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健康管理師李曉

1861粉絲每天一個(gè)養(yǎng)生小妙招

氣血不足，人變?nèi)?，一補(bǔ)一通兩步走，養(yǎng)足氣血，整年輕松

08:05 氣血不足，人變?nèi)酰谎a(bǔ)一通兩步走，養(yǎng)足氣血，整年輕松

08:00 人老筋縮，長(zhǎng)壽開(kāi)筋術(shù)，每天晨起趴一趴，專(zhuān)練腰腎與后背

06:38 早起不要破氣，學(xué)會(huì)升陽(yáng)5分鐘，勝過(guò)跑步1小時(shí)，特別是身弱之人

09:02 大眼袋顯老？6個(gè)動(dòng)作8分鐘，減輕眼袋和淚溝，眼睛有光彩

05:43 每天推墻15分鐘，腰腹贅肉一層層的掉、腿也瘦了一大圈

08:00 久坐累了搖轆轤，松開(kāi)脊柱通氣血，復(fù)位錯(cuò)亂小關(guān)節(jié)，渾身都舒服

09:21 過(guò)午不食的人，后來(lái)怎樣了？古法新用，吃對(duì)了才養(yǎng)生

08:42 人老彎腰駝背？雙陽(yáng)炮甩手，打開(kāi)2個(gè)陽(yáng)氣口，肩背腰胯全輕松

08:25 睡前躺上10分鐘，勝過(guò)夜跑半小時(shí)，通陽(yáng)氣，助睡眠，老年人也合適

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