河南
大象新聞?dòng)浾?付雨涵
12月12日，河南地區(qū)迎來(lái)立冬以來(lái)首場(chǎng)大范圍降雪。雪天出行，路滑極易摔倒，摔倒后腕部、髖部和踝關(guān)節(jié)這三個(gè)部位易造成骨折，如何避免？“安全著陸”指南來(lái)啦。
“下雪天最怕的就是摔跤，摔對(duì)了疼幾天，摔錯(cuò)了躺半年。”河南省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師代志鵬表示，摔倒時(shí)如果用手腕撐地，容易造成手腕的骨折。如果屁股著地，容易造成大腿根或者是脊柱的骨折。
那怎么做才能“安全著陸”呢？這份指南請(qǐng)收好。
1、跟著企鵝學(xué)走路。兩腳盡量分開(kāi)，與肩同寬，這樣底盤(pán)大、重心更穩(wěn)。走“小碎步”，相比于邁大步，小步幅走路會(huì)更穩(wěn)定。
2、一旦摔倒，雙手抱頭保護(hù)頭部降低重心，屈膝團(tuán)身順勢(shì)滾動(dòng)，用上身的肌肉來(lái)保護(hù)重要部位。
3、時(shí)刻保持警惕。雪天出行應(yīng)該時(shí)刻保持警惕心，尤其是很多路面雖然沒(méi)有積雪，但是結(jié)了薄薄的一層冰。這種情況最容易被忽視，也是最容易引起滑倒的。
4、老年人減少外出。老年人應(yīng)盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。還可以根據(jù)身體情況，使用拐杖等輔助器械。
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