)院的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然了，預(yù)防歸預(yù)防，真要是感覺(jué)不對(duì)勁，那就別猶豫，去醫(yī)院看看。有些人拖著不看病，想著“多熬幾天就好了”，結(jié)果病情發(fā)展得比他們想象得快得多。

身邊不少人都是扛到第三天才來(lái)，醫(yī)生一看氧飽和度已經(jīng)掉得嚇人，人都快喘不上氣了。說(shuō)到底，甲流不是天災(zāi)，它是可以防的。只要你身體底子好，生活習(xí)慣穩(wěn)，遇到病毒也不慌。

就像房子打好了地基，風(fēng)再大也不容易倒。怕的是你屋子本來(lái)就漏風(fēng)，這時(shí)再來(lái)了場(chǎng)大雨，那就真是擋都擋不住。

多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西不是為了嘴饞，而是為了讓身體有力氣。飯里有菜有肉，水喝得夠，身體才有底氣去對(duì)抗病毒。別覺(jué)得自己年輕就能扛，有些年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、飲食亂，免疫力早就跟老年人差不多了。

醫(yī)生說(shuō)話(huà)可能聽(tīng)起來(lái)嘮叨，但真的是希望大家都別走彎路。甲流不是不能防，它怕的是你大意。別拿身體試試病毒的厲害，那可不是鬧著玩的。

如果你身邊有人咳嗽發(fā)燒，別急著貼膏藥喝姜湯，先觀察有沒(méi)有高熱、呼吸急促、極度乏力這些癥狀，有的話(huà)趕緊帶去醫(yī)院。病毒不是自己會(huì)走的，它只會(huì)越拖越深。

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