“洗個(gè)澡差點(diǎn)導(dǎo)致胎停？！”

這不是段子，是產(chǎn)科急診的真實(shí)案例：

一位懷孕35周的孕媽，洗了個(gè)熱水澡，由于水溫過(guò)熱且在浴室待的時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)頭暈及呼吸不暢，在被攙扶出浴室后察覺(jué)胎兒疑似停止了胎動(dòng)，家屬立即將她送往醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)胎兒很可能已經(jīng)出現(xiàn)宮內(nèi)缺氧現(xiàn)象。

當(dāng)事孕媽十分懊惱，她只知道孕期在飲食上要特別留意，卻不知，連洗澡都需要格外小心。

冬季浴室是孕婦跌倒、缺氧、宮縮的高發(fā)場(chǎng)景，但其實(shí)，大多數(shù)的風(fēng)險(xiǎn)可以通過(guò)科學(xué)規(guī)劃和細(xì)微調(diào)整規(guī)避。

來(lái)，咱這就說(shuō)說(shuō)，孕媽該如何安全地洗個(gè)熱水澡？

為什么孕媽洗澡不能“太熱”？

在浴室高溫密閉的環(huán)境下，孕媽媽容易出現(xiàn)頭暈、胸悶的不適感覺(jué)。

此外，過(guò)高的水溫可能導(dǎo)致母體核心溫度上升，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間浸泡的情況下。

高溫暴露可能通過(guò)影響胚胎或胎兒的細(xì)胞分裂和器官發(fā)育，增加先天缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，孕婦還應(yīng)避免其他高溫暴露，如桑拿、熱蒸等。

安全沐浴“三要訣”

要想洗得舒服又安心，孕媽需牢記以下三點(diǎn)：

水溫：一般來(lái)說(shuō)應(yīng)避免超過(guò)40℃，以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕?/p>

用手肘或手腕內(nèi)側(cè)試溫，感覺(jué)溫?zé)岵粻C即可。別用手掌試溫，手掌耐熱性強(qiáng)，容易誤判。

時(shí)間：不超過(guò)15分鐘為佳。

即使水溫合適，在密閉浴室待久了體溫也會(huì)升高。短時(shí)淋浴足以達(dá)到清潔和放松效果。

方式：淋浴優(yōu)先，避免盆浴。

孕期抵抗力下降，盆浴可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

孕晚期腹部重心不穩(wěn)，進(jìn)出浴盆易滑倒。

冬季洗澡加分細(xì)節(jié)

想要更舒適更安全？以下細(xì)節(jié)要注意：

?提前預(yù)熱浴室至22-26℃，避免著涼。

?必備防滑墊+防滑拖鞋，墻面可加裝扶手。

?留條門縫保持通風(fēng)，預(yù)防缺氧頭暈。

?提前備好衣物和浴巾，洗完即刻保暖。

?飯后1-2小時(shí)洗澡，避免低血糖或消化不良。

?沐浴后及時(shí)涂抹孕婦專用潤(rùn)膚乳，預(yù)防干燥。

?輕柔搓洗肚子,避免用力揉搓或壓迫腹部。

如有先兆流產(chǎn)、胎膜早破、妊娠高血壓等情況，請(qǐng)遵醫(yī)囑洗澡哦！

來(lái)源：西北婦女兒童醫(yī)院