這回咱們不聊八卦，來聊聊一個跳水圈的真材實料、妥妥的水花消失術代言人陳芋汐。

這姑娘最近可是風頭正勁，不光被世界泳聯(lián)官方蓋章認證為“年度最佳女子跳水運動員”。

連咱們自己家的媒體人民網、中國新聞網都給她點贊，說是“走出低谷重返巔峰，用穩(wěn)定書寫傳奇”。

這下好了，之前跳水女皇郭晶晶對她的一系列高評價，徹底成了神預言。您看，這事兒不光是她自己爭氣，背后還藏著不少讓人津津樂道的！

咱們把時間線往前稍微捋一捋。就在這“年度最佳”喜訊公布的前一天，也就是12月16號，陳芋汐還在澳門給大伙兒做跳水表演。

您要問了，這跳水運動員平時是不是都特嚴肅？那您可就大錯特錯了。那天現(xiàn)場，陳芋汐可是展現(xiàn)了她活潑、機智的一面。

隊友王宗源面對媒體提問，一時半會兒詞窮了，場面眼看就要冷下來，結果陳芋汐小嘴一張，麻利兒地幫隊友把話圓了過去，整個過程那叫一個自然流暢。

她還跟記者聊自家跳水隊，說中國跳水隊就像一個大家庭，無論訓練還是比賽都不孤單。聽聽這話，是不是特別暖心？

更有意思的是，您別看她是世界冠軍，人家還是同濟大學的在讀學生！邊訓練邊讀書，這時間管理能力，連隊里都豎大拇指。

而且，活動間隙還有網友拍到她偷偷摸摸吃烤鴨腿的照片。這事兒她早就給大伙兒解釋過了：偶爾吃點高熱量的，沒關系，回去多練幾公里就消化了。

您瞧瞧，這哪是偷偷摸摸，分明是人家對自己身體和訓練節(jié)奏門兒清，懂得如何平衡。這種成熟的自我管理能力，可不是誰都能有的，這不就是她穩(wěn)定發(fā)揮的秘密武器嗎？

