傍晚時分，60歲的何阿姨坐在家門口的長椅上，眉頭緊鎖，手悄悄按在胃上。她的胃痛總是反復(fù)，每次都靠喝點粥、吃點藥“拖一拖”?！靶∶?，忍忍就過了?！?/strong>

她常這樣安慰自己，和隔壁劉大爺討論的時候，大家也都是一副滿不在乎的樣子。直到某天聽說遠(yuǎn)房表姐拖了多年胃炎，檢查時竟然確診為胃癌，何阿姨心里忽然一緊，不寒而栗。

她忍不住問自己：“炎癥，真的有那么可怕？會變成癌癥嗎？”你是否也曾有過類似想法？身邊太多“拖著小病硬挺”的人，以為“反正炎癥不是腫瘤”，結(jié)果卻悄然掉進健康惡化的深坑。

人們總以為癌癥像突然來襲的“天災(zāi)”，其實，大多數(shù)癌癥就埋伏在生活中那些持久、反復(fù)的小炎癥里。尤其有三種炎癥，最容易被忽略，但一旦放任不管，真的會釀出大禍。

接下來，我們一起揭開“炎癥和癌癥之間”的隱秘聯(lián)系，及早認(rèn)清、科學(xué)干預(yù)，有希望挽回健康甚至逆轉(zhuǎn)結(jié)局。特別是第二種炎癥，90%的人都不當(dāng)回事，你一定要仔細(xì)看！

首先要弄明白：炎癥其實是人體自我修復(fù)和防御的反應(yīng)。比如走路拐傷了腳，局部腫痛發(fā)熱，就是炎癥細(xì)胞在行動。急性炎癥一般能自行修復(fù)，問題不大。

但如果炎癥環(huán)境持續(xù)存在（比如慢性胃炎、反復(fù)牙周炎、腸道炎癥等），受損的組織得不到休息，炎癥反應(yīng)長期激活免疫系統(tǒng)，促使細(xì)胞不斷異常增殖和修復(fù)，結(jié)果就像水管長年生銹結(jié)垢，最終可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，走向惡變。

不要小看這些小炎癥！2023年哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)布的一項大規(guī)模前瞻性研究（隨訪40,000人群近15年）發(fā)現(xiàn)，慢性炎癥人群的腫瘤風(fēng)險比沒有炎癥基礎(chǔ)的人高出23%-35%。

中華醫(yī)學(xué)會腫瘤分會也明確指出：“90%以上的實體惡性腫瘤與慢性炎癥持續(xù)刺激有關(guān)?！边@意味著，如果你對炎癥視而不見，等于給癌變打開了大門。

這三種常見炎癥，真的不能大意！尤其是第2個，最容易被我們無視

長期胃炎：胃癌背后的“溫床”

慢性胃炎有上腹隱痛、反酸、食欲差等癥狀。許多人誤以為這只是“老胃病”，卻沒意識到長年胃黏膜被炎癥反復(fù)破壞和自愈修補，會讓異常細(xì)胞乘虛而入。協(xié)和醫(yī)院消化腫瘤團隊指出，15%-20%的慢性萎縮性胃炎可進展為胃癌，特別是合并幽門螺桿菌感染時，風(fēng)險提高至2.5倍。很多人直到吃不下飯，消瘦乏力時才警覺，往往為時已晚。

慢性牙周炎：口腔“小火苗”，癌癥大隱患

你是否有牙齦出血、口氣重、牙齒松動的困擾？多數(shù)人輕視牙齦炎、牙周炎，甚至忍著牙痛繼續(xù)咀嚼、吸煙。實際情況是，長期口腔炎癥可促使炎癥因子隨血液全身擴散，誘發(fā)口腔、呼吸道、胰腺和消化系統(tǒng)多個部位的腫瘤。世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)指出，持續(xù)牙周炎者口腔及相關(guān)部癌癥發(fā)病率升高近40%。癥狀往往很輕微，等到牙齒松動、口腔潰瘍不好愈合時，多已進入危險區(qū)。

慢性腸炎：腸道的“持久戰(zhàn)”，結(jié)直腸癌高危源

便秘腹瀉反復(fù)，肚子疼總是不消？中老年人慢性結(jié)腸炎、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)病率持續(xù)上升。南京鼓樓醫(yī)院流行病學(xué)隨訪顯示，慢性腸炎10年以上者，腸癌發(fā)病風(fēng)險較普通人高出7倍！原因在于：腸道炎癥反復(fù)刺激、組織受損修復(fù)，極易誘發(fā)細(xì)胞變性和癌前病變。問題是很多人把慢性腸炎當(dāng)成“消化不良”或“痔瘡”，不規(guī)律就醫(yī)，反而白白錯過了干預(yù)時機。

如何避免炎癥拖成“癌禍”？其實主動權(quán)掌握在你手里！關(guān)鍵是做到“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、科學(xué)生活”，這5招值得收藏并立刻行動：

定期體檢，早查早治，有問題不拖延：別等不適發(fā)展到無法忍受才去醫(yī)院！每年做一次胃腸鏡和口腔健康篩查，慢性炎癥史者建議半年復(fù)查，并重視幽門螺桿菌等指標(biāo)檢查。

膳食健康，少刺激多營養(yǎng)：以新鮮蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白為主，避免腌制、煙熏和油炸食物，大幅降低炎癥負(fù)擔(dān)。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，膳食結(jié)構(gòu)優(yōu)化可讓胃腸及口腔癌變風(fēng)險下降至少20%-30%。

堅持口腔衛(wèi)生，重視每一次“牙齦出血”：每天早晚刷牙、使用牙線，定期洗牙，有牙周炎癥狀要及時治療。嚴(yán)格口腔護理，相關(guān)癌癥風(fēng)險可減少近40%。

關(guān)注癥狀變化，別把“拖一拖”當(dāng)本事：胃痛、便秘、腹瀉、排便異常、口腔反復(fù)潰瘍等癥狀超過兩周不緩解，務(wù)必及時就診，盡早干預(yù)。

科學(xué)運動，提升全身抗炎免疫力：每周至少150分鐘的中等強度鍛煉（如快走、游泳、騎行），既改善新陳代謝，還能調(diào)節(jié)免疫微環(huán)境，增強機體抗癌能力。