9點(diǎn)不晚

冬天外出

你會(huì)戴帽子嗎？

這個(gè)小習(xí)慣

不僅保暖而且防病

有研究表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子，氣溫為15℃時(shí)，人體約1/3的熱量會(huì)從頭部散發(fā)；而氣溫在4℃左右時(shí)，約一半的熱量會(huì)從頭部跑掉。

戴帽子：

腦卒中的“防護(hù)盾”

看似普通的帽子實(shí)則是冬季護(hù)腦利器，其核心益處集中在三點(diǎn)：

· 穩(wěn)定血壓，減少血管應(yīng)激：帽子能阻擋冷空氣直接侵襲，避免頭部血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，幫助高血壓患者控制血壓波動(dòng)。

· 改善腦部供血：研究顯示冬季堅(jiān)持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。

· 減少誘發(fā)因素：頭部保暖可減少感冒、呼吸道感染的發(fā)生。同時(shí)也能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛，避免疼痛刺激導(dǎo)致的血壓升高。

科學(xué)戴帽，避免誤區(qū)

不少人雖有戴帽習(xí)慣，卻因方式不當(dāng)給腦血管健康“埋雷”。主要有以下三個(gè)誤區(qū)需要避免：

· 濕發(fā)戴帽：洗頭后未吹干就戴帽，濕氣會(huì)被困在頭皮與帽子間，同時(shí)潮濕環(huán)境可能誘發(fā)頭皮感染，間接增加腦血管應(yīng)激風(fēng)險(xiǎn)。

· 長(zhǎng)期戴帽不摘：部分人冬季在室內(nèi)也持續(xù)戴帽，會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，且頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高。建議室內(nèi)溫度≥20℃時(shí)及時(shí)脫帽通風(fēng)。

· 戴過(guò)緊 / 過(guò)厚的帽子：為追求保暖選擇過(guò)厚、彈性過(guò)強(qiáng)的帽子，會(huì)持續(xù)壓迫頭皮動(dòng)脈，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀。

01

視界

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02

申度

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03

青聽(tīng)

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滬問(wèn)WHO答

Q

我國(guó)傳統(tǒng)表示次序的“天干”共有幾個(gè)字？

A. 二十個(gè)

B. 十五個(gè)

C. 十二個(gè)

D. 十個(gè)

（點(diǎn)擊選項(xiàng)查看答案）

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來(lái)源：南京發(fā)布

見(jiàn)習(xí)編輯：高博

校審：沈蔚、姚佳森

終審：徐帥