不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，那些上課坐不住、注意力不集中的孩子，往往平衡感也不太好，比如走平衡木容易晃、跑步總摔跤，就連系鞋帶、扣扣子這類精細(xì)動(dòng)作也顯得笨拙。

這可不是單純的“調(diào)皮”或“手腳笨”，背后藏著一個(gè)容易被忽視的關(guān)鍵原因，前庭感覺功能失調(diào)。

前庭覺是什么？它和注意力之間，到底有什么關(guān)系？很多家長(zhǎng)一頭霧水，今天就用通俗的語(yǔ)言，給家長(zhǎng)把這個(gè)“注意力的隱藏基石”講明白。

01

前庭覺到底是啥？

簡(jiǎn)單來說，前庭覺就是我們大腦的“GPS和平衡指揮官”。它的感受器位于內(nèi)耳，結(jié)構(gòu)非常精巧(包括三個(gè)半規(guī)管和前庭囊)。主要負(fù)責(zé)維持身體平衡、協(xié)調(diào)眼球運(yùn)動(dòng)、感知空間方位，當(dāng)孩子旋轉(zhuǎn)、跳躍、走路、彎腰甚至只是點(diǎn)頭搖頭時(shí)，都是前庭覺在默默工作。

02

前庭覺和注意力的關(guān)系一次說清楚

很多家長(zhǎng)以為注意力差是意志力問題、興趣問題，但其實(shí)，一個(gè)穩(wěn)定、高效的前庭系統(tǒng)，才是注意力能集中的生理基礎(chǔ)。

1. 維持姿勢(shì)穩(wěn)定

前庭覺功能良好，孩子能自動(dòng)維持姿勢(shì)穩(wěn)定，大腦可專注學(xué)習(xí)；如果前庭覺功能較弱，孩子需耗費(fèi)精力保持坐姿，易坐不住、好動(dòng)，注意力難以集中。

2.為大腦“供電”

前庭系統(tǒng)連接大腦“總電閘”網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)警醒度。適度前庭刺激(如慢跑、蕩秋千)能讓孩子處于不困也不過度興奮的最佳狀態(tài)，助力注意力集中；刺激不足易困倦，過度則易興奮好動(dòng)。

3.過濾無(wú)關(guān)信息

前庭覺與視聽系統(tǒng)配合，幫大腦篩選重要信息(如老師講課聲)、過濾無(wú)關(guān)干擾(如窗外鳥叫)。前庭功能失調(diào)的孩子，易被細(xì)微動(dòng)靜干擾，難以聚焦任務(wù)。

4.穩(wěn)定視覺

前庭系統(tǒng)通過前庭-眼反射穩(wěn)定視野，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)指令眼球反向運(yùn)動(dòng)，讓我們清晰視物。若該功能不佳，孩子閱讀易跳行漏字、抄寫出錯(cuò)，大幅消耗注意力。

5.感知空間

前庭覺助力感知自身位置與物體空間關(guān)系，這對(duì)信息組織、數(shù)學(xué)運(yùn)算和邏輯思考至關(guān)重要。清晰的空間感能讓思維更有條理，注意力更持久。

03

對(duì)照看看娃有沒有這些“信號(hào)”

如果孩子出現(xiàn)以下表現(xiàn)，甚至影響了日常學(xué)習(xí)和生活，家長(zhǎng)就要重視了，及時(shí)到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。

坐姿不良：總趴在桌上、用手撐頭，或喜歡 W 型坐姿，坐一會(huì)兒就動(dòng)來動(dòng)去。

好動(dòng)不安：愛不停地旋轉(zhuǎn)、跳躍、奔跑，好像永遠(yuǎn)精力過剩，停不下來。

容易分心：一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都能吸引他的注意，聽課、寫作業(yè)時(shí)總被無(wú)關(guān)事物干擾。

閱讀困難：閱讀時(shí)串行、漏字，必須用手指著才能讀下去。

協(xié)調(diào)性差：動(dòng)作笨拙，容易碰撞家具、摔跤，精細(xì)動(dòng)作(系鞋帶、握筆)不靈活。

對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度極端：要么特別不喜歡秋千、滑梯等平衡類游戲，要么過度沉迷旋轉(zhuǎn)、跳躍。

04

在家就能做的4類前庭訓(xùn)練

不用復(fù)雜器材，日常在家或戶外就能開展，核心是提供豐富且適當(dāng)?shù)那巴ゴ碳?，鍛煉前庭系統(tǒng)。記住要遵循少量多次原則，觀察孩子反應(yīng)，若出現(xiàn)頭暈、惡心、恐懼，立即停止。

線性運(yùn)動(dòng)(前后、上下)

主要作用： 鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)警醒度至適中水平。

適用情況： 適合特別好動(dòng)、興奮或易疲倦、昏沉的孩子。

活動(dòng)示例： 前后蕩秋千、滑滑梯、每日10-15分鐘的慢跑或散步、乘坐電梯。

旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(繞圈)

主要作用： 提升警醒度，刺激前庭系統(tǒng)。

適用情況： 適合容易走神、精神萎靡或反應(yīng)遲鈍的孩子。

活動(dòng)示例： 在大人看護(hù)下，讓孩子坐在轉(zhuǎn)椅上緩慢旋轉(zhuǎn)1-2分鐘(務(wù)必注意安全，觀察孩子反應(yīng))。

抵抗重力運(yùn)動(dòng)

主要作用： 增強(qiáng)肌肉張力、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和身體姿勢(shì)控制能力。

適用情況： 適合坐姿不佳、肌肉力量偏弱、平衡感差的孩子。

活動(dòng)示例： 在軟墊上翻跟頭或側(cè)滾翻、攀爬架攀爬、進(jìn)行“小牛拉車”(大人抬起孩子雙腿，孩子用手行走)游戲。

綜合平衡類運(yùn)動(dòng)

主要作用：綜合鍛煉平衡感、身體協(xié)調(diào)性和姿勢(shì)維持能力。

適用情況： 適合身體協(xié)調(diào)性、平衡能力整體偏弱的孩子。

活動(dòng)示例：在大人看護(hù)下走平衡木或馬路牙子、騎自行車、滑板車等。

來源：河南省兒童醫(yī)院