冬令進(jìn)補(bǔ)，膏方來了。如今，年輕人加班、久坐不動導(dǎo)致的職場亞健康問題日益凸顯，而《紅樓夢》中蘊(yùn)含的傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，恰為現(xiàn)代膏方調(diào)理提供了經(jīng)典參照。12月16日，《全民健康大講堂》邀請上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張勤華、治未病中心主任張曉天兩位權(quán)威專家，從《紅樓夢》人物入手，破解現(xiàn)代職場健康困局，全方位解碼膏方對癥養(yǎng)生的核心邏輯與實(shí)操要點(diǎn)。

辨證施補(bǔ)，貫穿古今智慧

節(jié)目中，專家將《紅樓夢》中的場景與現(xiàn)代健康問題相結(jié)合，點(diǎn)明膏方調(diào)理的核心是“辨證施補(bǔ)”，前提是精準(zhǔn)辨識體質(zhì)。張曉天指出，《紅樓夢》中林黛玉的多愁善感、體弱易咳，對應(yīng)現(xiàn)代中醫(yī)“陰虛質(zhì)”；賈寶玉精神倦怠、容易疲勞，則契合“氣虛質(zhì)”。當(dāng)下年輕職場人普遍存在的長期加班后乏力、情緒焦慮、失眠脫發(fā)、免疫力下降等“累卻查不出病”的狀態(tài)，正是中醫(yī)“治未病”的核心范疇，屬于疾病形成前的“臨界狀態(tài)”，與《紅樓夢》中人物的體質(zhì)偏頗有共通之處，此時(shí)通過膏方干預(yù)，既能借鑒傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，又能結(jié)合現(xiàn)代體質(zhì)特征，有效蓄積能量、調(diào)和陰陽。

中醫(yī)將人體分為九種體質(zhì)，年輕職場人高發(fā)的主要為疲乏無力、易感冒的“氣虛質(zhì)”，手腳心發(fā)熱、口干舌燥的“陰虛質(zhì)”，以及情緒不暢、胸悶腹脹的“氣郁質(zhì)”。張曉天介紹，通過中醫(yī)四診儀采集舌象、面象、脈象，結(jié)合科學(xué)問卷，可快速生成體質(zhì)報(bào)告，為膏方定制提供依據(jù)。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院治未病中心主任 張曉天

深入職場亞健康問題

針對不同性別、年齡群體的養(yǎng)生痛點(diǎn)，兩位專家展開詳細(xì)解讀。張勤華重點(diǎn)分析了年輕職場女性的健康困擾：長期伏案工作導(dǎo)致的氣血不暢、熬夜加班引發(fā)的肝腎陰虛，以及壓力帶來的內(nèi)分泌紊亂，這些問題與《紅樓夢》中女性的體質(zhì)調(diào)理邏輯相通，均需“滋養(yǎng)肝腎、平衡陰陽、疏肝理氣”兼顧。她強(qiáng)調(diào)，年輕女性無需盲目追求“大補(bǔ)”，膏方調(diào)理需以“溫和適配、貼合職場節(jié)奏”為核心，兼顧寧心安神、益氣養(yǎng)血，改善面色暗沉、失眠多夢等問題。

針對氣血調(diào)理問題，張勤華指出，很多年輕人跟風(fēng)食用紅棗、阿膠補(bǔ)血，卻常因“脾胃不運(yùn)”“氣滯血瘀”導(dǎo)致效果不佳甚至上火。專業(yè)膏方則通過“先鋒軍開路（健脾理氣）、參謀處定方案（精準(zhǔn)配伍）、司令團(tuán)協(xié)調(diào)（補(bǔ)而不滯）”的系統(tǒng)性搭配，既避免了單一進(jìn)補(bǔ)的弊端，又適配職場人脾胃功能易受損的特點(diǎn)。針對備孕的年輕女性，她建議提前2-3個(gè)月服用膏方?！耙?yàn)槁炎拥某墒欤瑥陌l(fā)育到成熟排出需要大約3個(gè)月時(shí)間。如果提前服用2到3個(gè)月的中藥，可以徹底改善卵巢狀況，提升卵子質(zhì)量，同時(shí)改善氣血和子宮環(huán)境?！贝送猓瑢＜疫€解答了特殊時(shí)期的服用疑問：女性經(jīng)期一般建議停服，孕期慎用，哺乳期可在專業(yè)指導(dǎo)下服用；一料膏方服完后無需立即接續(xù)，需重新辨證評估后再定制；長期調(diào)理可根據(jù)季節(jié)調(diào)整，夏季可選用清膏、素膏實(shí)現(xiàn)“夏養(yǎng)冬固”。