說到穩(wěn)定，陳芋汐這2025年可真是把穩(wěn)定倆字寫進了骨子里。她這一整年，簡直就是跳水界的“收割機”。

國際賽場上，世界杯系列賽拿了7塊金牌，光北京世界杯超級總決賽就獨攬女子10米臺、雙人10米臺、混合團體三枚金牌，那分量，可都是沉甸甸的。

更絕的是7月份的新加坡游泳世錦賽，她一個人包攬了女子單人10米臺、雙人10米臺、混合團體三項冠軍。

而且在女子10米臺項目上，她愣是完成了四連冠的壯舉，這可是頭一份兒！

國內賽場也沒落下，11月的全運會，從預賽到決賽，她總分都是第一，首次拿到了全運會的單人項目冠軍，搭檔掌敏潔又拿了雙人金牌，這叫什么？這叫大滿貫！

這還不算完，您知道勞倫斯世界體育獎吧？那可是體育界的奧斯卡。

陳芋汐居然入圍了2026勞倫斯世界體育獎最佳女運動員提名名單，而且她是這屆評選中唯一一個入圍的中國運動員！

這簡直就是代表中國體育去沖擊世界頂級榮譽。您說，就憑這戰(zhàn)績，世界泳聯(lián)不給她年度最佳，那還能給誰呢？

這時候，咱們就得把跳水女皇郭晶晶搬出來了?，F(xiàn)在回過頭看，郭晶晶之前對陳芋汐的所有評價，那真是句句精準，字字珠璣，簡直就是神預測。

郭晶晶是誰？跳水界的權威前輩，她看人那眼光，簡直就是自帶X光。

早在2025年全運會前，郭晶晶就公開夸過陳芋汐：陳芋汐的穩(wěn)定性讓她想到了自己的巔峰時期，陳芋汐對動作的掌控已經達到了藝術級別。

當時可能還有人覺得這話是不是有點兒夸張了？畢竟藝術級別這詞兒，不是誰都能擔得起的。結果全運會上，陳芋汐用實際行動給出了最響亮的回答！

雙人10米臺領先亞軍將近28分，單人10米臺更是以412.30分的超高分奪冠，整套動作行云流水，入水水花消失不見，全程零失誤，完美詮釋了啥叫藝術級掌控。

郭晶晶還說過一句特別有哲理的話：多一斤肉毀十年功。這話放在女子跳水運動員身上，簡直就是生死線一樣的存在。

尤其是像陳芋汐這樣，20歲，正處于發(fā)育期，體重的變化簡直就是致命的挑戰(zhàn)。可陳芋汐她用實際行動告訴大家，什么叫極致自律。

為了把體重精確控制在46公斤以下，她一天要稱重10次！只要超標200克，別問為什么，自覺加練5公里消耗熱量。

她的飲食，那更是被嚴格管控，每一千卡熱量都算得清清楚楚。零食？不存在的，只有水煮蛋和無糖酸奶。

就連在慶功宴上，大伙兒推杯換盞的時候，她也只喝礦泉水。這種毫米級的自我要求，讓她成功突破了發(fā)育關，成為了郭晶晶口中行業(yè)標桿式的典范。

郭晶晶還透露了一個小細節(jié)，陳芋汐每天要加練200次她的招牌動作207C，向后翻騰三周半抱膝，硬是把這個動作的失誤率降到了近十年最低。

您說，這背后得多大的毅力和對事業(yè)的敬畏心？這不就是中國跳水隊十年磨一劍精神的活生生傳承嗎？

除了技術和自律，郭晶晶還特別看重陳芋汐的抗壓能力。而事實也證明，郭晶晶這方面也看準了。

您還記得2024年巴黎奧運會后，陳芋汐經歷了一段至暗時刻嗎？

單人項目拿了銀牌，結果卻遭遇了網絡上的各種爭議，再加上傷病纏身，一度讓她陷入了不想再站上10米臺的迷茫。

就在她最困難的時候，郭晶晶在2025年世錦賽期間公開站出來力挺她！

一句競技體育靠實力說話，加上郭晶晶自己當年高燒不退還堅持比賽并奪冠的經歷，無疑給了陳芋汐巨大的心理支撐。

后來陳芋汐沒有辜負前輩的信任，她慢慢調整心態(tài)，從低谷中走了出來，用2025年全勝的戰(zhàn)績，狠狠地回應了所有質疑。

世錦賽奪冠后，她甚至還主動呼吁大家去支持受傷的全紅嬋。這種超越競爭的胸懷，簡直就是郭晶晶冠軍格局的完美延續(xù)。

就像郭晶晶自己經常笑著為她和全紅嬋拍合影一樣，老一輩跳水人的傳承，和新生代惺惺相惜的友情，在她們身上體現(xiàn)得淋漓盡致。

從一個體弱多病的小女孩，到如今的世界冠軍，陳芋汐的這條路，每一步都充滿了汗水和堅持。

2021年東京奧運會，16歲的她第一次站在奧運賽場上，搭檔張家齊拿了雙人10米臺金牌，單人項目拿了銀牌，一下子就火了。

四年后的巴黎奧運會，她和全紅嬋搭檔，再次拿到了雙人金牌，單人項目也拿了銀牌。

到了2025賽季，她更是徹底爆發(fā)，不光實現(xiàn)了世錦賽四連冠，還完成了全運會單人冠軍的突破，在巴黎奧運周期里，她累計斬獲了21個世界冠軍，成了中國體壇最年輕的多金王。

您可能覺得，這樣一位世界冠軍，平時肯定除了訓練就是比賽，生活特別單調吧？那您又錯了。

賽場上的陳芋汐沉穩(wěn)冷靜，賽場下的她可是一個多才多藝的小姑娘。她的英語水平在隊里那可是名列前茅，經常在國際場合給隊友當翻譯，連全紅嬋都經常找她幫忙。

她還喜歡攝影，會用鏡頭記錄訓練和比賽之外的日常。這樣一個多元發(fā)展的狀態(tài)，讓她收獲了更多的喜愛和關注。

對于未來，陳芋汐并沒有把目標定得特別遙遠。她坦言，雖然會展望洛杉磯奧運會，但她更看重的是當下。

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