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02:05 腰腹無(wú)力，走路不穩(wěn)消化差，試試這三個(gè)動(dòng)作，每天80下，拉的爽

01:56 不想跑步就在家后踢腿，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，從173掉到138

01:56 一個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)腰背支撐力，每天80下，整個(gè)腰都舒服，躺著就能做

02:11 腰肌勞損的自我拯救，每天30下，強(qiáng)腰舒筋，蹲下起身不痛了

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02:06 百練不如一甩，專(zhuān)克“電腦肩手機(jī)脖”，每天堅(jiān)持80下，經(jīng)絡(luò)通了

02:18 每天在家“流星跳”1000下，大肚子沒(méi)了，勝過(guò)戶(hù)外跑步半小時(shí)

02:09 腰腹無(wú)力是腰痛根源！每天俯身開(kāi)合4分鐘，兩周后腰圍縮了

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