針對年輕職場男性，張曉天分析了其“高壓工作+應(yīng)酬頻繁”的生活狀態(tài)，核心病機(jī)為“心脾兩虛、肝氣不舒、腎精暗耗”，與《紅樓夢》中男性角色的調(diào)理思路一致，需“疏肝健脾、益氣養(yǎng)陰”并重。他建議年輕職場男性膏方調(diào)理分階段進(jìn)行：先以開路方疏通肝氣、喚醒脾胃，改善消化不良、胸悶煩躁等問題；再以主膏方益氣養(yǎng)陰、健脾益腎，緩解腰酸乏力、精力不濟(jì)等癥狀，同時(shí)必須配合減少應(yīng)酬、規(guī)律作息、適度運(yùn)動等生活方式調(diào)整。對于青少年及老年人，專家也提醒，青少年脾常不足需側(cè)重健脾益氣，老年人臟腑機(jī)能衰退需“通補(bǔ)兼施、平補(bǔ)為上”，避免滋膩大補(bǔ)。

值得關(guān)注的是，針對年輕職場人“全家一起進(jìn)補(bǔ)”的需求，兩位專家明確“一人一方”是核心原則。同時(shí)提出，可通過集體體質(zhì)辨識建立家庭健康檔案，在定制年輕職場人個(gè)性化膏方的同時(shí)，為家人設(shè)計(jì)協(xié)同的飲食、運(yùn)動方案，既滿足年輕人緩解亞健康的需求，又實(shí)現(xiàn)全家“和而不同”的養(yǎng)生效果。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院婦產(chǎn)科主任 張勤華

麻辣冰飲，膏方大忌

節(jié)目中，專家重點(diǎn)梳理了膏方服用的常見誤區(qū)，尤其針對年輕職場人的生活習(xí)慣，給出精準(zhǔn)避坑指南。張勤華指出，年輕職場人常喝的生冷冰飲、咖啡奶茶，以及高頻食用的辛辣外賣、燒烤等，均為膏方服用期間的“隱形殺手”，可能損傷脾陽、助火生熱或影響藥效吸收；此外，部分年輕人習(xí)慣用濃茶、咖啡送服膏方，這會嚴(yán)重影響有效成分吸收，需避免，白蘿卜、綠豆等也需謹(jǐn)慎食用。

針對部分年輕職場人服用膏方后出現(xiàn)長痘、便秘等情況，張曉天明確否定“排毒”說法，強(qiáng)調(diào)大概率是辨證失準(zhǔn)、體質(zhì)變化或飲食不當(dāng)導(dǎo)致的“上火”，需立即停服并攜帶膏方咨詢醫(yī)生，通過湯劑糾偏后再調(diào)整膏方方案?？紤]到年輕職場人三餐不規(guī)律、脾胃功能較弱的特點(diǎn)，他建議將服用時(shí)間調(diào)整為飯后30-60分鐘?！半m然空腹服用吸收會更好，但如果會出現(xiàn)反酸、腹脹等不適，我們建議在飯后服用，這樣食物可以墊底，減輕對脾胃的刺激。服用時(shí)不要直接在口中吞服，應(yīng)取出膏方用溫水化開，小口慢服，保持舒適感。劑量也可以減半，循序漸進(jìn)?！?/p>

節(jié)目最后，兩位專家再次提醒，膏方?jīng)]有“萬能款”，只有“適合款”，年輕職場人如需開具膏方，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科、治未病科等科室，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)、生活習(xí)慣等綜合情況定制，切勿盲目跟風(fēng)購買網(wǎng)紅膏方。同時(shí)要注意，未咨詢醫(yī)生，在服用膏方的同時(shí)隨意疊加其他滋補(bǔ)藥或西藥，可能導(dǎo)致藥物相互作用，影響藥效或引發(fā)不良反應(yīng)。