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你或許，也見過這樣的女性。

她們穿著不奢華，為人不張揚，放在人群里也不算顯眼。

但她們身上卻自帶一層松弛與從容，就定定站在那里，就給人一種不徐不疾的舒適感。

有人說，這樣的人家境好、運氣好。

可細細觀察后，發(fā)現(xiàn)這些女性的松弛感并非來自外界，而是來自內(nèi)心。

她們的超脫和自在，不是因為她們被保護得太好，而是見識過世間的黑暗后，參透了這四個字。

最近朋友聚會，發(fā)現(xiàn)一位幾個月未見的朋友變化真大。

她是個性格非常敏感的人，身邊的人無論誰遇到事情，她都會代入感極強，每次遇到事情都會一驚一乍，操心到整夜睡不著。

有一次，朋友的孩子騎車摔了一跤，她急得自己住進了醫(yī)院，反倒還需要家人照顧。

因為這樣的性格，朋友的情緒總是很低落，幾年下來，失眠、結(jié)節(jié)、頭疼等情緒病找上了她，工作上也受到影響，頻頻出錯。

但這次聚會，她卻發(fā)生了翻天覆地的大變化：

孩子打碎東西，收拾了就好；聽到別人的傷心事，雖然依舊安慰，但不會著急上火了。

細問朋友， 她神采奕奕地說：

“急也沒用，不如先靜下心來，這樣事能做好，心情也能變好。

而且不著急以后，情緒病也慢慢好了，整個人都松弛了下來?！?/strong>

聽著朋友的感慨，我頗為認同，想起《逆商》一書中的話：

“在這個處處充滿變數(shù)的時代，逆境無處不在，只要你還在前進，就一定會經(jīng)歷起落和失敗?！?/p>

尤其是女性，總會在家庭、職場、人生路上遇到各種各樣的難題。

若事事煩惱緊張，很容易會陷入焦慮中，無法做出正確的判斷。

只有保持冷靜，才能從容應(yīng)對，找到問題的突破口。

就像亦舒說的那樣：

“做人凡事要靜：靜靜地來，靜靜地去，靜靜努力，靜靜收獲，切忌喧嘩。”

靜下來了，內(nèi)心才會變得平和，才能泰山崩于前而色不變，成為真正內(nèi)核穩(wěn)定的人。

為此，給大家兩個建議：

1.遇到難事，先止，后觀，再應(yīng)。

給自己創(chuàng)造一個安全的精神空間，別讓自己因為慌亂而陷入僵局。

2.遇到煩事，先深呼吸。

情緒是心靈的護城河，只有讓情緒先冷靜下來，才能從容地找到好辦法。

如此，在風雨交加的日子里，你才能守住內(nèi)心的晴朗，不被外界左右；

如此，你才會在面對世間百態(tài)時，學會從容取舍，在冷靜中收獲一份篤定的安寧。

柳宗元在《蝜蝂傳》中講過一個故事。

他說，蝜蝂這種小蟲，爬行時遇到東西，便會本能地抓過來背在背上。

后來，背上的東西越來越多，背得越來越重，它還是不肯放下來。

終于有一天，精疲力竭，被活活壓死。

這就是著名的“蝜蝂效應(yīng)”。

讀到這里，不免想起身邊有類似經(jīng)歷的女性：

舍不得甩開負能量的閨蜜，結(jié)果反被情緒所累；

不好意思遠離繁雜的職場關(guān)系，于是給自己增添了不少糾結(jié)；

不忍遠離那些搬弄是非的親戚，最后惹得自己家宅不寧。

作家少文杰曾說：

“人，不可能有很多朋友。

所謂朋友遍天下，不是一種詩意的夸張，就是一種淺薄的自負?！?/p>

作家馬德也說過類似的話：

“干凈的圈子，一般都是小圈子，人不多，三五人甚或二三人。

一個人數(shù)龐雜的圈子，難免就會泥沙俱下?！?/p>

有時候，朋友并不是越多越好，相反，朋友的質(zhì)量遠比數(shù)量重要。

往往圈子復雜了，生活也就復雜了，要處理的人情世故也會消耗你更多的時間和精力。

所以，想要活得舒適，就要保持給“圈子”做減法。

1.經(jīng)常整理朋友圈

參加各種復雜的關(guān)系前，可以先問自己這個問題——

“這個人/事是否值得我維持密切的聯(lián)系？下次這一類的飯局我有必要參加嗎？這次心情是否愉悅？”

