12月21日，正值冬至節(jié)氣，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科聯(lián)合南京理工大學(xué)共同舉辦“‘動(dòng)’迎冬至，‘減’出健康”主題減重營活動(dòng)，以科學(xué)健康的方式為冬日注入活力。50名參與者齊聚南京理工大學(xué)，在運(yùn)動(dòng)技巧、營養(yǎng)科普與互動(dòng)體驗(yàn)中，解鎖科學(xué)減重新方法，開啟冬日健康生活新范式。

當(dāng)日上午9時(shí)，南京理工大學(xué)正門前已有不少參與者提前抵達(dá)簽到。在工作人員的指引下，大家有序走進(jìn)體育中心，一場集“運(yùn)動(dòng)+營養(yǎng)+互動(dòng)”于一體的減重盛宴正式拉開帷幕。“冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)需注重?zé)嵘沓浞郑瑒?dòng)作發(fā)力要精準(zhǔn)到位?！被顒?dòng)現(xiàn)場，體育老師帶來《冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)》專題科普，結(jié)合減重人群需求，手把手傳授3至4個(gè)實(shí)用減脂塑形動(dòng)作。從熱身準(zhǔn)備到動(dòng)作實(shí)操，老師逐一糾正參與者的姿勢細(xì)節(jié)，確保每位到場者都能掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法。無論是有減重需求的患者，還是關(guān)注健康的大學(xué)生，都緊跟節(jié)奏認(rèn)真練習(xí)，體育中心內(nèi)隨處可見活力滿滿的身影。

運(yùn)動(dòng)過后，營養(yǎng)健康知識(shí)趣味問答環(huán)節(jié)點(diǎn)燃全場氛圍。中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)師圍繞減重營養(yǎng)、時(shí)令飲食等熱門話題拋出問題，參與者們踴躍舉手、積極搶答，現(xiàn)場互動(dòng)頻頻、掌聲不斷。答對(duì)者收獲專屬小禮品，在輕松歡樂的氛圍中，將“怎么吃才減脂”“節(jié)日如何控重”等實(shí)用干貨牢記于心。

最受期待的減脂餐環(huán)節(jié)，更是讓參與者們贊不絕口。本次減脂餐由南京理工大學(xué)食堂專屬定制，嚴(yán)格遵循“高蛋白、優(yōu)質(zhì)碳水、多纖維”的科學(xué)配比原則，每份餐食熱量控制在400至500大卡，兼顧健康與美味。蒸紫薯、玉米段搭配全麥素餡小水餃，滿足冬至節(jié)日儀式感；鹵雞腿肉、龍利魚塊提供補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白；西蘭花炒菌菇、涼拌秋葵清爽解膩，再搭配少油少鹽的冬瓜蝦皮湯，每一口都是科學(xué)與美味的碰撞。營養(yǎng)師現(xiàn)場細(xì)致講解餐食搭配邏輯，參與者們邊吃邊交流，直呼“原來減脂餐也能這么香！”

醫(yī)學(xué)減重需長期堅(jiān)持，健康管理是一場持久戰(zhàn)。此次活動(dòng)不僅為參與者搭建了交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，更傳遞了“科學(xué)減重、快樂生活”的健康理念。未來，中大醫(yī)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重門診將繼續(xù)帶來更多專業(yè)、有趣的健康活動(dòng)，助力更多人擺脫減重困擾，收獲健康與自信。

若您也想解鎖專屬減重方案，歡迎關(guān)注東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重門診，門診地點(diǎn)：丁家橋院區(qū)門診6樓612診室。預(yù)約掛號(hào)方式：關(guān)注“東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院”官方微信公眾號(hào)，搜索“醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重門診”即可在線預(yù)約。（供稿 臨床營養(yǎng)科 編輯 蔡逸秋 校對(duì) 張鑫 編審 程守勤）