腸癌是一種令人擔(dān)憂的疾病，近年來其發(fā)病率逐漸上升，且呈現(xiàn)年輕化趨勢。因此，日常預(yù)防尤為重要。養(yǎng)成良好的生活方式、保持飲食健康、避免損傷腸胃的食物，是預(yù)防腸癌的關(guān)鍵。下面為大家介紹幾項(xiàng)實(shí)用的預(yù)防措施。

　　一、保持腸道通暢，預(yù)防便秘

　　預(yù)防腸癌，首先要保持腸道通暢、避免便秘。飲食調(diào)節(jié)是改善便秘的重要方法。平時(shí)可適量飲用酸奶，有助于維護(hù)腸道菌群平衡;多吃木耳，能幫助吸附并排出腸道毒素;銀耳富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。

　　二、足量飲水，常飲茶

　　飲水不足可能增加腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。日常應(yīng)保證充足飲水，適量喝茶也有益于腸道健康。如果覺得白開水口感單調(diào)，可嘗試用玉蘭根等泡水代茶，既補(bǔ)水又護(hù)腸。

　　三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐

　　長期久坐是腸癌的危險(xiǎn)因素之一。久坐會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，使糞便中有害物質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)滯留，刺激腸黏膜，長期如此可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道健康。

　　四、重視篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

　　建議40歲以上人群每年進(jìn)行一次大便隱血試驗(yàn)，每五年做一次結(jié)腸鏡檢查。尤其對(duì)于肥胖、飲食高脂高熱量、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的人群，更應(yīng)重視定期篩查。通過早期檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題，降低腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　韓照予醫(yī)生從事中西醫(yī)腫瘤臨床工作，掌握微創(chuàng)靶向緩釋，自體血小板納米靶向藥物治療;水針刀微創(chuàng)松解術(shù);經(jīng)皮穿刺藥線穴位植入等技術(shù)應(yīng)用于腫瘤方面的臨床治療。擅長中晚期腫瘤的精準(zhǔn)治療，肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、前列腺癌、膀胱癌、頭頸部等復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移惡性腫瘤。

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