如果答案都是否定，那就選擇悄悄地遠離。

沒必要參加的聚會，勇敢拒絕；三觀不合適的朋友，果斷屏蔽。

適時主動清理人際關(guān)系，遠離消耗源，確保圍繞在身邊的是滋養(yǎng)，而非損耗。

適當收回精力，把時間用在值得和在乎的人身上。

2.學會獨處

莊子曾說：“夫虛靜恬淡寂寞無為者，萬物之本也?！?/p>

圈子越干凈，時間越充足，就免不了獨處。

而獨處時做什么，往往又是消解壓力，讓心緒變豁達的關(guān)鍵。

所以建議大家培養(yǎng)一個獨處的愛好，比如喝茶賞花、閱讀靜心、散步遛寵。

當你能心無旁騖地做這些事情時，其實你就遠離了喧囂，內(nèi)心變得寧靜愜意。

之前看過一份針對中年女性的健康調(diào)查報告。

在被調(diào)查的人群里，76%的人處于亞健康狀態(tài)，最常見的癥狀是疲勞、失眠和焦慮。

而引起這些癥狀的原因，主要是對自己太差。

曾在一檔采訪節(jié)目，看到個真實故事。

一位女子因為工作沒完成，她經(jīng)常寫方案到凌晨兩三點。

有時候忙起來，不吃不喝也是常有的事，實在餓了就隨意拿個面包對付一口。

她還滿不在乎地說：自己還年輕，身體還能扛得住。

可好景不長，某日她突然頭痛不已，隨后便暈了過去。

女子被緊急送往醫(yī)院，醒來后醫(yī)生診斷女子為胃出血。

醫(yī)生總結(jié)說女子長期不好的生活習慣，導致身體嚴重缺少睡眠和營養(yǎng)，險些丟了性命。

著名詩人王爾德曾經(jīng)說過：“愛自己，是終生浪漫的開始?！?/strong>

人生在世，正所謂：眉頭緊鎖因疾擾，滿面春風是安康。

就像一位網(wǎng)友說的那樣：

“健康好比數(shù)字1，財富、事業(yè)、家庭都是0，只有先穩(wěn)住1，后面的0才有意義，反之一無所有。”

女性活得自在的真諦，從來不在物質(zhì)的富足，而在于身體的康健，心靈的愉悅。

所以，保持自在生活的秘訣三，即對自己保持敬畏，養(yǎng)好這2個習慣。

1.照顧好自己的身體。

聽過一句話：保養(yǎng)好自己的身體，才有精力去做自己熱愛的事情。

吃好三餐、規(guī)律作息、經(jīng)常喝水、保持運動。

身體照顧好了，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)自己以為的難題都迎刃而解了，生活也更順利了。

2.把自己當做客人。

在寫下這句話之前，我一直在思考“敬畏自己的標準在哪里？”

直到朋友來家里做客，我貼心地給她倒好水、切好水果、空調(diào)調(diào)到適合的溫度、聊天尋找適合的話題，深怕委屈了她。

這一刻，忽然意識到敬畏自己最好的辦法，就是把自己當成一位客人。

既以禮相待，不責不辱；亦以柔相撫，令身心放松愉悅，如沐春風。

唯有如此，你才算真正地把自己放在重要的位置上，不怠慢、不委屈、不迎合。

楊絳曾說：

“簡樸的生活、高貴的靈魂，是人生的至高境界?！?/p>

而她自己，就是這句話的踐行者。

早年時，楊絳創(chuàng)作了話劇《稱心如意》。

作品上演后，收獲了很多人的喜愛，她也因此一炮而紅。

一時間，很多記者、名流來采訪她，請她出山。

她卻說：“我把稿子交出去了，剩下怎么賣書的事情，就不是我該管的了。而且我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！?/p>

緊接著，她就繼續(xù)埋頭，潛心于書海之中，仿佛所有的贊譽，名聲都與她無關(guān)。

也正因為她如此高境，才讓她能在后面的特殊時期，被安上“右派”的罪名時依舊能夠苦中作樂，品味清歡。

《道德經(jīng)》中有一言：“萬物之始，大道至簡。”

自在逍遙的人，或許就是楊絳女士這樣：

生活簡單，思想純粹，不為外物所羈絆，不被俗事所困擾。

哪怕所遇風雨，也能泰然處之，不因困境勞心傷神；

哪怕所遇驚喜，也能不急不躁，三分安然，靜待花開。

而這，才是真正有大智慧的女人。

如何才能修得如此境界呢，給大家兩個方法。

1.不要擔心2小時和8公里以外的事情。

心理咨詢師李松濤說過：

“我們在焦慮的時候，總是容易把感知的尺度拉得很長，任何風吹草動都會被當作某個危機即將發(fā)生的跡象。

事實上，我們所擔心的事情，到最后可能80%都沒有發(fā)生?！?/p>

任何時候，我們不要有“災(zāi)難化思維”，凡事往好處想，事情的結(jié)局便會往好處走。

2.多去感知、記錄幸福的瞬間。

很喜歡一個觀點：

如果你多去看積極陽光的事，漸漸地，你就能記住那些美好的事，忘記煩惱的事。

生活中，我們要多觀察生活，記錄下那些讓你開心的瞬間：

一段美好的文字、一朵盛開的鮮花、一頓可口的飯菜……

同時，也要時刻告訴自己：

回不到過去，也窺探不到將來，那么當下即安，此刻就是最好的時光。

只有這樣，無論你遭遇何事，都能心平氣和，心無掛礙地度過一生。

點亮，愿所有女性朋友都能看開、看空、看淡人生，而后瀟灑痛快地過好每一天。

作者 | CC

主播 | 應(yīng)猶，公眾號：枕邊經(jīng)典

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

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